द्विध्रुवी विकार के साथ किसी की मदद करना

आप एक दोस्त या परिवार के सदस्य का समर्थन करने के लिए क्या कर सकते हैं

द्विध्रुवी विकार के साथ एक प्यार करने वाला आपके रिश्ते पर दबाव डाल सकता है और पारिवारिक जीवन के सभी पहलुओं को बाधित कर सकता है। लेकिन आपका धैर्य, प्यार और समर्थन उनके उपचार और वसूली में वास्तविक अंतर ला सकता है। आप बीमारी के बारे में सीखने, आशा और प्रोत्साहन की पेशकश करने, उनके लक्षणों पर नज़र रखने, और अपने प्रियजन के इलाज में भागीदार होने के नाते आप सभी की मदद कर सकते हैं। लेकिन द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति की देखभाल के लिए एक टोल लगेगा यदि आप अपनी खुद की जरूरतों की उपेक्षा करते हैं, इसलिए अपने प्रियजन का समर्थन करने और अपनी देखभाल करने के बीच एक संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है।

आप द्विध्रुवी विकार के साथ किसी की मदद कैसे कर सकते हैं?

द्विध्रुवी विकार के उतार-चढ़ाव से निपटना मुश्किल हो सकता है-और न केवल बीमारी वाले व्यक्ति के लिए। द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के मूड और व्यवहार हर किसी को प्रभावित करते हैं-विशेष रूप से परिवार के सदस्यों और करीबी दोस्तों को। एक उन्मत्त एपिसोड के दौरान, आपको लापरवाह हरकतों, अपमानजनक मांगों, विस्फोटक प्रकोपों ​​और गैर जिम्मेदाराना फैसलों का सामना करना पड़ सकता है। और एक बार जब उन्माद का बवंडर गुजर गया, तो यह अक्सर परिणामों से निपटने के लिए आप पर पड़ता है। अवसाद के एपिसोड के दौरान, आपको किसी प्रियजन के लिए सुस्त को उठाना पड़ सकता है, जिसके पास घर या काम पर जिम्मेदारियों को पूरा करने की ऊर्जा नहीं है।

अच्छी खबर यह है कि द्विध्रुवी विकार वाले अधिकांश लोग उचित उपचार, दवा और समर्थन के साथ अपने मनोदशा को स्थिर कर सकते हैं-और आप अपने प्रियजन की वसूली में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। अक्सर, किसी से बात करने के लिए उनके दृष्टिकोण और प्रेरणा से सभी अंतर हो सकते हैं।

द्विध्रुवी विकार के साथ किसी की मदद करने के अन्य तरीके

आप अपने प्रियजन का समर्थन भी कर सकते हैं:

द्विध्रुवी विकार के बारे में सीखना। लक्षणों और उपचार के विकल्पों के बारे में सब कुछ जानें। जितना अधिक आप द्विध्रुवी विकार के बारे में जानते हैं, बेहतर होगा कि आप अपने प्रियजन की मदद करें और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें।

सहायता प्राप्त करने के लिए व्यक्ति को प्रोत्साहित करना। जितनी जल्दी द्विध्रुवी विकार का इलाज किया जाता है, उतना ही बेहतर रोग का निदान होता है, इसलिए अपने प्रियजन से तुरंत पेशेवर मदद लेने का आग्रह करें। यह देखने के लिए इंतजार न करें कि क्या वे इलाज के बिना बेहतर हो जाएंगे।

समझ में आ रहा है। अपने दोस्त या परिवार के सदस्य को बताएं कि आप वहां हैं यदि उन्हें उपचार के साथ सहानुभूतिपूर्ण कान, प्रोत्साहन या सहायता की आवश्यकता है। द्विध्रुवी विकार वाले लोग अक्सर मदद लेने के लिए अनिच्छुक होते हैं क्योंकि वे दूसरों के लिए बोझ की तरह महसूस नहीं करना चाहते हैं, इसलिए उस व्यक्ति को याद दिलाएं कि आप देखभाल करते हैं और आप जो भी मदद करने के लिए कर सकते हैं वह करेंगे।

धैर्य दिखा रहा है। बेहतर होने में समय लगता है, तब भी जब कोई व्यक्ति उपचार के लिए प्रतिबद्ध हो। जल्दी ठीक होने या स्थायी इलाज की उम्मीद न करें। वसूली की गति के साथ धैर्य रखें और असफलताओं और चुनौतियों के लिए तैयार रहें। द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन एक आजीवन प्रक्रिया है।

