आयु और ड्राइविंग

पुराने ड्राइवरों के लिए सुरक्षा युक्तियाँ और चेतावनी संकेत

हम में से कई लोगों के लिए, ड्राइविंग उम्र के रूप में हमारी स्वतंत्रता को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारी ड्राइविंग क्षमताओं में बदलाव आना सामान्य है। जोखिम कारकों को कम करने और सुरक्षित ड्राइविंग प्रथाओं को शामिल करके, आप अपने वरिष्ठ वर्षों में लंबे समय तक सुरक्षित ड्राइविंग जारी रखने में सक्षम हो सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपको अपनी ड्राइविंग को कम करने या चाबियाँ छोड़ने की आवश्यकता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी स्वतंत्रता का अंत हो। परिवहन के वैकल्पिक तरीकों की तलाश स्वास्थ्य और सामाजिक लाभों की पेशकश कर सकती है, साथ ही जीवन की गति में एक स्वागत योग्य परिवर्तन भी कर सकती है।

आयु आपके ड्राइविंग को कैसे प्रभावित करती है?

हर कोई अलग-अलग उम्र का है, इसलिए कोई मनमाना कटऑफ नहीं है जब किसी को ड्राइविंग बंद कर देनी चाहिए। हालांकि, पुराने वयस्कों को ट्रैफ़िक उद्धरण प्राप्त करने और युवा ड्राइवरों की तुलना में दुर्घटनाओं में शामिल होने की अधिक संभावना है। इस वृद्धि का क्या कारण है? जैसे-जैसे हम उम्र कम करते हैं, दृष्टि में कमी, बिगड़ा हुआ श्रवण, धीमी गति से मोटर रिफ्लेक्स, और बिगड़ती स्वास्थ्य स्थिति जैसे कारक एक समस्या बन सकते हैं।

एजिंग से शक्ति, समन्वय और लचीलेपन में कमी आती है, जो आपकी कार को सुरक्षित रूप से नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए:

  • गर्दन का दर्द या जकड़न आपके कंधे को देखने के लिए कठिन बना सकती है।
  • पैर का दर्द आपके पैर को गैस से ब्रेक पेडल में ले जाना मुश्किल बना सकता है।
  • कम हाथ की ताकत से स्टीयरिंग व्हील को जल्दी और प्रभावी ढंग से चालू करना मुश्किल हो सकता है।
  • आपकी प्रतिक्रिया का समय उम्र के साथ धीमा हो सकता है।
  • आप कई गतिविधियों के बीच अपना ध्यान प्रभावी रूप से विभाजित करने की क्षमता खो सकते हैं।

आपने अपना पूरा जीवन चला दिया है और अपने सुरक्षा रिकॉर्ड पर बहुत गर्व कर सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे आप उम्र बढ़ाते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप महसूस करते हैं कि आपकी ड्राइविंग क्षमता बदल सकती है। आप अपनी कुछ स्वतंत्रता खोने की संभावना पर हैरान या अभिभूत महसूस कर सकते हैं, लेकिन अपने दिमाग को नई संभावनाओं के लिए खुला रखकर, आप अभी भी एक कार के बिना सक्रिय, जीवंत और पुरस्कृत जीवन शैली को बनाए रख सकते हैं। आप अपनी स्वतंत्रता के अन्य पहलुओं को भी लम्बा खींच सकते हैं।

पुराने ड्राइवरों के लिए सुरक्षा युक्तियाँ

बुढ़ापा करता है नहीं स्वचालित रूप से ड्राइविंग क्षमता का कुल नुकसान। कई चीजें हैं जो आप सुरक्षित रूप से ड्राइविंग जारी रखने के लिए कर सकते हैं, जिसमें आपकी कार को संशोधित करना, आपके ड्राइव करने के तरीके को बदलना और किसी भी भौतिक मुद्दों को संबोधित करना शामिल है जो ड्राइविंग में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

अपने स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहें

नियमित रूप से जांच-पड़ताल आपको सबसे बेहतर ड्राइविंग आकार में बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

हर साल अपनी आंखों की जांच करवाएं। सुनिश्चित करें कि सुधारात्मक लेंस वर्तमान हैं। विंडशील्ड, दर्पण, और हेडलाइट्स को साफ रखें, और अपने डैशबोर्ड पर इंस्ट्रूमेंट पैनल पर चमक को चालू करें।

क्या आपकी सुनवाई सालाना जाँची जाती है। यदि आपको श्रवण यंत्रों की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि आप वाहन चलाते समय उन्हें पहनें। कार की खिड़कियां खोलते समय सावधान रहें, हालांकि, ड्राफ्ट के रूप में कभी-कभी एक सुनवाई सहायता की प्रभावशीलता को ख़राब कर सकता है।

