आत्महत्या की रोकथाम

आत्महत्या और जीवन बचाने के लिए किसी की मदद कैसे करें

आत्महत्या करने वाला व्यक्ति मदद नहीं मांग सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मदद नहीं चाहता है। जो लोग अपनी जान ले लेते हैं वे मरना नहीं चाहते हैं-वे सिर्फ चोट पहुंचाना बंद करना चाहते हैं। आत्महत्या की रोकथाम चेतावनी के संकेतों को पहचानने और उन्हें गंभीरता से लेने से शुरू होती है। यदि आपको लगता है कि कोई दोस्त या परिवार का सदस्य आत्महत्या पर विचार कर रहा है, तो आप इस विषय को लाने से डर सकते हैं। लेकिन आत्मघाती विचारों और भावनाओं के बारे में खुलकर बात करने से जीवन को बचाया जा सकता है।

यदि आप आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं, तो कृपया पढ़ें क्या आप आत्महत्या महसूस कर रहे हैं? या यू.एस. में 1-800-273-TALK (8255) पर कॉल करें! अमेरिका के बाहर एक आत्मघाती हेल्पलाइन खोजने के लिए, IASP या Suicide.org पर जाएं।

आत्महत्या को समझना

विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि प्रत्येक वर्ष लगभग 1 मिलियन लोग आत्महत्या से मर जाते हैं। इतने सारे लोग अपनी जान लेने के लिए क्या करते हैं? उन लोगों के लिए जो आत्महत्या के अवसाद और निराशा की चपेट में नहीं हैं, यह समझना मुश्किल है कि इतने सारे लोग अपनी जान लेने के लिए क्या ड्राइव करते हैं। लेकिन एक आत्मघाती व्यक्ति इतने दर्द में है कि वह कोई अन्य विकल्प नहीं देख सकता है।

आत्महत्या दुख से बचने के लिए एक असाध्य प्रयास है जो असहनीय हो गया है। आत्म-घृणा, निराशा और अलगाव की भावनाओं से अंधा, एक आत्मघाती व्यक्ति को मौत के अलावा राहत पाने का कोई रास्ता नहीं दिख रहा है। लेकिन दर्द को रोकने की उनकी इच्छा के बावजूद, अधिकांश आत्महत्या करने वाले लोग अपने स्वयं के जीवन को समाप्त करने के बारे में गहराई से संघर्ष करते हैं। वे चाहते हैं कि आत्महत्या का विकल्प हो, लेकिन वे सिर्फ एक को नहीं देख सकते।

आत्महत्या के बारे में आम गलतफहमी
मिथक: जो लोग आत्महत्या के बारे में बात करते हैं, वे वास्तव में ऐसा नहीं करेंगे।

तथ्य: आत्महत्या का प्रयास करने वाले लगभग सभी लोगों ने कुछ सुराग या चेतावनी दी है। मृत्यु या आत्महत्या के परोक्ष संदर्भों की भी अनदेखी न करें। "मेरे जाने पर आपको खेद होगा," जैसे कथन "मुझे कोई रास्ता नहीं दिखाई दे रहा है" - कोई बात नहीं कैसे लापरवाही या मजाक में कहा-गंभीर आत्मघाती भावनाओं का संकेत दे सकता है।

मिथक: जो कोई भी उसे मारने की कोशिश करता है / वह खुद पागल होना चाहिए।

तथ्य: ज्यादातर आत्मघाती लोग मानसिक या पागल नहीं होते हैं। वे परेशान, दु: खी, उदास या निराश हैं, लेकिन अत्यधिक संकट और भावनात्मक दर्द जरूरी नहीं कि मानसिक बीमारी के संकेत हों।

मिथक: यदि कोई व्यक्ति उसे / खुद को मारने के लिए दृढ़ है, तो कुछ भी उन्हें रोकने के लिए नहीं जा रहा है।