द्विध्रुवी विकार वसूली में समर्थन का महत्व

द्विध्रुवी विकार वाले लोग बेहतर करते हैं जब उनके पास परिवार के सदस्यों और दोस्तों का समर्थन होता है। वे अधिक तेजी से ठीक हो जाते हैं, कम उन्मत्त और अवसादग्रस्तता के एपिसोड का अनुभव करते हैं, और उनमें दुग्ध लक्षण होते हैं।

द्विध्रुवी विकार और परिवार

द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के साथ रहने से घर में तनाव और तनाव हो सकता है। अपने प्रियजनों के लक्षणों और उनके परिणामों से निपटने की चुनौती के शीर्ष पर, परिवार के सदस्य अक्सर अपराध, भय, क्रोध और असहायता की भावनाओं से जूझते हैं। अंततः, तनाव गंभीर संबंध समस्याओं का कारण बन सकता है। लेकिन सामना करने के बेहतर तरीके हैं।

द्विध्रुवी विकार से सफलतापूर्वक निपटने के लिए पहला कदम परिवारों को बीमारी और उसकी कठिनाइयों को स्वीकार करना सीखना है। जब आप निराश या दोषी महसूस कर रहे हों, तो याद रखें द्विध्रुवी विकार किसी की गलती नहीं है। द्विध्रुवी विकार को स्वीकार करने में यह स्वीकार करना शामिल है कि चीजें फिर से "सामान्य" नहीं हो सकती हैं। उपचार आपके प्रियजन के लिए एक बड़ा अंतर बना सकता है, लेकिन यह सभी लक्षणों या हानि का ध्यान नहीं रख सकता है। निराशा और आक्रोश से बचने के लिए यथार्थवादी उम्मीदों का होना जरूरी है। अपने परिवार के सदस्य से बहुत अधिक उम्मीद करना विफलता का एक नुस्खा है। दूसरी ओर, बहुत कम उम्मीद करना भी वसूली में बाधा बन सकता है, इसलिए स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करने और समर्थन प्रदान करने के बीच संतुलन खोजने की कोशिश करें।

परिवार में द्विध्रुवी विकार का मुकाबला करने के लिए टिप्स

अपने प्रिय की सीमा स्वीकार करें - द्विध्रुवी विकार के साथ आपका प्रिय व्यक्ति अपने मनोदशा को नियंत्रित नहीं कर सकता है। वे सिर्फ एक अवसाद से बाहर नहीं निकल सकते हैं या एक उन्मत्त एपिसोड के दौरान खुद को पकड़ सकते हैं। आत्म-नियंत्रण, इच्छाशक्ति, या तर्क के माध्यम से न तो अवसाद और न ही उन्माद को दूर किया जा सकता है। इसलिए अपने प्रियजन से कहना कि "अभिनय को पागल करना बंद करें" या "उज्ज्वल पक्ष को देखो" मदद नहीं करेगा।

अपनी खुद की सीमा स्वीकार करें - आप द्विध्रुवी विकार के साथ अपने प्रियजन को नहीं बचा सकते हैं, न ही आप उन्हें बेहतर होने की जिम्मेदारी लेने के लिए मजबूर कर सकते हैं। आप सहायता की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन अंततः, बीमारी वाले व्यक्ति के हाथों में वसूली होती है।

तनाव कम करना - तनाव द्विध्रुवी विकार को बदतर बनाता है, इसलिए अपने प्रियजन के जीवन में तनाव को कम करने के तरीके खोजने की कोशिश करें। पूछें कि यदि आप जरूरत पड़ने पर व्यक्ति की कुछ जिम्मेदारियों को संभालने में मदद और स्वयंसेवक कर सकते हैं। दैनिक दिनचर्या के साथ-साथ नियमित रूप से उठना-बैठना, भोजन करना और बिस्तर पर जाना भी पारिवारिक तनाव को कम कर सकता है।

खुलकर संवाद करें - परिवार में द्विध्रुवी विकार का मुकाबला करने के लिए खुला और ईमानदार संचार आवश्यक है। अपनी चिंताओं को प्यार से साझा करें, अपने प्रियजन से पूछें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, और वास्तव में सुनने का प्रयास करें-भले ही आप अपने प्रियजन के साथ असहमत हों या जो कहा जा रहा है उससे संबंधित न हों।

