आत्मकामी व्यक्तित्व विकार

एक नार्सिसिस्ट के साथ स्पॉटिंग और कॉपिंग के लिए टिप्स

क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ निराशाजनक संबंध में हैं, जो निरंतर ध्यान और प्रशंसा की अपेक्षा करता है, लेकिन आपकी आवश्यकताओं और भावनाओं को ध्यान में नहीं रखता है? कोई है जो सोचता है कि वे सभी की तुलना में बेहतर हैं और उनके अनुसार इलाज किया जाना चाहिए? अपमान और कृपालुता को कौन दर्शाता है, लेकिन आलोचना की थोड़ी सी असहमति या विरोध पर मक्खियों को हटा दें? यदि हां, तो आप एक narcissist के साथ काम कर सकते हैं। जानें कि आपको नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर (एनपीडी) के बारे में क्या पता होना चाहिए ताकि आप अपने जीवन में मादक द्रव्यों को बाहर निकाल सकें, खुद को उनके शक्ति नाटकों से बचा सकें, और स्वस्थ सीमाओं को स्थापित कर सकें।

मादक व्यक्तित्व विकार क्या है?

मादकता शब्द हमारी सेल्फी-ओब्सेस्ड, सेलिब्रिटी-चालित संस्कृति में बहुत अधिक उछाला जाता है, अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति का वर्णन करने के लिए जो खुद को अत्यधिक व्यर्थ या खुद से भरा लगता है। लेकिन मनोवैज्ञानिक शब्दों में, संकीर्णता का मतलब आत्म-प्रेम नहीं है-कम से कम वास्तविक रूप से नहीं। यह कहना अधिक सटीक है कि नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर (एनपीडी) से पीड़ित लोगों को खुद की एक आदर्श, भव्य छवि से प्यार है। और वे इस फुली हुई आत्म-छवि के साथ प्यार करते हैं क्योंकि यह उन्हें असुरक्षा की गहरी भावनाओं से बचने की अनुमति देता है। लेकिन उनकी भव्यता के भ्रम को दूर करने में बहुत काम आता है और यही वह दुविधाजनक व्यवहार और व्यवहार में आता है।

Narcissistic व्यक्तित्व विकार (NPD) में आत्म-केंद्रित, अभिमानी सोच और व्यवहार का एक पैटर्न, अन्य लोगों के लिए सहानुभूति और विचार की कमी और प्रशंसा की अत्यधिक आवश्यकता शामिल है। अन्य अक्सर एनपीडी के साथ लोगों को अहंकारी, जोड़ तोड़, स्वार्थी, संरक्षण और मांग के रूप में वर्णित करते हैं। कथाकार के जीवन के हर क्षेत्र में सोचने और व्यवहार करने का यह तरीका: काम और दोस्ती से लेकर परिवार और प्रेम संबंधों तक।

मादक व्यक्तित्व विकार वाले लोग अपने व्यवहार को बदलने के लिए बेहद प्रतिरोधी होते हैं, भले ही इससे उन्हें समस्या हो। उनकी प्रवृत्ति दूसरों पर दोष लगाने की है। क्या अधिक है, वे बेहद संवेदनशील हैं और थोड़ी सी भी आलोचना, असहमति या कथित दासता पर बुरी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, जिसे वे व्यक्तिगत हमलों के रूप में देखते हैं। नार्सिसिस्ट के जीवन में लोगों के लिए, ठंड से बचने और क्रोध से बचने के लिए अक्सर अपनी मांगों के साथ जाना आसान होता है।

मादक व्यक्तित्व विकार के लक्षण और लक्षण

आत्म-महत्व की भव्य भावना

भव्यता संकीर्णतावाद की परिभाषित विशेषता है। सिर्फ अहंकार या घमंड से अधिक, भव्यता श्रेष्ठता की एक अवास्तविक भावना है। नार्सिसिस्ट मानते हैं कि वे अद्वितीय या "विशेष" हैं और केवल अन्य विशेष लोगों द्वारा समझा जा सकता है। क्या अधिक है, वे किसी भी औसत या साधारण के लिए बहुत अच्छे हैं। वे केवल संबद्ध करना चाहते हैं और अन्य उच्च-दर्जे के लोगों, स्थानों और चीजों से जुड़े हुए हैं।

