प्रसवोत्तर अवसाद और बेबी ब्लूज़

लक्षण, लक्षण, उपचार युक्तियाँ और उपचार

बच्चा होना तनावपूर्ण है-चाहे आप इसके लिए कितना तत्पर हों या आप अपने बच्चे से कितना प्यार करते हैं। नींद की कमी, नई जिम्मेदारियों और खुद के लिए समय की कमी को देखते हुए, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत सारे नए माताओं को ऐसा लगता है जैसे वे एक भावनात्मक रोलरकोस्टर पर हैं। बेबी ब्लूज़ पूरी तरह से सामान्य हैं, लेकिन यदि आपके लक्षण कुछ हफ्तों के बाद दूर नहीं होते हैं या खराब हो जाते हैं, तो आप प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं। बहुत कुछ है जो आप बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं, हालांकि, और मातृत्व को खुश करने के लिए सड़क पर वापस आ सकते हैं।

क्या यह बेबी ब्ल्यूज़ या प्रसवोत्तर अवसाद है?

आपका अभी बच्चा हुआ है। आप नए माँ आनंद में basking होने की उम्मीद है। आपको अपने दोस्तों और परिवार के साथ अपने छोटे से आगमन का जश्न मनाने की उम्मीद है। लेकिन जश्न मनाने के बजाय आपको रोने का मन करता है। आप खुशी और उत्साह के लिए तैयार थे, थकावट, चिंता और रोने के लिए नहीं। आप इसकी उम्मीद नहीं कर रहे होंगे, लेकिन नई माताओं में हल्के अवसाद या चिंता और मिजाज आम हैं, वास्तव में, इसका अपना नाम है: बेबी ब्लूज़।

महिलाओं के अधिकांश बच्चे के जन्म के तुरंत बाद बच्चे के कम से कम कुछ लक्षणों का अनुभव करते हैं। यह प्रसव, तनाव, अलगाव, नींद की कमी और थकान के बाद हार्मोन में अचानक बदलाव से पहले से महसूस की गई भावना है। आप अधिक तनावपूर्ण, अभिभूत और भावनात्मक रूप से नाजुक महसूस कर सकते हैं। आम तौर पर, यह प्रसव के बाद पहले कुछ दिनों के भीतर शुरू हो जाएगा, एक सप्ताह के आसपास चोटी, और दूसरे सप्ताह के अंत तक शुक्राणु बंद हो जाएगा।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण और लक्षण

बेबी ब्लूज़ के विपरीत, प्रसवोत्तर अवसाद एक गंभीर समस्या है, जिसे आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। हालांकि, दोनों के बीच अंतर करना हमेशा आसान नहीं होता है।

शुरुआत में, प्रसवोत्तर अवसाद सामान्य बेबी ब्लूज़ की तरह दिख सकता है। वास्तव में, पोस्टपार्टम डिप्रेशन और बेबी ब्लूज़ कई लक्षण साझा करते हैं, जिनमें मिजाज, रोना गुड़, उदासी, अनिद्रा और चिड़चिड़ापन शामिल हैं। अंतर यह है कि प्रसवोत्तर अवसाद के साथ, लक्षण अधिक गंभीर होते हैं (जैसे आत्मघाती विचार या आपके नवजात शिशु की देखभाल करने में असमर्थता) और लंबे समय तक चलने वाले।

  • आप खुद को अपने साथी से पीछे हटते हुए या अपने बच्चे के साथ अच्छी तरह से बंधने में असमर्थ पा सकते हैं।
  • आप अपनी चिंता को नियंत्रण से बाहर पा सकते हैं, आपको सोने से रोक सकते हैं-तब भी जब आपका शिशु सो रहा हो या उचित रूप से खा रहा हो।
  • आपको ग्लानि या व्यर्थता की भावनाएँ भारी पड़ सकती हैं या मृत्यु के साथ पहले से विकसित विचारों को विकसित करना शुरू कर सकते हैं या यहाँ तक कि आप जीवित नहीं हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद के लिए ये सभी लाल झंडे हैं।

एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल एक स्क्रीनिंग टूल है जिसे पोस्टपार्टम डिप्रेशन का पता लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें। 13 से अधिक का स्कोर अधिक गहन मूल्यांकन की आवश्यकता को दर्शाता है क्योंकि आपके पास प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है

कारण और जोखिम कारक

कोई एक ही कारण नहीं है कि कुछ नई माँएं प्रसवोत्तर अवसाद का विकास करती हैं और अन्य नहीं करती हैं, लेकिन कई परस्पर विरोधी कारणों और जोखिम कारकों को समस्या में योगदान करने के लिए माना जाता है।

  • हार्मोनल परिवर्तन। प्रसव के बाद महिलाओं को एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के स्तर में बड़ी गिरावट का अनुभव होता है। थायराइड का स्तर भी गिर सकता है, जिससे थकान और अवसाद होता है। ये तेजी से हार्मोनल परिवर्तन-रक्तचाप, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज और चयापचय में परिवर्तन के साथ-साथ नई माताओं को अनुभव होता है कि प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है।
  • शारीरिक बदलाव। जन्म देने से कई शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन होते हैं। आप प्रसव से शारीरिक दर्द या बच्चे के वजन कम करने की कठिनाई से निपट सकते हैं, जिससे आप अपने शारीरिक और यौन आकर्षण के बारे में असुरक्षित हो सकते हैं।
  • तनाव। एक नवजात शिशु की देखभाल का तनाव भी एक टोल ले सकता है। नई माताओं को अक्सर नींद से वंचित रखा जाता है। इसके अलावा, आप अपने बच्चे की सही देखभाल करने की अपनी क्षमता को लेकर अभिभूत और चिंतित महसूस कर सकती हैं। ये समायोजन विशेष रूप से कठिन हो सकते हैं यदि आप पहली बार माँ हैं जिन्हें पूरी तरह से नई पहचान के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम कारक

कई कारक आपको प्रसवोत्तर अवसाद के लिए पूर्वनिर्धारित कर सकते हैं: सबसे महत्वपूर्ण प्रसवोत्तर अवसाद का इतिहास है, क्योंकि एक पूर्व प्रकरण आपके दोहराने प्रकरण की संभावना को 30-50% तक बढ़ा सकता है। गर्भावस्था से संबंधित अवसाद का एक इतिहास या मूड में गड़बड़ी का पारिवारिक इतिहास भी एक जोखिम कारक है। अन्य लोगों में सामाजिक तनाव शामिल हैं, जैसे भावनात्मक समर्थन की कमी, एक अपमानजनक संबंध और वित्तीय अनिश्चितता। गर्भावस्था के उद्देश्यों के लिए दवाओं का सेवन बंद करने वाली महिलाओं में जोखिम भी काफी बढ़ जाता है।

प्रसवोत्तर मनोविकृति के लक्षण और लक्षण

प्रसवोत्तर साइकोसिस एक दुर्लभ, लेकिन बेहद गंभीर विकार है जो बच्चे के जन्म के बाद विकसित हो सकता है, जो वास्तविकता के साथ संपर्क के नुकसान की विशेषता है। आत्महत्या या शिशु मृत्यु के लिए उच्च जोखिम के कारण, अस्पताल में भर्ती होने के लिए आमतौर पर माँ और बच्चे को सुरक्षित रखना आवश्यक होता है।

प्रसवोत्तर मनोविकृति अचानक विकसित होती है, आमतौर पर प्रसव के बाद पहले दो हफ्तों के भीतर, और कभी-कभी 48 घंटों के भीतर। लक्षणों में शामिल हैं:

  • मतिभ्रम (ऐसी चीजें देखना जो वास्तविक या सुनने की आवाज नहीं हैं)
  • भ्रम (पागल और तर्कहीन विश्वास)
  • अत्यधिक उग्रता और चिंता
  • आत्मघाती विचार या कार्य
  • भ्रम और भटकाव
  • तेज मिजाज
  • विचित्र व्यवहार
  • खाने या सोने में असमर्थता या इनकार
  • आपके बच्चे को नुकसान पहुंचाने या मारने के विचार

