दिलचस्प लेख 2020

वयस्क ADHD और संबंध

एक साथ लक्षणों पर काबू पाना और रिश्ते पर काबू पाना रिश्तों को चुनौती देता है जहाँ एडीएचडी के एक या दोनों सदस्यों को गलतफहमी, निराशा और नाराजगी से परेशान किया जा सकता है। यह विशेष रूप से संभावना है अगर एडीएचडी के लक्षणों का कभी ठीक से निदान या उपचार नहीं किया गया है। अच्छी खबर यह है कि आप इन समस्याओं को घुमा सकते हैं।

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अनुशंसित

परेशान बच्चों के माता-पिता के लिए मदद

क्रोध, हिंसा, विलंब, और अन्य किशोर व्यवहार की समस्याओं से निपटना एक किशोरी को पालना कभी भी आसान नहीं होता है, लेकिन जब आपका किशोर हिंसक, उदास, शराब या नशीले पदार्थों का सेवन कर रहा हो या अन्य लापरवाह व्यवहार में उलझा हुआ हो, तो यह भारी लग सकता है। आप रात में जागते हुए झूठ बोलने से यह महसूस कर सकते हैं कि आपका बच्चा कहाँ है, वे किसके साथ हैं और वे क्या कर रहे हैं।

भूमध्य आहार

भूमध्यसागरीय भोजन खाने के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है जब आप भूमध्यसागरीय भोजन के बारे में सोचते हैं, तो आपका मन इटली से पिज्जा और पास्ता में जा सकता है, या ग्रीस से भेड़ का बच्चा काट सकता है, लेकिन ये व्यंजन "भूमध्य" के रूप में विज्ञापित स्वस्थ आहार योजनाओं में फिट नहीं होते हैं। एक सच्चा भूमध्यसागरीय आहार में मुख्य रूप से फल और सब्जियां, समुद्री भोजन, जैतून का तेल, हार्दिक अनाज और अन्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो हृदय रोग, कुछ कैंसर, मधुमेह और संज्ञानात्मक गिरावट से लड़ने में मदद करते हैं।

अवसाद के साथ मुकाबला

डिप्रेशन पर काबू पाने के लिए टिप्स एक समय डिप्रेशन में आपकी ऊर्जा, आशा और ड्राइव को सूखा देती है, जिससे उन कदमों को उठाना मुश्किल हो जाता है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे। लेकिन अवसाद पर काबू पाना त्वरित या आसान नहीं है, यह असंभव से दूर है। आप सिर्फ अपने आप को "इससे बाहर निकलने" के लिए तैयार नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको एहसास होने की तुलना में आपके पास अधिक नियंत्रण है-भले ही आपका अवसाद गंभीर और हठी हो।

सैन्य दिग्गजों में PTSD

कारण, लक्षण, और पुनर्प्राप्ति के लिए कदम सभी कई दिग्गजों के लिए, सैन्य सेवा से लौटने का अर्थ है पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षणों का सामना करना। हो सकता है कि आपको मिलिट्री के बाहर जीवन के लिए कठिन समय हो। या आप लगातार किनारे पर महसूस कर सकते हैं, भावनात्मक रूप से सुन्न और डिस्कनेक्ट हो सकते हैं, या घबराहट या विस्फोट के करीब हो सकते हैं।

प्रभावी संचार

अपने काम और व्यक्तिगत संबंधों में संचार कौशल में सुधार करना प्रभावी संचार लगता है जैसे यह सहज होना चाहिए। लेकिन सभी अक्सर, जब हम दूसरों के साथ संवाद करने की कोशिश करते हैं तो कुछ भटक जाता है। हम एक बात कहते हैं, दूसरा व्यक्ति कुछ और सुनता है, और गलतफहमी, हताशा और संघर्ष भड़कता है।

एक पालतू पशु खोने के साथ परछती

एक कुत्ते, बिल्ली, या अन्य प्यारे पालतू जानवरों की हानि का शोक, हम में से अधिकांश अपने पशु साथियों के साथ एक गहन प्यार और बंधन साझा करते हैं, इसलिए जब एक पोषित पालतू जानवर की मृत्यु हो जाती है, तो दुःख और उदासी की भावनाओं से तबाह होना स्वाभाविक है। नुकसान का दर्द अक्सर भारी और कठिन भावनाओं के सभी प्रकार को महसूस कर सकता है और ट्रिगर कर सकता है।