नार्सिसिस्ट भी मानते हैं कि वे हर किसी से बेहतर हैं और मान्यता की अपेक्षा करते हैं, यहां तक ​​कि जब उन्होंने इसे अर्जित करने के लिए कुछ नहीं किया है। वे अक्सर अपनी उपलब्धियों और प्रतिभाओं के बारे में अतिरंजना या एकमुश्त झूठ बोलेंगे। और जब वे काम या रिश्तों के बारे में बात करते हैं, तो आप सुनेंगे कि वे कितना योगदान देते हैं, वे कितने महान हैं और उनके जीवन में लोग कितने भाग्यशाली हैं। वे निर्विवाद स्टार हैं और बाकी सभी खिलाड़ी सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी हैं।

एक काल्पनिक दुनिया में रहता है जो भव्यता के अपने भ्रम का समर्थन करता है

चूंकि वास्तविकता उनके स्वयं के भव्य दृष्टिकोण का समर्थन नहीं करती है, संकीर्णतावादी एक काल्पनिक दुनिया में रहते हैं, जो विरूपण, आत्म-धोखे और जादुई सोच के कारण होती है। वे असीमित सफलता, शक्ति, प्रतिभा, आकर्षण, और आदर्श प्रेम की आत्म-महिमा वाली कल्पनाओं को स्पिन करते हैं जो उन्हें विशेष और नियंत्रण में महसूस करते हैं। ये कल्पनाएँ उन्हें आंतरिक शून्यता और शर्म की भावनाओं से बचाती हैं, इसलिए ऐसे तथ्य और राय जो उनके विरोधाभासी हैं उन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है या उन्हें तर्कसंगत बना दिया जाता है। काल्पनिक बुलबुले को फोड़ने की धमकी देने वाले किसी भी चीज़ को बहुत ही कमज़ोरी और गुस्से के साथ पूरा किया जाता है, इसलिए नार्सिसिस्ट के आस-पास के लोग वास्तविकता को नकारने के लिए सावधानी से चलना सीखते हैं।

लगातार प्रशंसा और प्रशंसा की जरूरत है

एक narcissist की श्रेष्ठता की भावना एक गुब्बारे की तरह है जो धीरे-धीरे तालियों की एक स्थिर धारा के बिना हवा खो देता है और इसे फुलाए रखने के लिए मान्यता देता है। सामयिक प्रशंसा पर्याप्त नहीं है। Narcissists को अपने अहंकार के लिए निरंतर भोजन की आवश्यकता होती है, इसलिए वे खुद को ऐसे लोगों से घेर लेते हैं जो पुष्टि के लिए अपनी जुनूनी लालसा को पूरा करने के लिए तैयार रहते हैं। ये रिश्ते बहुत ही एकतरफा होते हैं। यह सभी के बारे में है कि प्रशंसक नार्सिसिस्ट के लिए क्या कर सकता है, आसपास कभी नहीं। और अगर प्रशंसक के ध्यान और प्रशंसा में कभी कोई रुकावट या कमी आती है, तो नशा करने वाला उसे विश्वासघात मानता है।

पात्रता की भावना

क्योंकि वे खुद को विशेष मानते हैं, संकीर्णतावादी उनके कारण के रूप में अनुकूल उपचार की उम्मीद करते हैं। वे वास्तव में मानते हैं कि जो कुछ भी वे चाहते हैं, उन्हें मिलना चाहिए। वे अपने आस-पास के लोगों से यह भी अपेक्षा करते हैं कि वे उनकी हर इच्छा और इच्छा का अनुपालन करें। वही उनका एकमात्र मूल्य है। यदि आप उनकी हर जरूरत का अनुमान नहीं लगाते और उनसे मिलते हैं, तो आप बेकार हैं। और अगर आपके पास उनकी इच्छा को मानने के लिए तंत्रिका है या "स्वार्थी" बदले में कुछ मांगते हैं, तो अपने आप को आक्रामकता, आक्रोश या ठंडे कंधे के लिए तैयार करें।

बिना अपराध या शर्म के दूसरों का शोषण करता है

नार्सिसिस्ट कभी भी दूसरों की भावनाओं के साथ पहचान करने की क्षमता विकसित नहीं करते हैं-खुद को अन्य लोगों के जूते में रखने की। दूसरे शब्दों में, उनके पास सहानुभूति की कमी है। कई मायनों में, वे अपने जीवन में लोगों को वस्तुओं के रूप में देखते हैं। नतीजतन, वे अपने स्वयं के सिरों को प्राप्त करने के लिए दूसरों का लाभ लेने के बारे में दो बार नहीं सोचते हैं। कभी-कभी यह पारस्परिक शोषण दुर्भावनापूर्ण होता है, लेकिन अक्सर यह केवल अनजान होता है। Narcissists बस इस बारे में नहीं सोचते कि उनका व्यवहार दूसरों को कैसे प्रभावित करता है। और अगर आप इसे इंगित करते हैं, तो वे अभी भी वास्तव में इसे प्राप्त नहीं करेंगे। केवल एक चीज जो वे समझते हैं, वह उनकी अपनी जरूरतें हैं।