तथ्य: यहां तक ​​कि सबसे गंभीर रूप से उदास व्यक्ति की मृत्यु के बारे में मिश्रित भावनाएं हैं, जब तक जीवित रहने और मरने की इच्छा के बीच आखिरी क्षण तक इंतजार करना। अधिकांश आत्मघाती लोग मृत्यु नहीं चाहते हैं; वे चाहते हैं कि दर्द रुक जाए। यह सब खत्म करने का आवेग, हालांकि, जबर्दस्ती, हमेशा के लिए नहीं रहता है।

मिथक: आत्महत्या से मरने वाले लोग वे लोग होते हैं जो मदद लेने के लिए तैयार नहीं थे।

तथ्य: आत्महत्या करने वाले पीड़ितों के अध्ययन से पता चला है कि आधे से अधिक ने उनकी मृत्यु से पहले छह महीनों में चिकित्सा सहायता मांगी थी।

मिथक: आत्महत्या के बारे में बात करना किसी को विचार दे सकता है।

तथ्य: आप आत्महत्या के बारे में बात करके एक आत्मघाती व्यक्ति को रुग्ण विचार नहीं देते हैं। इसके विपरीत, आत्महत्या के विषय को सही रूप में सामने लाना और इस पर खुलकर चर्चा करना सबसे उपयोगी चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं।

स्रोत: सेव - आत्महत्या जागरूकता शिक्षा की आवाज

आत्महत्या के संकेत

किसी भी आत्मघाती बात या व्यवहार को गंभीरता से लें। यह सिर्फ एक चेतावनी का संकेत नहीं है कि व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोच रहा है-यह मदद के लिए रो रहा है।

अधिकांश आत्मघाती व्यक्ति चेतावनी या अपने इरादों के संकेत देते हैं। आत्महत्या को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इन चेतावनी संकेतों को पहचानें और जानें कि अगर आप उन्हें हाजिर करते हैं तो कैसे प्रतिक्रिया दें। यदि आप मानते हैं कि एक दोस्त या परिवार का सदस्य आत्महत्या कर रहा है, तो आप विकल्प को इंगित करके आत्महत्या की रोकथाम में एक भूमिका निभा सकते हैं, यह दिखाते हुए कि आप देखभाल करते हैं, और एक डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक शामिल हो रहे हैं।

आत्महत्या के प्रमुख चेतावनी संकेतों में खुद को मारने या नुकसान पहुंचाने के बारे में बात करना, मौत या मरने के बारे में बहुत सारी बातें करना या लिखना और आत्महत्या के प्रयास में इस्तेमाल की जाने वाली चीजों की तलाश करना जैसे कि हथियार और ड्रग्स शामिल हैं। ये संकेत और भी खतरनाक होते हैं अगर व्यक्ति में मूड डिसऑर्डर जैसे अवसाद या द्विध्रुवी विकार, शराब निर्भरता से पीड़ित हो, पहले आत्महत्या का प्रयास कर चुका हो या आत्महत्या का पारिवारिक इतिहास रहा हो।

आत्महत्या का अधिक सूक्ष्म लेकिन समान रूप से खतरनाक चेतावनी संकेत निराशा है। अध्ययन में पाया गया है कि निराशाहीनता आत्महत्या की प्रबल भविष्यवाणी है। जो लोग निराशाजनक महसूस करते हैं वे "असहनीय" भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं, एक धूमिल भविष्य की भविष्यवाणी कर सकते हैं, और यह बता सकते हैं कि उनके पास देखने के लिए कुछ भी नहीं है।

अन्य चेतावनी के संकेत जो एक आत्मघाती दिमाग के फ्रेम की ओर इशारा करते हैं, उनमें नाटकीय मिजाज या अचानक व्यक्तित्व परिवर्तन शामिल हैं, जैसे कि आउटगोइंग से हटना या विद्रोही के साथ अच्छी तरह से व्यवहार करना। आत्महत्या करने वाला व्यक्ति दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में रुचि खो सकता है, उसकी उपस्थिति की उपेक्षा कर सकता है और खाने या सोने की आदतों में बड़े बदलाव दिखा सकता है।