द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति का समर्थन करना

आप क्या कह सकते हैं कि मदद करता है:

  • इसमें आप अकेले नहीं हैं। मैं यहॉं आपके लिए हूँ।
  • मैं समझता हूं कि आपको एक वास्तविक बीमारी है और यही इन विचारों और भावनाओं का कारण है।
  • आप अब इस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, लेकिन जिस तरह से आप महसूस कर रहे हैं वह बदल जाएगा।
  • मैं ठीक से समझ नहीं पा रहा हूं कि आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन मैं आपकी परवाह करता हूं और मदद करना चाहता हूं।
  • तुम मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हो। आपका जीवन मेरे लिए महत्वपूर्ण है।

से गृहीत किया गया: अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन

एक डॉक्टर को देखने के लिए द्विध्रुवी विकार के साथ एक व्यक्ति को समझाने

भावनात्मक समर्थन की पेशकश के अलावा, द्विध्रुवी विकार के साथ अपने प्रियजन की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका उपचार को प्रोत्साहित करना और समर्थन करना है। अक्सर, यह एक चुनौती से अधिक हो सकता है जितना लगता है। चूंकि द्विध्रुवी विकार वाले लोग अपनी स्थिति में अंतर्दृष्टि की कमी रखते हैं, इसलिए उन्हें डॉक्टर के पास ले जाना हमेशा आसान नहीं होता है। जब आपके प्रियजन उन्मत्त होते हैं, तो वे बहुत अच्छा महसूस करते हैं और महसूस नहीं करते कि कोई समस्या है। जब आपका प्रिय व्यक्ति उदास होता है, तो वे कुछ गलत पहचान सकते हैं, लेकिन अक्सर मदद लेने के लिए ऊर्जा की कमी होती है।

यदि आपका प्रियजन द्विध्रुवी विकार की संभावना को स्वीकार नहीं करेगा, तो इसके बारे में बहस न करें। विचार उनके लिए भयावह हो सकता है, इसलिए संवेदनशील हो। इसके बजाय एक रूटीन मेडिकल चेकअप का सुझाव दें, या एक विशिष्ट लक्षण, जैसे अनिद्रा, चिड़चिड़ापन या थकान के लिए एक डॉक्टर की यात्रा (आप निजी तौर पर आगे जाकर द्विध्रुवी विकार के बारे में अपनी चिंताओं के डॉक्टर को बता सकते हैं)।

चीजें जो आप कह सकते हैं कि मदद कर सकते हैं:

  • द्विध्रुवी विकार मधुमेह की तरह एक वास्तविक बीमारी है। इसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
  • आप द्विध्रुवी विकार के लिए दोषी नहीं हैं। आप इसका कारण नहीं बने। यह तुम्हारी गलती नहीं है।
  • आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। कई उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं।
  • जब द्विध्रुवी विकार का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह आमतौर पर खराब हो जाता है।

द्विध्रुवी विकार उपचार के दौरान किसी प्रियजन का समर्थन करना

एक बार जब आपका दोस्त या परिवार का सदस्य डॉक्टर को देखने के लिए सहमत हो जाता है, तो आप उपचार में भागीदार बनकर मदद कर सकते हैं। आपका समर्थन उनकी उपचार सफलता में एक बड़ा अंतर ला सकता है, इसलिए किसी भी तरह से अपने प्रियजन की जरूरतों या आवश्यकताओं को शामिल करने की पेशकश करें।

चीजें जो आप किसी प्रियजन के द्विध्रुवी विकार उपचार का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं:

  • योग्य चिकित्सक और चिकित्सक खोजें
  • अपॉइंटमेंट सेट करें और साथ जाएं
  • डॉक्टर को अपनी जानकारी दें
  • अपने प्रियजन के मूड की निगरानी करें
  • उनकी दवाओं के बारे में जानें
  • उपचार की प्रगति को ट्रैक करें
  • रिलैप्स के संकेत के लिए देखें
  • समस्याओं के लिए डॉक्टर को सचेत करें