बार-बार होने वाले दुराचार, डराने-धमकाने, या दूसरों को धमकाने के लिए

Narcissists को लगता है कि जब भी वे किसी ऐसे व्यक्ति से मुठभेड़ करते हैं, जिसके पास कुछ कमी है, खासकर जो आत्मविश्वास और लोकप्रिय है। उन्हें ऐसे लोगों से भी खतरा है, जो उन्हें नहीं जानते या जो उन्हें किसी भी तरह से चुनौती नहीं देते। उनका रक्षा तंत्र अवमानना ​​है। खतरे को बेअसर करने और अपने स्वयं के शिथिल अहंकार को फैलाने का एकमात्र तरीका उन लोगों को नीचे रखना है। वे इसे संरक्षण या खारिज करने वाले तरीके से कर सकते हैं जैसे कि यह प्रदर्शित करना कि दूसरा व्यक्ति उनके लिए कितना कम अर्थ रखता है। या वे अपमान पर हमला कर सकते हैं, नाम-कॉलिंग, धमकाने और दूसरे व्यक्ति को वापस लाइन में लाने के लिए धमकी दे सकते हैं।

कल्पना के लिए मत गिरो

Narcissists बहुत चुंबकीय और आकर्षक हो सकते हैं। वे एक काल्पनिक, चापलूसी वाली आत्म-छवि बनाने में बहुत अच्छे हैं जो हमें अंदर खींचते हैं। हम उनके स्पष्ट आत्मविश्वास और बुलंद सपने और हमारे अपने आत्म-सम्मान को आकर्षित करते हैं, और अधिक आकर्षक लुभावना है। उनकी वेब पर पकड़ बनाना आसान है, यह सोचकर कि वे अधिक महत्वपूर्ण, अधिक जीवंत महसूस करने की हमारी लालसा को पूरा करेंगे। लेकिन यह सिर्फ एक कल्पना है, और उस पर एक महंगा है।

आपकी ज़रूरतें पूरी नहीं होंगी (या यहां तक ​​कि मान्यता प्राप्त)। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि narcissists भागीदारों की तलाश में नहीं हैं; वे आज्ञाकारी प्रशंसकों की तलाश कर रहे हैं। नार्सिसिस्ट के लिए आपका एकमात्र मूल्य कोई है जो उन्हें बता सकता है कि वे अपने अतृप्त अहंकार को फैलाने के लिए कितने महान हैं। आपकी इच्छाओं और भावनाओं की गिनती नहीं है।

जिस तरह से नार्सिसिस्ट दूसरों के साथ व्यवहार करता है उसे देखें। यदि नार्सिसिस्ट झूठ बोलता है, हेरफेर करता है, चोट पहुंचाता है, और दूसरों का अपमान करता है, तो वह अंततः आपके साथ उसी तरह से व्यवहार करेगा। कल्पना के लिए मत गिरो ​​कि तुम अलग हो और बख्शा जाएगा।

गुलाब के रंग का चश्मा उतारें। अपने जीवन में narcissist को देखना महत्वपूर्ण है कि वे वास्तव में कौन हैं, न कि आप जो उन्हें चाहते हैं। बुरे व्यवहार का बहाना बनाना बंद करें या इससे आपको जो नुकसान हो रहा है उसे कम से कम करें। इनकार करने से बात नहीं बनेगी। वास्तविकता यह है कि narcissists परिवर्तन के लिए बहुत प्रतिरोधी हैं, इसलिए आपको जो सच्चा सवाल खुद से पूछना चाहिए वह यह है कि क्या आप अनिश्चित काल तक इस तरह से रह सकते हैं।

अपने सपनों पर ध्यान दें। नार्सिसिस्ट के भ्रम में खुद को खोने के बजाय, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप अपने लिए चाहते हैं। आप अपने जीवन में क्या बदलाव लाना चाहते हैं? आप किन उपहारों को विकसित करना चाहेंगे? अधिक वास्तविक वास्तविकता बनाने के लिए आपको किन कल्पनाओं को छोड़ने की आवश्यकता है?

