दिलचस्प लेख 2020

नौकरी नेटवर्किंग युक्तियाँ

बिल्डिंग रिलेशनशिप द्वारा सही नौकरी कैसे पाएं नेटवर्किंग अधिक अवसरों और अधिक संभावनाओं को प्रकट करने की एक रणनीति है। यह दूसरों के साथ जुड़ने का एक तरीका है: वे लोग जिन्हें आप जानते हैं, लेकिन वास्तव में नहीं जानते हैं, और नए लोग जिनसे आप पहले कभी नहीं मिले हैं। नेटवर्किंग एक मानसिकता और खोज, अन्वेषण, और जो आप सामना कर सकते हैं के लिए खुला होने के इरादे से शुरू होता है।

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अनुशंसित

क्रोध प्रबंधन

क्रोध नियंत्रण में होने के लिए युक्तियाँ और तकनीकें एक सामान्य, स्वस्थ भावना है। लेकिन यह अस्वास्थ्यकर है जब यह हर समय या सर्पिल नियंत्रण से बाहर हो जाता है। क्रोनिक, विस्फोटक क्रोध का आपके रिश्तों, आपके स्वास्थ्य और आपके मन की स्थिति के लिए गंभीर परिणाम हैं। अच्छी खबर यह है कि नियंत्रण में गुस्सा करना आपके विचार से आसान है।

स्मार्टफोन की लत

बाध्यकारी स्मार्टफोन और इंटरनेट के उपयोग से मुक्त होने के लिए युक्तियां जबकि स्मार्टफोन, टैबलेट, या कंप्यूटर बेहद उत्पादक उपकरण हो सकते हैं, इन उपकरणों का अनिवार्य उपयोग कार्य, स्कूल और रिश्तों में हस्तक्षेप कर सकता है। जब आप सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताते हैं या गेम खेलते हैं तो आप वास्तविक लोगों के साथ बातचीत करते हैं, या आप अपने आप को बार-बार टेक्स्ट, ईमेल, या ऐप की जांच करने से रोक नहीं सकते हैं, जबकि आपके जीवन में नकारात्मक परिणाम होने पर भी यह समय हो सकता है। अपनी प्रौद्योगिकी के उपयोग को आश्वस्त करने के लिए।

बच्चे और तलाक

बच्चों के लिए अलग और तलाक के साथ बच्चों की मदद करना, बच्चों के लिए तलाक एक विशेष रूप से दुखद, तनावपूर्ण और भ्रमित करने वाला समय हो सकता है। किसी भी उम्र में, बच्चे माँ और पिताजी के बिछड़ने की संभावना पर हैरान, अनिश्चित या क्रोधित महसूस कर सकते हैं। वे भी दोषी महसूस कर सकते हैं, घर पर समस्याओं के लिए खुद को दोषी ठहरा रहे हैं। जबकि परिवार के टूटने का दुख एक बच्चे के लिए सामान्य है, एक अभिभावक के रूप में आप अपने बच्चों के लिए प्रक्रिया को कम दर्दनाक बनाने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।

बचपन का मोटापा और वजन की समस्या

अपने बच्चे तक पहुँचने में मदद करना और एक स्वस्थ वजन बनाए रखना एक माता-पिता के रूप में, कुछ चीजें आपके पूर्ण-विकसित बच्चे या आपके बच्चे के मांसल घुटनों की तुलना में कमज़ोर होती हैं। हालाँकि, कुछ बच्चों के लिए, यह प्यारा बच्चा वसा स्वास्थ्य की चिंता में बदल सकता है। यदि आप अपने बच्चे को उनके वजन के साथ संघर्ष करते हुए देख रहे हैं, तो आप अकेले या असहाय महसूस कर सकते हैं; वास्तव में, आप न तो हैं।

नींद की गोलियां और प्राकृतिक नींद एड्स

प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर उत्पाद यह रात का मध्य है, और आप छत पर घूर रहे हैं, काम, या बिल या बच्चों के बारे में सोच रहे हैं। नींद अभी नहीं आएगी, इसलिए आप नींद की गोली लेने के लिए पहुंच जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद की दवाएं शायद ही कभी अल्पकालिक उपयोग के लिए होती हैं। वे निर्भरता और सहिष्णुता का कारण बन सकते हैं, और लाभ हमेशा जोखिमों से आगे नहीं निकलते हैं।

संघर्ष संकल्प कौशल

कौशल का निर्माण जो संघर्षों को अवसरों में बदल सकता है संघर्ष किसी भी स्वस्थ रिश्ते का एक सामान्य हिस्सा है। सब के बाद, दो लोगों को हर समय, हर बात पर सहमत होने की उम्मीद नहीं की जा सकती। कुंजी संघर्ष से बचने के लिए नहीं है, बल्कि यह सीखना है कि इसे स्वस्थ तरीके से कैसे हल किया जाए। जब संघर्ष का कुप्रबंधन होता है, तो यह रिश्ते को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन जब एक सम्मानजनक, सकारात्मक तरीके से संभाला जाता है, तो संघर्ष दो लोगों के बीच बंधन को मजबूत करने का अवसर प्रदान करता है।

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उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ

कैसे फाइबर आपको पूर्ण रखता है, स्वास्थ्य में सुधार करता है और वजन कम करता है, हम में से कई पाचन स्वास्थ्य और शारीरिक कार्यों के साथ फाइबर को जोड़ते हैं, जिनके बारे में हम नहीं सोचते हैं। हालांकि, आहार फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से आप नियमित रूप से रखने से ज्यादा कर सकते हैं। यह हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है, आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD)