आत्महत्या की चेतावनी के संकेतों में शामिल हैं:

आत्महत्या की बात कर रहे हैं - आत्महत्या, मरने, या खुदकुशी के बारे में कोई भी बात, जैसे "काश मैं पैदा नहीं हुआ होता," "अगर मैं आपको फिर से देखता हूं ..." और "मैं बेहतर तरीके से मर जाऊंगा।"

घातक की तलाश करना - बंदूक, गोलियां, चाकू, या अन्य वस्तुओं तक पहुंच की तलाश, जिनका इस्तेमाल आत्महत्या के प्रयास में किया जा सकता है।

मृत्यु से पूर्वग्रह - मौत, मरने या हिंसा पर असामान्य ध्यान केंद्रित करना। मौत के बारे में कविताएँ या कहानियाँ लिखना।

भविष्य की कोई उम्मीद नहीं - असहायता, निराशा, और फंसे होने की भावनाएं ("कोई रास्ता नहीं है")। विश्वास रखें कि चीजें कभी भी बेहतर या परिवर्तन नहीं लाएंगी।

आत्म-घृणा, आत्म-घृणा - मूल्यहीनता, अपराधबोध, शर्म और आत्म-घृणा की भावना। एक बोझ की तरह लग रहा है ("मेरे बिना हर कोई बेहतर होगा")।

मामलों को क्रम में लाना - एक वसीयत बनाना। बेशकीमती संपत्ति देकर दूर। परिवार के सदस्यों के लिए व्यवस्था करना।

अलविदा कहा - परिवार और दोस्तों के लिए असामान्य या अप्रत्याशित दौरे या कॉल। लोगों को अलविदा कहना मानो उन्हें फिर से दिखाई नहीं देगा।

दूसरों से पीछे हटना - दोस्तों और परिवार से पीछे हटना। सामाजिक अलगाव बढ़ रहा है। अकेले रहने की इच्छा।

आत्म-विनाशकारी व्यवहार - शराब या नशीली दवाओं का उपयोग, लापरवाह ड्राइविंग, असुरक्षित यौन संबंध। अनावश्यक जोखिम उठाना जैसे कि उनकी "मृत्यु की इच्छा" है।

एकदम शांत भाव - अत्यंत उदास होने के बाद शांत और प्रसन्नता का अचानक अर्थ हो सकता है कि व्यक्ति ने आत्महत्या का प्रयास करने का निर्णय लिया है।

आत्महत्या रोकथाम टिप 1: यदि आप चिंतित हैं तो बात करें

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की आत्महत्या की चेतावनी देते हैं, जिसकी आप परवाह करते हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कुछ भी कहना अच्छा है। यदि आप गलत हैं तो क्या होगा? अगर इंसान गुस्से में आ जाए तो क्या होगा? ऐसी स्थितियों में, असहज या डर महसूस करना स्वाभाविक है। लेकिन जो कोई भी आत्महत्या के बारे में बात करता है या अन्य चेतावनी संकेत दिखाता है, उसे तत्काल मदद की जरूरत है-जितनी जल्दी बेहतर हो।

किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से उनके आत्मघाती विचारों और भावनाओं के बारे में बात करना किसी के लिए भी बेहद मुश्किल हो सकता है। लेकिन अगर आप अनिश्चित हैं कि क्या कोई आत्मघाती है, तो यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका पूछना है। आप किसी व्यक्ति को यह दिखाते हुए आत्महत्या नहीं कर सकते कि आप उसकी देखभाल करते हैं। वास्तव में, एक आत्मघाती व्यक्ति को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अवसर देने से अकेलेपन और मनोदशा की नकारात्मक भावनाओं से राहत मिल सकती है, और एक आत्महत्या के प्रयास को रोका जा सकता है।

आत्महत्या के बारे में बातचीत शुरू करने के तरीके:

"मैं तुम्हारे बारे में चिंतित महसूस कर रहा हूँ हाल ही में।"

"हाल ही में, मैंने आपमें कुछ अंतरों पर ध्यान दिया है और सोचा है कि आप कैसे कर रहे हैं।"

"मैं तुम्हारे साथ जाँच करना चाहता था क्योंकि तुम अपने आप को हाल ही में नहीं लग रहे हो।"

प्रश्न आप पूछ सकते हैं:

"आप ऐसा कब महसूस करने लगे?"