द्विध्रुवी विकार दवा लेने के लिए अपने प्रियजन को प्रोत्साहित करें

दवा द्विध्रुवी विकार के लिए उपचार की आधारशिला है, और ज्यादातर लोगों को अपने मूड को विनियमित करने और रिलेप्स से बचने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। दवा की आवश्यकता के बावजूद, द्विध्रुवी विकार वाले कई लोग इसे लेना बंद कर देते हैं। कुछ ने इसलिए छोड़ दिया क्योंकि वे बेहतर महसूस कर रहे हैं, दूसरों को साइड इफेक्ट के कारण, और फिर भी अन्य क्योंकि वे उन्माद के लक्षणों का आनंद लेते हैं। जिन लोगों को नहीं लगता कि उन्हें कोई समस्या है, विशेष रूप से दवा लेने से रोकने की संभावना है।

आप द्विध्रुवी विकार के साथ अपने प्रियजन को दवा के महत्व पर जोर देकर ट्रैक पर रहने में मदद कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे सभी नुस्खे निर्देशित हैं। इसके अलावा अपने प्रियजन को किसी भी कष्टदायक दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि दवा की खुराक बहुत कम या बहुत अधिक है, तो दुष्प्रभाव बहुत अप्रिय हो सकता है, लेकिन दवा या खुराक में बदलाव से समस्या हल हो सकती है। अपने प्रिय को याद दिलाएं कि अचानक दवा रोकना खतरनाक है।

द्विध्रुवी विकार के संकेत के चेतावनी के संकेत के लिए देखें

यहां तक ​​कि अगर द्विध्रुवी विकार के साथ आपका प्रिय व्यक्ति उपचार के लिए प्रतिबद्ध है, तो ऐसे समय हो सकते हैं जब उनके लक्षण खराब हो जाते हैं। यदि आपको कोई परेशान करने वाले लक्षण या मनोदशा में बदलाव दिखाई देते हैं, तो तुरंत कार्रवाई करें। उभरते द्विध्रुवी लक्षणों को अपने प्रियजन को इंगित करें और डॉक्टर को सचेत करें। तेजी से हस्तक्षेप के साथ, आप उन्माद या अवसाद के एक प्रकरण को पूरी तरह से विकसित होने से रोकने में सक्षम हो सकते हैं।

उन्माद की चेतावनी के संकेत और लक्षण:

  • नींद कम आना
  • ऊंचा मूड
  • बेचैनी
  • तेजी से बोलना
  • गतिविधि स्तर में वृद्धि
  • चिड़चिड़ापन या आक्रामकता

डिप्रेशन चेतावनी संकेत और लक्षण:

  • थकान और सुस्ती
  • नींद अधिक आना
  • ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
  • गतिविधियों में रुचि का ह्रास
  • दूसरों से पीछे हटना
  • भूख में बदलाव

उन्माद और अवसाद के साथ मुकाबला: परिवार और दोस्तों के लिए टिप्स

यदि यह आपके प्रियजन को रोकने के लिए संभव नहीं है, तो ऐसी चीजें हैं जो आप एक उन्मत्त या अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान सामना कर सकते हैं।

व्यक्तिगत रूप से द्विध्रुवी लक्षण न लें। जब एक द्विध्रुवी प्रकरण के बीच में, लोग अक्सर ऐसी बातें कहते हैं या करते हैं जो हानिकारक या शर्मनाक हैं। जब उन्मत्त, आपके प्रियजन लापरवाह, क्रूर, महत्वपूर्ण और आक्रामक हो सकते हैं। उदास होने पर, वे अस्वीकार कर सकते हैं, चिड़चिड़ा, शत्रुतापूर्ण, और मूडी। इस तरह के व्यवहार को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना मुश्किल है, लेकिन यह याद रखने की कोशिश करें कि वे आपके प्रियजन की मानसिक बीमारी के लक्षण हैं, न कि स्वार्थ या अपरिपक्वता के परिणाम।

विनाशकारी व्यवहार के लिए तैयार रहें। जब उन्मत्त या उदास, द्विध्रुवी विकार वाले लोग विनाशकारी या गैर-जिम्मेदार तरीके से व्यवहार कर सकते हैं। इस तरह के व्यवहार को संभालने के लिए आगे की योजना बनाने से मदद मिल सकती है। जब आपका प्रिय व्यक्ति अच्छी तरह से हो जाता है, तो एक उपचार अनुबंध पर बातचीत करें जो आपको लक्षणों से बचाने के लिए उन्हें बचाने के लिए अग्रिम स्वीकृति देता है। विशिष्ट कदमों पर सहमत हों, जैसे क्रेडिट कार्ड या कार की चाबी निकालना, डॉक्टर के पास एक साथ जाना, या घरेलू वित्त का प्रभार लेना।