डॉक्टर से बात करें बीमारियों या दवाओं के कारण आपकी ड्राइविंग क्षमता प्रभावित हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास ग्लूकोमा है, तो रंगा हुआ चश्मा चकाचौंध को कम करने में मदद कर सकता है।

पूरी नींद लें। पर्याप्त ड्राइविंग करने के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से सो रहे हैं और अपने चिकित्सक से नींद की दवाओं के प्रभाव के बारे में बात करें।

सुरक्षित ड्राइविंग के लिए सही कार और किसी भी सहायक की तलाश करें

यदि आवश्यक हो, एक व्यावसायिक चिकित्सक या एक प्रमाणित ड्राइविंग पुनर्वास विशेषज्ञ आपकी कार को चलाने या पैर पैडल संचालित करने के लिए आसान बनाने के लिए उपकरण लिख सकता है। अन्यथा:

  • स्वचालित ट्रांसमिशन, पावर स्टीयरिंग और पावर ब्रेक के साथ एक वाहन चुनें।
  • नियमित रूप से निर्धारित रखरखाव के साथ अपनी कार को अच्छी स्थिति में रखें।
  • सुनिश्चित करें कि खिड़कियां और हेडलाइट हमेशा साफ रहें।

रक्षात्मक रूप से ड्राइव करें

स्मार्टफोन, जीपीएस डिवाइस, ऑडियोबुक और डिजिटल म्यूजिक प्लेयर्स के इन दिनों में ड्राइवर और भी ज्यादा विचलित हो जाते हैं। इसका मतलब है कि आप सुरक्षित रूप से ड्राइव करने के लिए अतिरिक्त कदम उठाना चाहेंगे:

  • अपने सामने कार के लिए पर्याप्त जगह छोड़कर।
  • चौराहों पर अतिरिक्त ध्यान देना।
  • यह सुनिश्चित करना कि आप यातायात के प्रवाह के अनुरूप ड्राइविंग कर रहे हैं।
  • वाहन चलाते समय होने वाली गड़बड़ियों से बचना, जैसे कि फोन पर बात करना, टेक्स्टिंग करना, या मैप या जीपीएस से परामर्श करना।
  • पर्याप्त ब्रेकिंग दूरी की अनुमति देना। याद रखें, यदि आप अपनी गति को 30mph से 60mph तक दोगुना करते हैं-आपकी ब्रेकिंग दूरी दो बार लंबी नहीं हो जाती है, तो यह सड़क से गीली या बर्फीली होने पर भी चार गुना अधिक हो जाती है।

अपनी सीमाओं को जानें

अगर ड्राइविंग की स्थिति आपको असहज बनाती है, तो इससे बचें। हममें से कई स्वेच्छा से अपनी ड्राइविंग प्रथाओं में बदलाव करना शुरू कर देते हैं जैसे कि हम बड़े होते हैं:

  • दिन के उजाले के दौरान केवल ड्राइविंग करना अगर रात में अच्छी तरह से देखना एक समस्या है।
  • तेज़ गति वाले ट्रैफ़िक से बचने के लिए फ़्रीवे और हाईवे से दूर रहना।
  • खराब मौसम (बारिश, गरज, बर्फ, ओले, बर्फ) में ड्राइविंग नहीं।
  • अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और खो जाने से बचने के लिए जाने से पहले मार्ग की योजना बनाना।

दूसरों की चिंताओं को सुनें

यदि रिश्तेदार, दोस्त, या अन्य आपकी ड्राइविंग के बारे में चिंता व्यक्त करते हैं, तो यह आपकी ड्राइविंग क्षमता पर एक कठिन, ईमानदार नज़र रखने का समय हो सकता है। व्यावसायिक चिकित्सक द्वारा एक व्यापक ड्राइविंग मूल्यांकन किया जाता है। रिफ्रेशर कोर्स करके अपने ड्राइविंग कौशल पर ब्रश करें। सुरक्षित रूप से ड्राइव करने की अपनी क्षमता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

एक पेशेवर मूल्यांकन प्राप्त करना

एक व्यावसायिक चिकित्सक या प्रमाणित चालक पुनर्वास विशेषज्ञ किसी को ड्राइविंग को यथासंभव लंबे समय तक रखने के लिए कार संशोधनों या उपकरणों की सिफारिश करने के लिए आवश्यक कौशल का एक व्यापक मूल्यांकन प्रदान कर सकता है। इस तरह के एक मूल्यांकन भी तटस्थ तीसरे पक्ष के परिप्रेक्ष्य प्रदान करके परिवार से आरोपों को फैलाने में मदद कर सकते हैं। आप एक रेफरल के लिए अपनी चिकित्सा उपचार टीम से पूछ सकते हैं, या नीचे संसाधन अनुभाग में सूचीबद्ध वेबसाइटों पर जा सकते हैं।