"कुछ ऐसा हुआ जिससे आप इस तरह महसूस करने लगें?"

"मैं अभी आपको सबसे अच्छा समर्थन कैसे दे सकता हूं?"

"क्या आपने सहायता प्राप्त करने के बारे में सोचा है?"

आप क्या कह सकते हैं कि मदद करता है:

“आप इसमें अकेले नहीं हैं। मैं यहॉं आपके लिए हूँ।"

"आप अब इस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, लेकिन जिस तरह से आप महसूस कर रहे हैं वह बदल जाएगा।"

"मैं ठीक से समझ नहीं पा रहा हूं कि आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन मैं आपकी परवाह करता हूं और मदद करना चाहता हूं।"

"जब आप हार मानना ​​चाहते हैं, तो अपने आप से कहें कि आप केवल एक और दिन, घंटा, मिनट-जो भी आप प्रबंधित कर सकते हैं, उसके लिए बंद रहेंगे।"

आत्महत्या करने वाले व्यक्ति से बात करते समय

करना:

वास्तविक बने रहें। उस व्यक्ति को बताएं कि आप उसकी देखभाल करते हैं, कि वह अकेला नहीं है। सही शब्द अक्सर महत्वहीन होते हैं। यदि आप चिंतित हैं, तो आपकी आवाज और तरीके इसे दिखाएंगे।

बात सुनो। आत्महत्या करने वाले को निराशा, वेंट गुस्से को उतारने दें। बातचीत कितनी भी नकारात्मक क्यों न हो, तथ्य यह है कि यह एक सकारात्मक संकेत है।

सहानुभूति रखें, गैर-निर्णय, धैर्यवान, शांत, स्वीकार करने वाला। आपका दोस्त या परिवार का सदस्य उसकी भावनाओं के बारे में बात करके सही काम कर रहा है।

आशा प्रस्तुत करते हैं। उस व्यक्ति को आश्वस्त करें जो मदद उपलब्ध है और आत्महत्या की भावनाएं अस्थायी हैं। व्यक्ति को बताएं कि उसका जीवन आपके लिए महत्वपूर्ण है।

व्यक्ति को गंभीरता से लें। यदि व्यक्ति कहता है, "मैं बहुत उदास हूँ, तो मैं नहीं जा सकता," सवाल पूछें: "क्या आप आत्महत्या के विचार रख रहे हैं?" आप उनके दिमाग में विचार नहीं डाल रहे हैं; आप दिखा रहे हैं कि आप चिंतित हैं, कि आप उन्हें गंभीरता से लेते हैं, और यह उनके लिए अपने दर्द को आपसे साझा करने के लिए ठीक है।

लेकिन नहीं:

आत्महत्या करने वाले के साथ बहस करें। ऐसी बातों को कहने से बचें: "आपके पास जीने के लिए बहुत कुछ है," "आपकी आत्महत्या आपके परिवार को चोट पहुंचाएगी," या "उज्ज्वल पक्ष को देखो।"

अधिनियम हैरान, जीवन के मूल्य पर व्याख्यान, या कहें कि आत्महत्या गलत है।

गोपनीयता का वादा। गोपनीयता की शपथ लेने से इंकार कर दिया। एक जीवन दांव पर है और आत्महत्या करने वाले को सुरक्षित रखने के लिए आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करनी पड़ सकती है। यदि आप अपनी चर्चाओं को गुप्त रखने का वादा करते हैं, तो आपको अपना वचन तोड़ना पड़ सकता है।