लोकप्रिय पोस्ट

आयु-संबंधित स्मृति हानि

व्हाट्सएप नॉर्मल, व्हाट्स नॉट, और व्हेन सीक हेल्प हम सभी गलत कुंजी, किसी के नाम पर खाली कर दिए गए, या फोन नंबर भूल गए। जब हम युवा होते हैं, तो हम इन खामियों पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, कभी-कभी हम उनके बारे में चिंता करते हैं। हालांकि यह सच है कि उम्र बढ़ने के साथ मस्तिष्क के कुछ परिवर्तन अपरिहार्य हैं, प्रमुख स्मृति समस्याएं उनमें से एक नहीं हैं।

कौन किसी की मदद कर रहा है

शोक और शोक के माध्यम से दूसरों को क्या कहना और कैसे आराम देना है, जब आप किसी के बारे में परवाह करते हैं तो नुकसान के बाद दुखी होता है, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या कहना है या क्या करना है। हो सकता है कि आप घुसपैठ करने, गलत बात कहने या अपने प्रियजन को और भी बुरा महसूस कराने से डरें। या हो सकता है कि आपको लगता है कि चीजों को बेहतर बनाने के लिए आप बहुत कम कर सकते हैं।

एडीएचडी दवाएं

क्या एडीएचडी ड्रग्स आपके या आपके बच्चे के लिए सही हैं? दवा एडीएचडी के साथ बच्चों और वयस्कों में सक्रियता, असावधानी और असावधानी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। हालांकि, दवाएं साइड इफेक्ट्स और जोखिमों के साथ आती हैं और वे केवल उपचार का विकल्प नहीं हैं। चाहे आप माता-पिता या रोगी हों, एडीएचडी दवा के बारे में तथ्यों को सीखना महत्वपूर्ण है, ताकि आप अपने या अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छा निर्णय ले सकें।

वयस्कों के लिए खेलने के लाभ

अपने रिश्तों, नौकरी, संबंध, और मनोदशा को कैसे लाभ पहुंचाएं हमारे व्यस्त, आधुनिक जीवन में, हम में से कई लोग काम और परिवार की प्रतिबद्धताओं पर इतना अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं कि हमें कभी भी शुद्ध मनोरंजन के लिए समय नहीं लगता है। बचपन और वयस्कता के बीच, हमने खेलना बंद कर दिया। जब हम कुछ ख़ुशी का समय निकालते हैं, तो हम टीवी या कंप्यूटर के सामने मज़ाक में शामिल होने की बजाय, बच्चों की तरह खेलने का कायाकल्प करने की अधिक संभावना रखते हैं।

बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस)

लक्षण, स्व-सहायता और उपचार के विकल्प क्या आपके पैर में अजीब और अप्रिय उत्तेजनाएं आपको रात में बनाए रखती हैं? जब आप लेटते हैं या आराम करते हैं, तो क्या आप अपने पैरों को हिलाने के लिए लगभग एक अनूठा आग्रह करते हैं? यदि हां, तो आपको बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस) हो सकता है। आरएलएस की झुनझुनी, दर्द और खुजली घंटों तक रह सकती है और आपको नींद की आवश्यकता को रोक सकती है।

तनाव और आपका स्वास्थ्य

एक हार्वर्ड स्वास्थ्य लेख तनाव प्रबंधन कैसे मदद करता है कि बीमारी से लड़ने में संदेह करने वालों ने लंबे समय से माना है कि ध्यान और अन्य तनाव कम करने की तकनीक अच्छी हैं लेकिन अप्रभावी अभ्यास हैं जो आपके लिए बहुत कम हैं। सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है और अब हमारे पास इसे साबित करने का विज्ञान है। शरीर पर पुराने तनाव के प्रभाव इसमें कोई संदेह नहीं है कि पुराने तनाव का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, और यह कई तरीकों से काम करता है।