असुरक्षित ड्राइविंग के संकेत

कभी-कभी असुरक्षित ड्राइविंग के संकेत धीरे-धीरे आ सकते हैं, या हाल ही में स्वास्थ्य में बदलाव से समस्याएं और भी बदतर हो सकती हैं। यहां तक ​​कि अगर व्यक्तिगत चेतावनी के संकेत मामूली लगते हैं, तो भी वे एक पर्याप्त जोखिम को जोड़ सकते हैं। इन संकेतों पर नज़र रखें:

  • बार-बार बंद कॉल (यानी, लगभग दुर्घटनाग्रस्त), कार पर या बाड़, मेलबॉक्स, गेराज दरवाजे और कर्ब पर डेंट और स्क्रैप।
  • वृद्धि हुई प्रशंसा पत्र, यातायात टिकट या ट्रैफिक या कानून प्रवर्तन अधिकारियों द्वारा "चेतावनी"।
  • ड्राइविंग के मूल सिद्धांतों के साथ परेशानी जैसे अचानक लेन में बदलाव करना, अन्य लेन में बहना, और बिना कारण के अचानक ब्रेक लगाना या तेज हो जाना। अन्य उदाहरणों में टर्न सिग्नल का उपयोग करने में विफलता, या लेन को बदले बिना सिग्नल को बनाए रखना शामिल है।
  • आंखों की समस्या जैसे ट्रैफिक लाइट और स्ट्रीट साइन्स को न देखना, या उन्हें स्पष्ट रूप से देखने के लिए उनके और करीब जाना।
  • सुनने में समस्याएं जैसे आपातकालीन सायरन या हॉर्न को सम्मानजनक नहीं सुनना।
  • याददाश्त की समस्या लापता निकास सहित जो दूसरी प्रकृति हुआ करता था या अक्सर खो जाता था। जबकि हर किसी के पास कभी-कभार लैप्स होते हैं, अगर कोई बढ़ता हुआ पैटर्न है, तो डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन करने का समय है।
  • सजगता और गति की सीमा के साथ समस्याएं जैसे जल्दी से पर्याप्त प्रतिक्रिया न करना अगर अचानक ब्रेक लगाने या जल्दी से पीछे देखने की जरूरत है, तो गैस और ब्रेक पैडल को भ्रमित करना, ड्राइविंग करते समय भड़क जाना, या पहिया के पीछे क्रोध करने के लिए जल्दी होना।

अगर आपको चाबी देने की जरूरत है

एक कार के बिना जीवन को समायोजित करना पहली बार में चुनौतीपूर्ण हो सकता है। निराश, क्रोधित या चिड़चिड़ा महसूस करना सामान्य है। आप भी शर्म महसूस कर सकते हैं या चिंता कर सकते हैं कि आप अपनी स्वतंत्रता खो रहे हैं। हालांकि, ड्राइविंग को रोकने और अपनी और दूसरों की सुरक्षा को पहले करने के लिए बहुत साहस चाहिए।

तुम भी एक कार के बिना रहने के लिए लाभ हो सकता है। कार स्वामित्व की लागत पर पैसे की बचत वैकल्पिक परिवहन के लिए भुगतान कर सकते हैं जैसे टैक्सी या शटल सेवा का उपयोग करना। अधिक चलना आपकी सेहत को बेहतर बना सकता है। न केवल आपके शरीर के लिए अच्छा व्यायाम है-यह आपके मन, मूड, नींद, ऊर्जा और याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। दूसरों से सवारी स्वीकार करना आपके सामाजिक दायरे का विस्तार कर सकता है। गैस के लिए एक दोस्त या पड़ोसी के पैसे की पेशकश करने की कोशिश करें, या अन्य काम पर व्यापार करें, जैसे कि अपने दोस्त के ड्राइविंग के बदले में खाना पकाना। आप ड्राइविंग के तनाव के बिना धीमी गति से जीवन जी सकते हैं।

आपके पास ड्राइविंग के जितने अधिक विकल्प होंगे, समायोजन उतना ही आसान होगा। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप न केवल डॉक्टर की नियुक्तियों जैसी आवश्यक चीजों के लिए, बल्कि सामाजिक यात्राओं और अपने शौक और हितों को बनाए रखने के लिए भी बाहर निकल सकते हैं। सार्वजनिक परिवहन, सवारी साझा करने के विकल्प, वरिष्ठों के लिए सामुदायिक शटल और उबेर और लिफ़्ट जैसी टैक्सी या मोबाइल ऐप सेवाओं का अन्वेषण करें।