उनकी समस्याओं को हल करने के तरीके प्रस्तुत करें, या सलाह दें, या उन्हें ऐसा महसूस कराएं कि उन्हें अपनी आत्मघाती भावनाओं को सही ठहराना है। यह समस्या कितनी बुरी है, इस बारे में नहीं है, लेकिन यह आपके दोस्त या प्रियजन को कितनी बुरी तरह से परेशान कर रहा है।

स्वयं पर आरोप लगाएं। आप किसी के अवसाद को "ठीक" नहीं कर सकते। आपके प्रिय व्यक्ति की खुशी, या उसके अभाव की जिम्मेदारी आपकी नहीं है।

स्रोत: Metanoia.org

टिप 2: संकट में तुरंत जवाब दें

यदि कोई दोस्त या परिवार का सदस्य आपको बताता है कि वह मृत्यु या आत्महत्या के बारे में सोच रहा है, तो उस व्यक्ति के लिए तत्काल खतरे का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। जो निकट भविष्य में आत्महत्या करने के लिए सबसे अधिक जोखिम रखते हैं, उनके पास एक विशिष्ट आत्महत्या योजना है। योजना को पूरा करने के लिए MEANS, इसे करने के लिए एक समय सेट, और इसे करने के लिए एक इरादा।

निम्नलिखित प्रश्न आपको आत्महत्या के लिए तत्काल जोखिम का आकलन करने में मदद कर सकते हैं:

  • क्या आपके पास आत्महत्या की योजना है? (योजना)
  • क्या आपके पास अपनी योजना (गोलियां, बंदूक, आदि) को ले जाने की आवश्यकता है? (माध्यम)
  • क्या आप जानते हैं कि आप इसे कब करेंगे? (निर्धारित समयसीमा)
  • क्या आप अपनी जान लेने का इरादा रखते हैं? (इरादा)
आत्महत्या के खतरे का स्तर
निम्न - कुछ आत्मघाती विचार। आत्महत्या की कोई योजना नहीं। वह कहते हैं कि वह आत्महत्या का प्रयास नहीं करेंगे।
मध्यम - आत्मघाती विचार। अस्पष्ट योजना जो बहुत घातक नहीं है। वह कहते हैं कि वह आत्महत्या का प्रयास नहीं करेंगे।
उच्च - आत्मघाती विचार। विशिष्ट योजना जो अत्यधिक घातक है। वह कहते हैं कि वह आत्महत्या का प्रयास नहीं करेंगे।
गंभीर - आत्मघाती विचार। विशिष्ट योजना जो अत्यधिक घातक है। वह कहता है कि वह आत्महत्या का प्रयास करेगा।

यदि आत्महत्या का प्रयास आसन्न लगता है, तो स्थानीय संकट केंद्र पर कॉल करें, 911 डायल करें, या व्यक्ति को आपातकालीन कक्ष में ले जाएं। बंदूक, ड्रग्स, चाकू और आसपास के अन्य संभावित घातक वस्तुओं को हटा दें लेकिन किसी भी परिस्थिति में, आत्महत्या करने वाले को अकेला न छोड़ें।

टिप 3: सहायता और सहायता प्रदान करें

यदि कोई दोस्त या परिवार का सदस्य आत्महत्या कर रहा है, तो मदद करने का सबसे अच्छा तरीका एक भावपूर्ण, सुनने वाले कान की पेशकश है। अपने प्रियजन को बताएं कि वह अकेला नहीं है और आप उसकी देखभाल करते हैं। हालांकि, अपने प्रियजन की चिकित्सा के लिए जिम्मेदारी न लें। आप सहायता की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन आप एक आत्मघाती व्यक्ति को बेहतर नहीं बना सकते। उसे रिकवरी के लिए व्यक्तिगत प्रतिबद्धता बनानी होगी।