जानिए संकट में क्या करें। संकट के समय के लिए आगे की योजना बनाना महत्वपूर्ण है ताकि आप ऐसा होने पर जल्दी और प्रभावी ढंग से कार्य कर सकें। संकट की योजना बनाने से मदद मिल सकती है। डॉक्टर, चिकित्सक और अन्य दोस्तों या परिवार के सदस्यों के लिए आपातकालीन संपर्क जानकारी की एक सूची शामिल करना सुनिश्चित करें जो मदद करेंगे। अस्पताल का पता और फ़ोन नंबर भी शामिल करें जहाँ आप अपने प्रियजन को ले जा सकते हैं।

आपातकालीन स्थिति में 911 (या अपने देश की आपातकालीन सेवाओं की संख्या) पर कॉल करें। यदि द्विध्रुवी विकार के साथ आपका प्रिय व्यक्ति आत्मघाती या हिंसक है, तो अकेले स्थिति को संभालने की कोशिश न करें। यदि आप चिंतित हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति आपको चोट पहुंचा सकता है, तो सुरक्षा के लिए पहुंचें और फिर पुलिस को फोन करें। यदि आपका प्रिय व्यक्ति आत्मघाती है, तो उन्हें अकेला न छोड़ें। एम्बुलेंस के लिए कॉल करें और आने तक अपने प्रियजन के साथ रहें।

जो उन्मत्त है, उसका समर्थन करना

  • व्यक्ति के साथ समय बिताएं। जो लोग उन्मत्त हैं, वे अक्सर अन्य लोगों से अलग-थलग महसूस करते हैं। उनके साथ कम समय भी बिताना मदद करता है। यदि आपके प्रिय व्यक्ति में बहुत अधिक ऊर्जा है, तो साथ चलें। यह आपके प्रियजन को आगे बढ़ने की अनुमति देता है लेकिन फिर भी आपकी कंपनी को साझा करता है।
  • ईमानदारी से सवालों के जवाब दें। हालांकि, एक उन्मत्त प्रकरण के दौरान अपने प्रियजन के साथ बहस या बहस न करें। गहन बातचीत से बचें।
  • व्यक्तिगत रूप से कोई टिप्पणी न करें। उच्च ऊर्जा की अवधि के दौरान, आपका प्रिय व्यक्ति उन चीजों को कह सकता है और कर सकता है जो वे आमतौर पर नहीं कहेंगे या नहीं करेंगे, जिसमें दूसरों के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। जरूरत पड़ने पर व्यक्ति से दूर रहें और तर्कों से बचें।
  • आसानी से तैयार होने वाले खाद्य पदार्थ और पेय तैयार करें। आपके प्रिय व्यक्ति के लिए उच्च ऊर्जा की अवधि के दौरान भोजन करना मुश्किल है, इसलिए उदाहरण के लिए, उन्हें मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच, सेब, पनीर पटाखे और जूस देने की कोशिश करें।
  • अपने प्रियजन को बहुत सारी गतिविधि और उत्तेजना के अधीन करने से बचें। परिवेश को यथासंभव शांत रखना बेहतर है।
  • जब भी संभव हो अपने प्रियजन को सोने दें। उच्च ऊर्जा की अवधि के दौरान, नींद लेना मुश्किल है, लेकिन पूरे दिन में कम अंतराल पर मदद मिल सकती है। कभी-कभी आपके प्रियजन को केवल 2 से 3 घंटे की नींद के बाद आराम महसूस हो सकता है।

स्रोत: पालो ऑल्टो मेडिकल फाउंडेशन

जब किसी प्रियजन को द्विध्रुवी विकार होता है, तो अपना ख्याल रखना

जब आप किसी मानसिक बीमारी से ग्रस्त हो, तो अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करना आसान है। लेकिन अगर आप अपना ख्याल नहीं रखते हैं, तो आप बर्नआउट का जोखिम उठाते हैं-और इससे आपको या आपके प्रियजन को द्विध्रुवी विकार नहीं होगा। जब आप भावनात्मक और शारीरिक दोनों रूप से अपना ख्याल रखते हैं, तो आप द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करने के तनाव से बेहतर तरीके से सामना कर पाएंगे और आपके पास अपने प्रियजन की वसूली का समर्थन करने की आवश्यकता होगी।