यह आपके रहने की स्थिति का मूल्यांकन करने का समय भी हो सकता है। यदि आप कुछ परिवहन विकल्पों के साथ एक अलग क्षेत्र में हैं, तो अधिक विकल्पों वाले क्षेत्र में जाने पर विचार करें, या विभिन्न वरिष्ठ रहने के विकल्पों की जांच करें।

असुरक्षित ड्राइविंग के बारे में किसी प्रियजन से बात कैसे करें

पुराने चालकों के लिए ड्राइविंग सुरक्षा एक संवेदनशील मुद्दा हो सकता है। एक ड्राइवर का लाइसेंस कार चलाने की क्षमता से अधिक का प्रतीक है; यह स्वतंत्रता और आत्मनिर्भरता का प्रतीक है।

यदि आप अपने ड्राइविंग के बारे में अपने किसी पुराने मित्र या परिवार के सदस्य से बात करने की स्थिति में हैं, तो निम्न बातें याद रखें:

सम्माननीय होना। ड्राइविंग अक्सर स्वतंत्रता का एक अभिन्न अंग है। उसी समय, अगर आपको सच्ची चिंता है, तो डराया-धमकाया नहीं जाए।

विशिष्ट उदाहरण दें। "अब आप सुरक्षित रूप से ड्राइव नहीं कर सकते हैं" जैसे सामान्यीकरणों के बजाय, उन विशिष्ट चिंताओं को रेखांकित करते हैं जिन्हें आपने देखा है। उदाहरण के लिए: "आपके पास अपने इस्तेमाल की तुलना में अपना सिर मोड़ने का कठिन समय है," या "आपने पिछली बार तीन बार हमारे द्वारा चलाई गई निशानों को रोकने के संकेत पर अचानक ब्रेक लगा दिया।"

संख्या में शक्ति प्राप्त करें। यदि एक से अधिक परिवार के सदस्य या करीबी दोस्त ने ध्यान दिया है, तो इसे नागिन के रूप में लेने की संभावना कम है। एक प्रियजन एक अधिक निष्पक्ष पार्टी को भी सुन सकता है, जैसे कि डॉक्टर या ड्राइविंग विशेषज्ञ।

विकल्प खोजने में मदद करें। व्यक्ति को ड्राइविंग करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है कि उन्होंने कभी विकल्प पर विचार नहीं किया है। आप परिवहन विकल्पों पर शोध या संभव होने पर सवारी की पेशकश के रूप में ठोस मदद की पेशकश कर सकते हैं।

संक्रमण की कठिनाई को समझें। आपके प्रियजन को चाबियां दिए जाने के नुकसान का गहरा अनुभव हो सकता है, और ड्राइव करने में सक्षम नहीं होने से अलगाव और अवसाद हो सकता है। यथासंभव संक्रमण के साथ मदद करने की कोशिश करें। यदि यह सुरक्षित है, तो ड्राइविंग के वरिष्ठ को धीरे-धीरे बदलने का प्रयास करें ताकि उन्हें समायोजित करने का समय मिल सके। उदाहरण के लिए, आपका प्रिय व्यक्ति संक्रमण को रात में या फ़्रीवाइस पर, या विशिष्ट नियुक्तियों के लिए एक शटल सेवा का उपयोग करके, जैसे कि डॉक्टर द्वारा शुरू कर सकता है।

जब एक पुराने ड्राइवर ने चाबी देने से इंकार कर दिया

कभी-कभी एक पुराने चालक को अपनी आपत्तियों पर गाड़ी चलाने से रोका जाना चाहिए। आप अपने स्थानीय DMV या लाइसेंसिंग प्राधिकरण को एक अनाम रिपोर्ट बना सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप उस व्यक्ति की कार की चाबियां निकाल सकते हैं, कार बेच सकते हैं या उसे निष्क्रिय कर सकते हैं या स्थानीय पुलिस की मदद कर सकते हैं।

अनुशंसित पाठ

चिकित्सकीय रूप से बिगड़ा ड्राइविंग के लिए लाल झंडे - चिकित्सा की स्थिति, तीव्र घटनाओं और दवाएं जो ड्राइविंग को प्रभावित कर सकती हैं। (राष्ट्रीय राजमार्ग यातायात सुरक्षा संगठन)

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लेखक: रॉबर्ट सेगल, एम.ए., मोनिका व्हाइट, पीएचडी, और लॉरेंस रॉबिन्सन। अंतिम अपडेट: नवंबर 2018

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