प्रसवोत्तर मनोविकृति को एक चिकित्सा आपात स्थिति माना जाना चाहिए जिसमें तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

प्रसवोत्तर अवसाद टिप के साथ नकल 1: अपने बच्चे के साथ एक सुरक्षित लगाव बनाएं

मां और बच्चे के बीच भावनात्मक संबंध प्रक्रिया, जिसे आसक्ति के रूप में जाना जाता है, शैशवावस्था का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। इस शब्दहीन रिश्ते की सफलता एक बच्चे को पूरी तरह से विकसित करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करने में सक्षम बनाती है, और यह प्रभावित करती है कि वह जीवन भर रिश्तों को कैसे बातचीत करेगा, संवाद करेगा और बनायेगा।

एक सुरक्षित लगाव तब बनता है जब आप माँ की तरह गर्मजोशी से और लगातार अपने बच्चे की शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों का जवाब देती हैं। जब आपका बच्चा रोता है, तो आप जल्दी से उसे या उसे भिगो देते हैं। यदि आपका बच्चा हँसता है या मुस्कुराता है, तो आप दयालु तरीके से जवाब देते हैं। संक्षेप में, आप और आपका बच्चा सिंक में हैं। आप एक दूसरे के भावनात्मक संकेतों को पहचानते हैं और उनका जवाब देते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद इस संबंध को बाधित कर सकता है। अवसादग्रस्त माताएं कई बार प्यार करने वाली और चौकस हो सकती हैं, लेकिन अन्य समय पर नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकती हैं या बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं दे सकती हैं। प्रसवोत्तर अवसाद वाली माताएं अपने बच्चों के साथ कम बातचीत करती हैं, और अपने बच्चों को स्तनपान कराने, खेलने और उनके साथ पढ़ने की संभावना कम होती है। वे अपने नवजात शिशुओं की देखभाल करने के तरीके में भी असंगत हो सकते हैं।

हालाँकि, अपने बच्चे के साथ संबंध बनाना सीखना न केवल आपके बच्चे को फायदा पहुँचाता है, इससे आपको एंडोर्फिन रिलीज़ करने से भी फायदा होता है, जिससे आप एक माँ के रूप में खुश और अधिक आत्मविश्वास महसूस करती हैं।

कैसे अपने बच्चे के साथ बंधन

यदि आप एक शिशु के रूप में एक सुरक्षित लगाव का अनुभव नहीं करते हैं, तो आप यह नहीं जान सकते कि सुरक्षित अनुलग्नक कैसे बनाया जाए-लेकिन आप सीख सकते हैं। इस तरह के अशाब्दिक भावनात्मक संबंध के लिए हमारे मानव दिमाग का प्रभुत्व है जो आपके और आपके बच्चे के लिए बहुत खुशी पैदा करता है।

टिप 2: मदद और समर्थन के लिए दूसरों पर झुक जाओ

इंसान सामाजिक है। सकारात्मक सामाजिक संपर्क तनाव को कम करने के किसी भी अन्य साधनों की तुलना में तेजी से और अधिक कुशलता से तनाव से राहत देता है। ऐतिहासिक रूप से और एक विकासवादी दृष्टिकोण से, नई माताओं को प्रसव के बाद अपने और अपने शिशुओं की देखभाल करते समय अपने आसपास के लोगों से मदद मिलती है। आज की दुनिया में, नई माताओं को अक्सर खुद को अकेला, थका हुआ और सहायक वयस्क संपर्क के लिए अकेला महसूस होता है। दूसरों से जुड़ने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:

अपने रिश्तों को प्राथमिकता दें। जब आप उदास और कमजोर महसूस कर रहे हों, तो परिवार और दोस्तों से जुड़े रहना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, भले ही आप अकेले हों। खुद को अलग-थलग करने से केवल आपकी स्थिति ही धूमिल होगी, इसलिए अपने वयस्क रिश्तों को प्राथमिकता दें। अपने प्रियजनों को बताएं कि आपको क्या चाहिए और आप किस तरह से समर्थन करना चाहते हैं।