स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें

स्वस्थ संबंध आपसी सम्मान और देखभाल पर आधारित होते हैं। लेकिन narcissists अपने रिश्तों में सही पारस्परिकता के लिए सक्षम नहीं हैं। ऐसा नहीं है कि वे तैयार नहीं हैं; वे वास्तव में सक्षम नहीं हैं। वे आपको नहीं देखते हैं। वे आपको नहीं सुनते। वे आपको किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में नहीं पहचानते हैं जो अपनी जरूरतों के बाहर मौजूद है। इस वजह से, narcissists नियमित रूप से दूसरों की सीमाओं का उल्लंघन करते हैं। क्या अधिक है, वे पूर्ण अधिकार की भावना के साथ ऐसा करते हैं।

Narcissists बिना पूछे जाने या अपनी संपत्ति उधार लेने के बारे में कुछ नहीं सोचते हैं, अपने मेल और व्यक्तिगत पत्राचार के माध्यम से स्नूपिंग करते हैं, बातचीत पर ईर्ष्या करते हैं, एक निमंत्रण के बिना रोकते हैं, अपने विचारों को चोरी करते हैं, और आपको अवांछित राय और सलाह देते हैं। वे आपको यह भी बता सकते हैं कि क्या सोचना और महसूस करना है। इन उल्लंघनों को पहचानना महत्वपूर्ण है कि वे क्या हैं, इसलिए आप स्वस्थ सीमाओं का निर्माण करना शुरू कर सकते हैं जहां आपकी आवश्यकताओं का सम्मान किया जाता है।

एक योजना बनाओ। यदि आपके पास दूसरों को अपनी सीमाओं का उल्लंघन करने देने का एक लंबा-चौड़ा पैटर्न है, तो इसे वापस लेना आसान नहीं है। अपने लक्ष्यों और संभावित बाधाओं पर ध्यानपूर्वक विचार करके सफलता के लिए खुद को स्थापित करें। सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन क्या आप प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं? क्या आपके द्वारा पूर्व में बताए गए नशीले पदार्थ के साथ कुछ भी करने की कोशिश की गई है? कुछ भी नहीं है? आपके बीच शक्ति का संतुलन क्या है और यह आपकी योजना को कैसे प्रभावित करेगा? आप अपनी नई सीमाओं को कैसे लागू करेंगे? इन सवालों के जवाब देने से आपको अपने विकल्पों का मूल्यांकन करने और यथार्थवादी योजना विकसित करने में मदद मिलेगी।

एक सौम्य दृष्टिकोण पर विचार करें। यदि नार्सिसिस्ट के साथ अपने रिश्ते को संरक्षित करना आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आपको धीरे से चलना होगा। उनके आहत या दुव्र्यवहारपूर्ण व्यवहार को इंगित करके, आप उनकी पूर्णता की आत्म-छवि को नुकसान पहुंचा रहे हैं। अपने संदेश को शांतिपूर्वक, सम्मानपूर्वक और यथासंभव धीरे से वितरित करने का प्रयास करें। उनकी प्रेरणाओं और इरादों के बजाय उनका व्यवहार आपको कैसा महसूस कराता है, इस पर ध्यान दें। यदि वे क्रोध और बचाव के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, तो शांत रहने की कोशिश करें। जरूरत पड़ने पर चलें और बाद में बातचीत फिर से करें।

जब तक आप इसे रखने के लिए तैयार नहीं हैं, तब तक एक सीमा निर्धारित न करें। आप नई सीमाओं के खिलाफ विद्रोह करने और अपनी सीमा का परीक्षण करने के लिए संकीर्णतावादी पर भरोसा कर सकते हैं, इसलिए तैयार रहें। निर्दिष्ट किसी भी परिणाम के साथ पालन करें। यदि आप वापस आते हैं, तो आप संदेश भेज रहे हैं कि आपको गंभीरता से लेने की आवश्यकता नहीं है।

रिश्ते में अन्य परिवर्तनों के लिए तैयार रहें। आपके जीवन को नियंत्रित करने के आपके प्रयासों से नार्सिसिस्ट को खतरा और परेशान महसूस होगा। उनका उपयोग शॉट्स को कॉल करने के लिए किया जाता है। क्षतिपूर्ति करने के लिए, वे रिश्ते के अन्य पहलुओं में अपनी मांगों को आगे बढ़ा सकते हैं, आपको दंडित करने के लिए दूरी बना सकते हैं, या नई सीमाओं को छोड़ने के लिए आपको हेरफेर करने या आपको आकर्षित करने का प्रयास कर सकते हैं। यह आपके लिए है कि आप दृढ़ रहें।

चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें

खुद को हीनता और शर्म की भावनाओं से बचाने के लिए, संकीर्णतावादियों को हमेशा अपनी कमियों, क्रूरताओं और गलतियों से इनकार करना चाहिए। अक्सर, वे दूसरों पर अपने दोषों को पेश करके ऐसा करेंगे। किसी ऐसी चीज़ के लिए दोषी होना बहुत परेशान करने वाला है जो आपकी गलती नहीं है या आपके पास नकारात्मक गुण नहीं हैं। लेकिन यह जितना मुश्किल हो सकता है, कोशिश करें कि इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। यह वास्तव में आपके बारे में नहीं है।