जुआ की लत और समस्या जुआ

अपने जीवन के जुआ और पुन: नियंत्रण को कैसे रोकें यह जीवन के किसी भी पड़ाव से किसी के साथ भी हो सकता है: आपका जुआ एक मजेदार, हानिरहित मोड़ से एक अस्वास्थ्यकर जुनून के साथ गंभीर परिणामों से गुजरता है। चाहे आप खेल, स्क्रैच कार्ड, रूलेट, पोकर, या स्लॉट्स पर-एक कैसीनो में, ट्रैक पर, या ऑनलाइन-एक जुआ समस्या आपके रिश्तों को तनाव दे सकती है, काम में हस्तक्षेप कर सकती है, और वित्तीय आपदा को जन्म दे सकती है।

एक विकलांगता के साथ अच्छी तरह से रहते हैं

सीमाओं के साथ कैसे सामना करें, चुनौतियों पर काबू पाएं और जीवन का निर्माण करें एक विकलांगता के साथ जीवन को समायोजित करना एक कठिन संक्रमण हो सकता है। हम सभी अपने स्वास्थ्य को तब तक के लिए ले जाते हैं जब तक कि यह खत्म न हो जाए। फिर, हम जो खो चुके हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करना बहुत आसान है। लेकिन जब आप किसी स्वस्थ व्यक्ति के पास वापस नहीं जा सकते हैं या आप अपनी सीमाओं को दूर नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने सोचने के तरीके को बदल सकते हैं और अपनी विकलांगता का सामना कर सकते हैं।

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के साथ किसी की मदद करना

एक प्रियजन में बीपीडी को कैसे पहचानें और अपने रिश्ते को बेहतर बनाएं क्या कोई आपके करीब का व्यक्ति सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) से पीड़ित है? यदि हां, तो आप पहले से ही जानते हैं कि बीपीडी न केवल निदान वाले लोगों को प्रभावित करता है-यह उन सभी को प्रभावित करता है जो उनकी परवाह करते हैं। बीपीडी वाले लोगों को अपनी भावनाओं और व्यवहार को विनियमित करने में कठिनाई होती है, और यह उनके सहयोगियों, परिवार के सदस्यों और दोस्तों पर भारी पड़ सकता है।

अकेलेपन और शर्म से निपटना

दोस्त बनाना भले ही आपको शर्मीला लगे या सामाजिक रूप से अजीब लगे आप सामाजिक स्थितियों में शर्मीले और आत्म-जागरूक हैं? क्या आप अलग और अकेला महसूस करते हैं, लेकिन अनिश्चित हैं कि दूसरों के साथ कैसे जुड़ें? आपको ऐसा लग सकता है कि आप केवल एक ही हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि बहुत से लोग शर्म और सामाजिक असुरक्षा के साथ संघर्ष करते हैं।

एडीएचडी पेरेंटिंग टिप्स

ध्यान में कमी विकार के साथ एक बच्चे के साथ अपने बच्चे या किशोरों की मदद करना ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी या एडीडी) के साथ एक बच्चे को निराशा और भारी हो सकता है, लेकिन एक अभिभावक के रूप में बहुत कुछ आप नियंत्रण और लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप अपने बच्चों को दैनिक चुनौतियों से उबरने में मदद कर सकते हैं, उनकी ऊर्जा को सकारात्मक दायरे में ला सकते हैं, और अपने परिवार में अधिक से अधिक शांति ला सकते हैं।

द्विध्रुवी विकार उपचार

द्विध्रुवी विकार के प्रबंधन के लिए उपचार और थेरेपी यदि आपको संदेह है कि आप द्विध्रुवी विकार से पीड़ित हैं, तो तुरंत मदद लेना महत्वपूर्ण है। पहले आप द्विध्रुवी विकार को पकड़ते हैं, बेहतर होने और रहने की आपकी संभावनाएं बेहतर होती हैं। एक अनुभवी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर एक सटीक निदान कर सकता है और आपको पुनर्प्राप्ति के मार्ग पर शुरू कर सकता है।