अपनी भावनाओं को अपने तक न रखें। व्यावहारिक मदद के अलावा आपके दोस्त और परिवार प्रदान कर सकते हैं, वे एक बहुत जरूरी भावनात्मक आउटलेट के रूप में भी काम कर सकते हैं। जो आप अनुभव कर रहे हैं उसे साझा करें-अच्छा, बुरा, और बदसूरत-कम से कम एक अन्य व्यक्ति के साथ, अधिमानतः आमने-सामने। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किससे बात करते हैं, जब तक कि वह व्यक्ति बिना निर्णय के सुनने के लिए तैयार है और आश्वासन और समर्थन की पेशकश करता है।

जुड़ने वाला बनो। यहां तक ​​कि अगर आपके पास सहायक दोस्त हैं, तो आप अन्य महिलाओं की तलाश करने पर विचार कर सकते हैं जो मातृत्व में एक ही संक्रमण से निपट रही हैं। यह सुनना बहुत आश्वस्त है कि अन्य माताएं आपकी चिंताओं, असुरक्षा और भावनाओं को साझा करती हैं। नई माताओं से मिलने के लिए अच्छी जगहों में नए माता-पिता या मम्मी और मेरे जैसे संगठनों के लिए सहायता समूह शामिल हैं। अपने पड़ोस में अन्य संसाधनों के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें।

टिप 3: अपना ख्याल रखें

प्रसवोत्तर अवसाद से राहत या बचने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं, उनमें से एक है खुद की देखभाल करना। जितना आप अपने मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए देखभाल करेंगे, उतना ही अच्छा महसूस करेंगे। सरल जीवनशैली में बदलाव आपके खुद को फिर से महसूस करने में मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

गृहकार्य छोड़ो - खुद को और अपने बच्चे को प्राथमिकता दें। अपने आप को और अपने बच्चे पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दें - इस 24/7 नौकरी में अधिक काम शामिल है फिर पूर्णकालिक नौकरी पकड़ना।

व्यायाम में आसानी करें। अध्ययनों से पता चलता है कि अवसाद के इलाज के लिए व्यायाम केवल दवा के रूप में प्रभावी हो सकता है, इसलिए जितनी जल्दी आप वापस उठेंगे और आगे बढ़ेंगे, उतना बेहतर होगा। इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है: प्रत्येक दिन 30 मिनट की पैदल दूरी अद्भुत काम करेगी। योग में पाए जाने वाले स्ट्रेचिंग व्यायाम विशेष रूप से प्रभावी होते हैं।

माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करें। शोध आपको शांत और अधिक ऊर्जावान महसूस कराने के लिए माइंडफुलनेस की प्रभावशीलता का समर्थन करता है। यह आपको और अधिक जागरूक बनने में भी मदद कर सकता है कि आपको क्या चाहिए और आप क्या महसूस करते हैं।

नींद पर कंजूसी मत करो। जब आप नवजात शिशु के साथ काम कर रहे होते हैं तो पूरे आठ घंटे एक अप्राप्य विलासिता की तरह लग सकते हैं, लेकिन खराब नींद अवसाद को बदतर बना देती है। आप अपने साथी या परिवार के सदस्यों की मदद के लिए पर्याप्त आराम प्राप्त कर सकते हैं।

अपने लिए अलग क्वालिटी टाइम सेट करें आराम करने और अपनी माँ के कर्तव्यों से छुट्टी लेने के लिए। अपने आप को लाड़ प्यार करने के छोटे-छोटे तरीके ढूंढें, जैसे कि बबल बाथ लेना, गर्म कप चाय पीना, या सुगंधित मोमबत्तियाँ जलाना। संदेश प्राप्त करना।

भोजन को प्राथमिकता बनाएं। जब आप उदास होते हैं, तो पोषण अक्सर पीड़ित होता है। आप जो खाते हैं उसका मूड पर असर पड़ता है, साथ ही आपके स्तन के दूध की गुणवत्ता पर भी असर पड़ता है, इसलिए स्वस्थ खाने की आदतें स्थापित करने की पूरी कोशिश करें।