आप कौन हैं के narcissist के संस्करण में खरीद मत करो। Narcissists वास्तविकता में नहीं रहते हैं, और इसमें अन्य लोगों के अपने विचार शामिल हैं। उनके शर्म और दोष के खेल को अपने आत्मसम्मान को कम न होने दें। अवांछनीय जिम्मेदारी, दोष या आलोचना को स्वीकार करने से इंकार करना। यह नकारात्मकता रखने के लिए संकीर्णतावादी है।

एक narcissist के साथ बहस मत करो। जब हमला किया जाता है, तो प्राकृतिक वृत्ति अपने आप को बचाने और गलत साबित करने के लिए होती है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने तर्कशील हैं या आपके तर्क में कितना दम है, वह आपको सुनने की संभावना नहीं है। और बिंदु पर बहस करना बहुत अप्रिय तरीके से स्थिति को बढ़ा सकता है। अपनी सांस को बर्बाद मत करो। सीधे शब्दों में कहें कि आप उनके आकलन से असहमत हैं, तो आगे बढ़ें।

खुद को जानें। नार्सिसिस्ट के अपमान और अनुमानों के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव स्वयं की एक मजबूत भावना है। जब आप अपनी खुद की ताकत और कमजोरियों को जानते हैं, तो आपके खिलाफ लगाए गए किसी भी अनुचित आलोचना को अस्वीकार करना आसान है।

अनुमोदन की आवश्यकता को जाने दो। यह narcissist की राय से अलग करने के लिए और किसी को खुश करने या खुद की कीमत पर उन्हें खुश करने के लिए महत्वपूर्ण है। आपको अपने बारे में सच्चाई जानने के साथ ठीक होने की आवश्यकता है, भले ही नार्सिसिस्ट स्थिति को अलग तरह से देखता हो।

समर्थन और उद्देश्य के लिए कहीं और देखें

यदि आप एक narcissist के साथ एक रिश्ते में रहने जा रहे हैं, तो अपने साथ ईमानदार रहें जो आप कर सकते हैं और उम्मीद नहीं कर सकते हैं। एक narcissist किसी ऐसे व्यक्ति में परिवर्तित नहीं हो रहा है जो वास्तव में आपको महत्व देता है, इसलिए आपको भावनात्मक समर्थन और व्यक्तिगत पूर्ति के लिए कहीं और देखने की आवश्यकता होगी।

जानें कि स्वस्थ रिश्ते क्या दिखते हैं और कैसा महसूस करते हैं। यदि आप एक मादक परिवार से आते हैं, तो आपके पास इस बात की बहुत अच्छी समझ नहीं हो सकती है कि स्वस्थ देना और लेना-देना क्या है। शिथिलता की संकीर्णता आपके लिए सहज महसूस कर सकती है। बस अपने आप को याद दिलाएं कि यह जितना परिचित है, उतना ही आपको बुरा भी लगता है। पारस्परिक संबंध में, आप खुद को सम्मानित महसूस करेंगे, सुनेंगे और मुक्त रहेंगे।

उन लोगों के साथ समय बिताएँ जो आपको एक ईमानदार प्रतिबिंब देते हैं कि आप कौन हैं। परिप्रेक्ष्य बनाए रखने और नार्सिसिस्ट की विकृतियों में खरीदने से बचने के लिए, उन लोगों के साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है जो आपको जानते हैं कि आप वास्तव में हैं और अपने विचारों और भावनाओं को मान्य करते हैं।

नई दोस्ती करें, यदि आवश्यक हो, तो narcissist की कक्षा के बाहर। कुछ narcissists बेहतर नियंत्रण के लिए उनके जीवन में लोगों को अलग करते हैं। यदि यह आपकी स्थिति है, तो आपको व्यपगत मित्रता के पुनर्निर्माण या नए रिश्तों की खेती में समय लगाने की आवश्यकता होगी।

में अर्थ और उद्देश्य के लिए देखो काम, स्वयं सेवा, और शौक। आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराने के लिए कथावाचक की तलाश करने के बजाय, ऐसी सार्थक गतिविधियों को अपनाएँ जो आपकी प्रतिभा का उपयोग करें और आपको योगदान करने की अनुमति दें।

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लेखक: मेलिंडा स्मिथ, एम। ए। अंतिम अद्यतन: नवंबर २०१ Smith

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