आत्महत्या करने वाले व्यक्ति की मदद करने के लिए बहुत साहस चाहिए। अपने या अपने जीवन को समाप्त करने के बारे में विचारों के साथ काम करने वाले किसी प्रिय व्यक्ति के साक्षी होने से कई कठिन भावनाओं को उत्तेजित किया जा सकता है। जैसा कि आप एक आत्मघाती व्यक्ति की मदद कर रहे हैं, अपना ख्याल रखना न भूलें। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिस पर आप विश्वास करते हैं-एक दोस्त, परिवार के सदस्य, पादरी या काउंसलर-से अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए और खुद का समर्थन पाने के लिए।

एक आत्मघाती व्यक्ति की मदद करने के लिए:

पेशेवर मदद लें। एक आत्मघाती व्यक्ति को वह मदद पाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करें जो उसे या उसकी ज़रूरत है। सलाह और रेफरल के लिए एक संकट रेखा को बुलाओ। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने के लिए व्यक्ति को प्रोत्साहित करें, एक उपचार सुविधा का पता लगाने में मदद करें, या उन्हें डॉक्टर की नियुक्ति के लिए ले जाएं।

उपचार पर अनुवर्ती। यदि चिकित्सक दवा लिखता है, तो सुनिश्चित करें कि आपका दोस्त या प्रियजन इसे निर्देशित के रूप में लेता है। संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पता होना और चिकित्सक को सूचित करना सुनिश्चित करें यदि व्यक्ति खराब हो रहा है। दवा या थेरेपी को खोजने में अक्सर समय और दृढ़ता लगती है जो किसी विशेष व्यक्ति के लिए सही है।

सक्रिय होना। आत्महत्या पर विचार करने वाले अक्सर विश्वास नहीं करते कि उनकी मदद की जा सकती है, इसलिए आपको सहायता की पेशकश करने में अधिक सक्रिय होना पड़ सकता है। कहते हैं, "अगर आपको किसी चीज़ की ज़रूरत हो तो मुझे कॉल करें" बहुत अस्पष्ट है। व्यक्ति को आपके कॉल करने या यहां तक ​​कि आपकी कॉल वापस करने के लिए प्रतीक्षा न करें। द्वारा ड्रॉप करें, फिर से कॉल करें, व्यक्ति को आमंत्रित करें।

सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव को प्रोत्साहित करें, जैसे कि स्वस्थ आहार, भरपूर नींद और हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए धूप में या प्रकृति से बाहर निकलना। व्यायाम भी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एंडोर्फिन जारी करता है, तनाव से राहत देता है और भावनात्मक भलाई को बढ़ावा देता है।

सुरक्षा योजना बनाएं। व्यक्ति को आत्मघाती संकट के दौरान वह कदम उठाने का वादा करने में मदद करता है। यह किसी भी ट्रिगर को पहचानना चाहिए जो आत्मघाती संकट का कारण बन सकता है, जैसे कि हानि, शराब या रिश्तों से तनाव की सालगिरह। इसमें व्यक्ति के चिकित्सक या चिकित्सक के साथ-साथ दोस्तों और परिवार के सदस्यों के लिए संपर्क नंबर भी शामिल हैं जो आपात स्थिति में मदद करेंगे।

आत्महत्या के संभावित साधन निकालें, जैसे कि गोलियां, चाकू, छुरा या आग्नेयास्त्र। यदि व्यक्ति को अधिक मात्रा लेने की संभावना है, तो दवाओं को बंद रखें या केवल उन्हें बाहर निकाल दें क्योंकि व्यक्ति को उनकी आवश्यकता है।

लंबी दौड़ में अपना समर्थन जारी रखें। तत्काल आत्मघाती संकट बीत जाने के बाद भी, व्यक्ति के संपर्क में रहें, समय-समय पर जाँच करते रहें या फिर छोड़ दें। आपका समर्थन यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आपका मित्र या प्रिय व्यक्ति रिकवरी ट्रैक पर बना रहे।