धूप में बाहर निकलें। सूर्य का प्रकाश आपके मनोदशा को बढ़ाता है, इसलिए प्रति दिन कम से कम 10 से 15 मिनट सूरज निकलने की कोशिश करें।

टिप 4: अपने साथी के साथ अपने रिश्ते के लिए समय निकालें

बच्चे के जन्म के बाद आधे से अधिक तलाक हो जाते हैं। कई पुरुषों और महिलाओं के लिए, उनके साथी के साथ संबंध उनकी भावनात्मक अभिव्यक्ति और सामाजिक संबंध का प्राथमिक स्रोत है। एक नए बच्चे की माँग और ज़रूरतें इस रास्ते को प्राप्त कर सकती हैं और इस रिश्ते को तब तक भंग कर सकती हैं जब तक कि जोड़े कुछ समय, ऊर्जा, और अपने बंधन को बनाए रखने के बारे में नहीं सोचते।

बलि का बकरा नहीं। रातों की नींद हराम और ज़िम्मेदारियों का तनाव आपको भारी और थका हुआ महसूस कर सकता है। और जब से आप इसे बच्चे पर नहीं उतार सकते हैं, अपने साथी पर अपनी कुंठाओं को मोड़ना बहुत आसान है। उंगली की ओर इशारा करने के बजाय, याद रखें कि आप इसमें एक साथ हैं। यदि आप एक टीम के रूप में पेरेंटिंग चुनौतियों से निपटते हैं, तो आप और भी मजबूत इकाई बन जाएंगे।

संचार की पंक्तियों को खुला रखें। बच्चे के जन्म के बाद कई चीजें बदल जाती हैं, जिनमें भूमिकाएं और अपेक्षाएं शामिल हैं। कई जोड़ों के लिए, तनाव का एक प्रमुख स्रोत घरेलू और बच्चे की देखभाल की जिम्मेदारियों का बच्चा विभाजन है। इन मुद्दों के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है, बजाय उन्हें फस्टर देने के। यह मत मानिए कि आपका साथी जानता है कि आप कैसा महसूस करते हैं या आपको क्या चाहिए।

दंपत्ति समय निकालते हैं। जब आप पुन: कनेक्ट कर सकते हैं तो आप दोनों के लिए समय बनाना आवश्यक है। लेकिन अपने आप पर रोमांटिक या साहसी होने का दबाव न डालें (जब तक कि आप दोनों इसके लिए तैयार न हों)। आपको एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेने के लिए डेट पर जाने की जरूरत नहीं है। यहां तक ​​कि एक साथ 15 या 20 मिनट बिताना-अविकसित और एक-दूसरे पर ध्यान केंद्रित करना- आपकी निकटता की भावनाओं में बड़ा बदलाव ला सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के लिए उपचार

यदि, स्वयं सहायता और अपने परिवार के समर्थन के बावजूद, आप अभी भी प्रसवोत्तर अवसाद से जूझ रहे हैं, तो आप पेशेवर उपचार चाहते हैं।

व्यक्तिगत चिकित्सा या विवाह परामर्श - एक अच्छा चिकित्सक आपको मातृत्व के समायोजन से सफलतापूर्वक निपटने में मदद कर सकता है। यदि आप मार्शल कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं या घर पर असमर्थित महसूस कर रहे हैं, तो विवाह परामर्श बहुत फायदेमंद हो सकता है।

एंटीडिप्रेसन्ट - प्रसवोत्तर अवसाद के मामलों के लिए जहां आपकी खुद या आपके बच्चे के लिए पर्याप्त रूप से कार्य करने की क्षमता है, एंटीडिप्रेसेंट एक विकल्प हो सकता है। हालांकि, दवा को एक चिकित्सक द्वारा बारीकी से देखा जाना चाहिए और मनोचिकित्सा के साथ अधिक प्रभावी होने के लिए दिखाया गया है।