अपने जीवन पर ध्यान दें। अपने प्रियजन का समर्थन करने से कुछ जीवन समायोजन शामिल हो सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वयं के लक्ष्यों और प्राथमिकताओं पर ध्यान न दें। दोस्ती, योजना, या ऐसी गतिविधियाँ न छोड़ें जो आपको खुशी दें।

समर्थन मांगते हैं। किसी प्रियजन की मानसिक बीमारी से निपटना दर्दनाक और अलग-थलग पड़ सकता है। सुनिश्चित करें कि आप भावनात्मक समर्थन प्राप्त कर रहे हैं जिसे आपको सामना करने की आवश्यकता है। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा कर रहे हैं कि आप क्या कर रहे हैं। यह आपकी स्वयं की चिकित्सा प्राप्त करने या सहायता समूह में शामिल होने में भी मदद कर सकता है।

सीमाओं का निर्धारण। अभिभूत और नाराज महसूस किए बिना आप कितनी देखभाल प्रदान करने में सक्षम हैं, इसके बारे में यथार्थवादी रहें। आप जो भी करने और करने में सक्षम हैं, उस पर सीमाएं निर्धारित करें और उनसे चिपके रहें। द्विध्रुवी विकार को अपने जीवन में लेने देना आपके या आपके प्रियजन के लिए स्वस्थ नहीं है।

तनाव का प्रबंधन करो। तनाव शरीर और दिमाग पर भारी पड़ता है, इसलिए इसे रोककर रखने के तरीके खोजें। सुनिश्चित करें कि आप सही खा रहे हैं और पर्याप्त नींद और व्यायाम कर रहे हैं। आप ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करके भी तनाव को नियंत्रण में रख सकते हैं।

मदद के लिए पूछना। यदि आपके मित्र या परिवार के सदस्य को आपकी सहायता से अधिक सहायता की आवश्यकता है, तो दूसरों से सहायता माँगें। अन्य रिश्तेदारों या करीबी दोस्तों की ओर मुड़ें, या द्विध्रुवी विकार सहायता संगठन से संपर्क करें।

मदद के लिए कहां मुड़ें

द्विध्रुवी विकार के लिए एक सहायता समूह खोजने के लिए:

अमेरिका में।: सहायता समूह लोकेटर (अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन)

यूके: ब्रिटेन में एक सहायता समूह का पता लगाएं (द्विध्रुवी यूके)

ऑस्ट्रेलिया: ऑस्ट्रेलिया में सहायता समूह (ब्लैक डॉग इंस्टीट्यूट)

कनाडा: कनाडा में मदद (कनाडा के मूड विकार सोसायटी) ढूँढना

अन्य देशों में: अमेरिका के बाहर सहायता समूह (अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन)

अनुशंसित पाठ

परिवार टूलकिट - मानसिक बीमारी वाले परिवार के सदस्य की देखभाल में मदद करने के लिए टिप्स। (मदद करने के लिए यहाँ हूँ)

अवसाद या द्विध्रुवी विकार के साथ एक दोस्त या परिवार के सदस्य की मदद करना - दोस्तों और परिवार के लिए सलाह। (अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन)

एक उन्मत्त एपिसोड के दौरान किसी की मदद करना - जब वे एक उन्मत्त एपिसोड हो तो किसी प्रियजन के साथ व्यवहार करना। (सटर हेल्थ)

मेंटल इलनेस से फैमिली सेल्फ-केयर और रिकवरी - मानसिक रूप से बीमार परिवार के सदस्य की देखभाल करते हुए खुद की देखभाल करना। (मदद करने के लिए यहाँ हूँ)

मनोचिकित्सा अस्पताल में भर्ती करने के लिए एक परिवार गाइड - एक द्विध्रुवी विकार संकट से निपटने के लिए, क्या कहना और क्या करना है और कैसे किसी प्रियजन को स्वेच्छा से अस्पताल में जांच करने के लिए। (अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन)

लेखक: जीन सेगल, पीएचडी, और मेलिंडा स्मिथ, एम। ए। अंतिम अद्यतन: सितंबर 2018

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