जोखिम

अमेरिका के स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग के अनुसार, आत्महत्या से मरने वाले सभी लोगों में से कम से कम 90 प्रतिशत अवसाद, द्विध्रुवी विकार, सिज़ोफ्रेनिया, या शराब जैसे मानसिक विकारों से पीड़ित हैं। विशेष रूप से अवसाद आत्महत्या में एक बड़ी भूमिका निभाता है। आत्महत्या करने वाले लोगों ने अपनी पीड़ा के समाधान की जो कल्पना की है, वह अवसाद के कारण विकृत सोच के कारण है।

सामान्य आत्महत्या जोखिम कारकों में शामिल हैं:

  • मानसिक बीमारी, शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग
  • पिछले आत्महत्या के प्रयास, आत्महत्या का पारिवारिक इतिहास, या आघात या दुरुपयोग का इतिहास
  • टर्मिनल बीमारी या पुरानी दर्द, एक हालिया नुकसान या तनावपूर्ण जीवन की घटना
  • सामाजिक अलगाव और अकेलापन

एंटीडिप्रेसेंट और आत्महत्या

कुछ के लिए, अवसाद की दवा में कमी-अवसाद और आत्मघाती विचारों और भावनाओं के बजाय वृद्धि होती है। इस जोखिम के कारण, एफडीए सलाह देता है कि आत्मघाती विचारों और व्यवहार में वृद्धि के लिए एंटीडिप्रेसेंट लेने वाले किसी को भी देखा जाना चाहिए। मॉनिटरिंग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर यह व्यक्ति की अवसाद दवा पर पहली बार है या यदि खुराक हाल ही में बदल दी गई है। अवसादरोधी उपचार के पहले दो महीनों के दौरान आत्महत्या का जोखिम सबसे बड़ा है।

किशोर और वृद्ध वयस्कों में आत्महत्या

आत्महत्या के लिए सामान्य जोखिम वाले कारकों के अलावा, किशोर और वृद्ध वयस्क दोनों आत्महत्या के जोखिम में हैं।

किशोरावस्था में आत्महत्या

किशोर आत्महत्या एक गंभीर और बढ़ती समस्या है। किशोर वर्ष भावनात्मक रूप से अशांत और तनावपूर्ण हो सकता है। किशोरों को सफल होने और फिट होने के लिए दबाव का सामना करना पड़ता है। वे आत्मसम्मान के मुद्दों, आत्म-संदेह और अलगाव की भावनाओं के साथ संघर्ष कर सकते हैं। कुछ के लिए, यह आत्महत्या की ओर ले जाता है। किशोर आत्महत्या के लिए अवसाद भी एक प्रमुख जोखिम कारक है।

किशोर आत्महत्या के अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

  • बचपन का दुरुपयोग
  • हाल ही में दर्दनाक घटना
  • एक समर्थन नेटवर्क का अभाव
  • बंदूक की उपलब्धता
  • शत्रुतापूर्ण सामाजिक या स्कूल का वातावरण
  • अन्य किशोर आत्महत्याओं के संपर्क में

किशोरावस्था में चेतावनी के संकेत

अतिरिक्त चेतावनी संकेत है कि एक किशोर आत्महत्या पर विचार कर सकता है:

  1. खाने और सोने की आदतों में बदलाव
  2. मित्रों, परिवार और नियमित गतिविधियों से पीछे हटना
  3. हिंसक या विद्रोही व्यवहार, भाग रहा है
  4. दवा और शराब का उपयोग
  5. व्यक्तिगत उपस्थिति की असामान्य उपेक्षा
  6. लगातार बोरियत, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, या स्कूल की गुणवत्ता में गिरावट
  7. शारीरिक लक्षणों के बारे में अक्सर शिकायतें, अक्सर भावनाओं से संबंधित होती हैं, जैसे कि पेट में दर्द, सिरदर्द, थकान आदि।
  8. प्रशंसा या पुरस्कार को अस्वीकार करना