हार्मोन थेरेपी - एस्ट्रोजेन रिप्लेसमेंट थेरेपी कभी-कभी प्रसवोत्तर अवसाद के साथ मदद करती है। एस्ट्रोजेन अक्सर एक अवसादरोधी के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है। हार्मोन थेरेपी के साथ जाने वाले जोखिम हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें कि आपके लिए सबसे अच्छा और सबसे सुरक्षित क्या है।

प्रसवोत्तर अवसाद के साथ एक नई माँ की मदद करना

यदि आपके प्रियजन को प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव हो रहा है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप सहायता की पेशकश कर सकते हैं। उसे अपने चाइल्डकैअर कर्तव्यों से छुट्टी दें, एक सुनने वाला कान प्रदान करें, और धैर्य और समझ रखें।

आपको अपना ध्यान रखने की भी जरूरत है। एक नए बच्चे की ज़रूरतों से निपटना साथी के साथ-साथ माँ के लिए भी मुश्किल है। और अगर आपका महत्वपूर्ण अन्य उदास है, तो आप दो प्रमुख तनाव से निपट रहे हैं।

अपनी पत्नी या साथी की मदद कैसे करें

उसकी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए उसे प्रोत्साहित करें। उसे जज किए बिना या समाधान पेश किए बिना उसकी बात सुनें। इसके बजाय चीजों को ठीक करने की कोशिश करने के लिए, बस उसके लिए झुकना होगा।

घर के आसपास मदद की पेशकश करें। होमवर्क और चाइल्डकैअर जिम्मेदारियों के साथ चिप। उसके पूछने का इंतजार मत करो!

सुनिश्चित करें कि वह अपने लिए समय निकाले। आराम और विश्राम महत्वपूर्ण हैं। उसे ब्रेक लेने के लिए प्रोत्साहित करें, एक दाई को नियुक्त करें, या कुछ डेट नाइट शेड्यूल करें।

अगर वह सेक्स के लिए तैयार नहीं है तो धैर्य रखें। अवसाद सेक्स ड्राइव को प्रभावित करता है, इसलिए मूड में आने से कुछ समय पहले यह हो सकता है। उसे शारीरिक स्नेह प्रदान करें, लेकिन अगर वह सेक्स के लिए नहीं है तो धक्का न दें।

उसके साथ टहलने जाएं। व्यायाम करना अवसाद में एक बड़ा सेंध लगा सकता है, लेकिन जब आप कम महसूस कर रहे हों तो प्रेरित होना मुश्किल है। आप दोनों के लिए एक दैनिक अनुष्ठान बनाकर उसकी मदद करें।

मदद के लिए कहां मुड़ें

अमेरिका में।: 1-800-944-4773 पर पीएसआई हेल्पलाइन पर कॉल करें

यूके: 0300 123 3393 पर माइंड इन्फोलाइन को बुलाओ

ऑस्ट्रेलिया: 1300 726306 पर PANDA हेल्पलाइन पर कॉल करें

अन्य देशों में: स्थानीय सहायता और सहायता प्राप्त करें

अनुशंसित पाठ

प्रसवोत्तर अवसाद - शिशु ब्लूज़, प्रसवोत्तर अवसाद और प्रसवोत्तर मनोविकृति के बीच अंतर। (KidsHealth)

एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल (पीडीएफ) - प्रसवोत्तर अवसाद का पता लगाने के लिए स्क्रीनिंग टूल। (कैलीफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के प्रशासक)

बेबी ब्लूज़ या परे? प्रसवोत्तर अवसाद को पहचानना - प्रसवोत्तर अवसाद, जोखिम कारकों और उपचार के विकल्पों का निदान करना। (Mindbodypregnancy.com)

लेखक: मेलिंडा स्मिथ, एम.ए. और जेने सेगल, पीएच.डी. अन्ना गेल्ज़र द्वारा समीक्षित, एमएड अंतिम अद्यतन: मार्च 2019।

अन्ना Glezer, M.D एक हार्वर्ड-प्रशिक्षित चिकित्सक है, जो UCSF मेडिकल सेंटर में प्रजनन मनोचिकित्सा और OB / GYN विभागों में संयुक्त नियुक्तियों के साथ है। वह माइंड बॉडी प्रेग्नेंसी की संस्थापक हैं।

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