लक्षण, उपचार और स्व-सहायता यह सामान्य है, इस अवसर पर, वापस जाने के लिए और डबल-चेक करें कि लोहा अनप्लग है या आपकी कार लॉक है। लेकिन अगर आप जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) से ग्रस्त हैं, तो जुनूनी विचार और बाध्यकारी व्यवहार इतने अधिक हो जाते हैं कि वे आपके दैनिक जीवन में बाधा डालते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, आप उन्हें हिला नहीं सकते।

एक पालतू पशु खोने के साथ परछती

एक कुत्ते, बिल्ली, या अन्य प्यारे पालतू जानवरों की हानि का शोक, हम में से अधिकांश अपने पशु साथियों के साथ एक गहन प्यार और बंधन साझा करते हैं, इसलिए जब एक पोषित पालतू जानवर की मृत्यु हो जाती है, तो दुःख और उदासी की भावनाओं से तबाह होना स्वाभाविक है। नुकसान का दर्द अक्सर भारी और कठिन भावनाओं के सभी प्रकार को महसूस कर सकता है और ट्रिगर कर सकता है।

वरिष्ठ व्यायाम और फिटनेस टिप्स

नो मैटर योर एज, इट्स नेवर टु लेट टु गेट स्टार्टेड। ऐसे कई कारण हैं कि हम उम्र के साथ धीरे-धीरे कम होते जाते हैं। यह स्वास्थ्य समस्याओं, वजन या दर्द के मुद्दों, या गिरने के बारे में चिंताओं के कारण हो सकता है। या शायद आपको लगता है कि व्यायाम केवल आपके लिए नहीं है। लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, एक सक्रिय जीवन शैली आपके स्वास्थ्य के लिए पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है।

डिमेंशिया के लक्षण, प्रकार और कारण

मनोभ्रंश को समझना और आपकी आवश्यकता के अनुसार मदद प्राप्त करना जब आप चीजों को याद नहीं करते हैं जैसा कि आपने अतीत में किया था, यह बेहद परेशान करने वाला, यहां तक ​​कि भयावह भी हो सकता है। स्मृति हानि या मनोभ्रंश की संभावना का सामना करना अनिवार्य रूप से आपकी धारणाओं, संबंधों और प्राथमिकताओं को बदल देता है।

तनाव और आपका स्वास्थ्य

एक हार्वर्ड स्वास्थ्य लेख तनाव प्रबंधन कैसे मदद करता है कि बीमारी से लड़ने में संदेह करने वालों ने लंबे समय से माना है कि ध्यान और अन्य तनाव कम करने की तकनीक अच्छी हैं लेकिन अप्रभावी अभ्यास हैं जो आपके लिए बहुत कम हैं। सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है और अब हमारे पास इसे साबित करने का विज्ञान है। शरीर पर पुराने तनाव के प्रभाव इसमें कोई संदेह नहीं है कि पुराने तनाव का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, और यह कई तरीकों से काम करता है।

सैन्य दिग्गजों में PTSD

कारण, लक्षण, और पुनर्प्राप्ति के लिए कदम सभी कई दिग्गजों के लिए, सैन्य सेवा से लौटने का अर्थ है पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षणों का सामना करना। हो सकता है कि आपको मिलिट्री के बाहर जीवन के लिए कठिन समय हो। या आप लगातार किनारे पर महसूस कर सकते हैं, भावनात्मक रूप से सुन्न और डिस्कनेक्ट हो सकते हैं, या घबराहट या विस्फोट के करीब हो सकते हैं।

स्वस्थ प्रोटीन का चयन

अपने आहार में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन प्राप्त करने के लिए सुझाव ऊर्जा प्रदान करता है और आपके मनोदशा और संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन करता है। हालांकि यह कई खाद्य पदार्थों में है जो हम हर दिन खाते हैं, कुछ आम के लिए तो यह अक्सर हमारी डाइट का गलत हिस्सा है। प्रोटीन के बारे में सोचो और तुम एक ग्रिल पर स्टेक सीज़लिंग के बारे में सोच सकते हैं, थकान को दूर करने के लिए एक ऊर्जा पट्टी, या अद्भुत मांसपेशी विकास का वादा प्रोटीन शेक।

प्रतिक्रियाशील अनुलग्नक विकार (आरएडी) और अन्य अटैचमेंट मुद्दे

अनुलग्नक विकार वाले बच्चों के लिए लक्षण, उपचार और आशा, अनुलग्नक एक बच्चे और आपके, उनके प्राथमिक देखभालकर्ता के बीच स्थापित गहरा संबंध है, जो आपके बच्चे के विकास और भावनाओं को व्यक्त करने और जीवन में बाद में सार्थक संबंधों का निर्माण करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करता है।

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किशोरी की गाइड टू डिप्रेशन

अपने आप को या एक दोस्त की मदद करने के लिए युक्तियाँ और उपकरण किशोर वर्ष वास्तव में कठिन हो सकते हैं, और हर बार और फिर उदास या चिड़चिड़ा महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन अगर ये भावनाएँ दूर नहीं होती हैं या इतनी तीव्र हो जाती हैं कि आप भारी निराशा और असहाय महसूस करते हैं, तो आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं।

आत्मकामी व्यक्तित्व विकार

एक नार्सिसिस्ट के साथ स्पॉटिंग और कॉपिंग के लिए टिप्स क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ निराशा भरे रिश्ते में हैं जो लगातार ध्यान और प्रशंसा की उम्मीद करता है, लेकिन आपकी ज़रूरतों और भावनाओं को ध्यान में नहीं रखता है? कोई है जो सोचता है कि वे सभी की तुलना में बेहतर हैं और उनके अनुसार इलाज किया जाना चाहिए?