स्रोत: अमेरिकन एकेडमी ऑफ चाइल्ड एंड अडोलेसेंट साइकेट्री

बुजुर्गों में आत्महत्या

किसी भी आयु वर्ग की सबसे अधिक आत्महत्या दर 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के व्यक्तियों में होती है। एक योगदान कारक बुजुर्गों में अवसाद है जो बिना निदान और अनुपचारित है।

बुजुर्गों में आत्महत्या के अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

  • किसी प्रियजन की हालिया मौत, अलगाव और अकेलापन
  • शारीरिक बीमारी, विकलांगता, या दर्द
  • प्रमुख जीवन परिवर्तन, जैसे कि सेवानिवृत्ति या स्वतंत्रता की हानि
  • उद्देश्य की भावना का नुकसान

पुराने वयस्कों में चेतावनी के संकेत

अतिरिक्त चेतावनी संकेत है कि एक बुजुर्ग व्यक्ति आत्महत्या पर विचार कर सकता है:

  1. मृत्यु और आत्महत्या के बारे में सामग्री पढ़ना
  2. नींद के पैटर्न में व्यवधान
  3. शराब या प्रिस्क्रिप्शन ड्रग के उपयोग में वृद्धि
  4. स्वयं की देखभाल करने या चिकित्सा आदेशों का पालन करने में विफलता
  5. आग्नेयास्त्रों में स्टॉकिंग दवाएं या अचानक रुचि
  6. सामाजिक प्रत्याहार, अच्छे-बुरे का विस्तृत विवरण, इच्छा पूरी करने या संशोधित करने की जल्दी

स्रोत: फ्लोरिडा विश्वविद्यालय

मदद के लिए कहां मुड़ें

अमेरिका में आत्महत्या संकट की रेखाएँ:

1-800-273-8255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन या 1-800-784-2433 पर IMAlive।

ट्रेवर प्रोजेक्ट LGBTQ युवाओं के लिए 1-866-488-7386 पर आत्महत्या रोकथाम सेवाएँ प्रदान करता है।

SAMHSA की नेशनल हेल्पलाइन 1-800-662-4357 पर मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए रेफरल प्रदान करती है।

दुनिया भर में आत्महत्या संकट की रेखाएँ:

यूके और आयरलैंड में: समरिटन्स यूके को 116 123 पर बुलाओ।

ऑस्ट्रेलिया में: 13 11 14 पर कॉल लाइफलाइन ऑस्ट्रेलिया।

कनाडा में: 1-833-456-4566 पर संकट सेवा कनाडा को बुलाओ।

अन्य देशों में: आप दुनिया भर में दोस्ती करने वालों, आईएएसपी, या अंतर्राष्ट्रीय आत्महत्या हॉटलाइन पर अपने पास एक हेल्पलाइन खोजें

अनुशंसित पाठ

आत्मघाती सोच (पीडीएफ) को समझना - आत्महत्या के प्रयासों और मदद की पेशकश को रोकना। (अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन)

अमेरिका में आत्महत्या: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न - सबसे अधिक जोखिम में कौन है और कैसे मदद करें। (राष्ट्रीय मानसिक सेहत संस्थान)

आत्महत्या और आत्महत्या रोकने का जोखिम - आत्महत्या को रोकने के लिए दोस्त और परिवार क्या कर सकते हैं। (मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन)

आत्महत्या के बारे में - चेतावनी के संकेत, जोखिम कारक और उपचार। (अमेरिकन फाउंडेशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन)

मैं आत्महत्या करने वाले किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं? (Metanoia.org)

एक आत्मघाती व्यक्ति से कॉल को संभालना - क्या कहना है और कैसे मदद करना है इसके बारे में सुझाव। (Metanoia.org)

लेखक: मेलिंडा स्मिथ, एम.ए., जीन सेगल, पीएचडी, और लॉरेंस रॉबिन्सन। अंतिम अपडेट: अक्टूबर 2018

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