हंसी बेहतरीन दवा है

हास्य और हँसी के स्वास्थ्य लाभ

यकीन है, यह एक अच्छी हंसी साझा करने के लिए मजेदार है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। यह सच है: हँसी मजबूत दवा है। यह लोगों को एक साथ उन तरीकों से आकर्षित करता है जो शरीर में स्वस्थ शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों को ट्रिगर करते हैं। हंसी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, मनोदशा को बढ़ाती है, दर्द को कम करती है, और आपको तनाव के हानिकारक प्रभावों से बचाती है। बच्चों के रूप में, हम दिन में सैकड़ों बार हँसते थे, लेकिन वयस्कों के रूप में, जीवन अधिक गंभीर हो जाता है और हंसी अधिक असंगत हो जाती है। लेकिन हास्य और हँसी के लिए अधिक अवसरों की तलाश करके, आप अपने भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, अपने संबंधों को मजबूत कर सकते हैं, अधिक से अधिक खुशी पा सकते हैं-और यहां तक ​​कि अपने जीवन में वर्षों को जोड़ सकते हैं।

मन और शरीर के लिए सबसे प्यारी दवा क्यों है हँसी?

हँसी तनाव, दर्द और संघर्ष का एक शक्तिशाली मारक है। आपके दिमाग और शरीर को एक अच्छी हंसी की तुलना में संतुलन में लाने के लिए कुछ भी तेजी से या अधिक निर्भरता से काम नहीं करता है। हास्य आपके बोझ को हल्का करता है, आशा को प्रेरित करता है, आपको दूसरों से जोड़ता है, और आपको जमीनी, केंद्रित और सतर्क रखता है। यह आपको गुस्सा छोड़ने और जल्द माफ करने में भी मदद करता है।

चंगा करने और नवीनीकृत करने की इतनी शक्ति के साथ, आसानी से और बार-बार हंसने की क्षमता समस्याओं को बढ़ाने, अपने संबंधों को बढ़ाने और शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों का समर्थन करने के लिए एक जबरदस्त संसाधन है। सबसे अच्छा, यह अनमोल दवा मज़ेदार, मुफ्त और उपयोग में आसान है।

हंसी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है

हंसी पूरे शरीर को आराम देती है। एक अच्छी, हार्दिक हंसी शारीरिक तनाव और तनाव से छुटकारा दिलाती है, जिससे आपकी मांसपेशियों को 45 मिनट तक आराम मिलता है।

हंसी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है। हंसी तनाव हार्मोन को कम करती है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं और संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी को बढ़ाती है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है।

हंसी ने एंडोर्फिन की रिहाई को ट्रिगर किया, शरीर का प्राकृतिक अच्छा-अच्छा रसायन। एंडोर्फिन भलाई की समग्र भावना को बढ़ावा देता है और यहां तक ​​कि अस्थायी रूप से दर्द से राहत दे सकता है।

हंसी दिल की रक्षा करती है। हंसी रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार करती है और रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, जो आपको दिल का दौरा और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं से बचाने में मदद कर सकती है।

हंसी से कैलोरी बर्न होती है। ठीक है, इसलिए यह जिम जाने के लिए कोई प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन एक अध्ययन में पाया गया है कि दिन में 10 से 15 मिनट तक हंसना लगभग 40 कैलोरी जला सकता है-जो एक वर्ष के दौरान तीन या चार पाउंड खोने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

हंसी गुस्से के भारी बोझ को हल्का करती है। साझा हंसी की तुलना में कुछ भी नहीं क्रोध और संघर्ष को तेजी से फैलता है। मजाकिया पक्ष को देखते हुए समस्याओं को परिप्रेक्ष्य में रखा जा सकता है और आप कड़वाहट या नाराजगी को पकड़े बिना टकराव से आगे बढ़ने में सक्षम हो सकते हैं।

हंसी आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकती है। नॉर्वे में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि मज़ाकिया अंदाज़ वाले लोग उन लोगों को बहुत पसंद करते हैं जो हँसते नहीं हैं। कैंसर से जूझ रहे लोगों के लिए यह अंतर विशेष रूप से उल्लेखनीय था।

हँसी के शारीरिक स्वास्थ्य लाभ:

  • प्रतिरक्षा बढ़ाता है
  • हार्मोन कम तनाव
  • दर्द को कम करता है
  • आपकी मांसपेशियों को आराम देता है
  • हृदय रोग को रोकता है

हंसी के मानसिक स्वास्थ्य लाभ:

  • आनंद और उत्साह को जीवन में जोड़ता है
  • चिंता और तनाव को दूर करता है
  • तनाव दूर करता है
  • मूड में सुधार करता है
  • लचीलापन मजबूत करता है

हँसी के सामाजिक लाभ:

  • रिश्तों को मजबूत करता है
  • दूसरों को हमारी ओर आकर्षित करता है
  • टीम वर्क बढ़ाता है
  • संघर्ष को रोकने में मदद करता है
  • समूह बंधन को बढ़ावा देता है

हंसी आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करती है

हंसी आपको अच्छा महसूस कराती है। और हंसी के थम जाने के बाद भी यह सकारात्मक भावना आपके साथ बनी रहती है। हास्य आपको कठिन परिस्थितियों, निराशा और हानि के माध्यम से सकारात्मक, आशावादी दृष्टिकोण रखने में मदद करता है।

दुख और दर्द से बस एक राहत से ज्यादा, हंसी आपको अर्थ और आशा के नए स्रोतों को खोजने की हिम्मत और ताकत देती है। यहां तक ​​कि सबसे कठिन समय में, एक हंसी-या यहां तक ​​कि बस एक मुस्कान-आपको बेहतर महसूस करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। और हँसी वास्तव में संक्रामक है-बस हँसी सुनकर आपके दिमाग को शर्म आती है और आपको मुस्कुराने और मस्ती में शामिल होने के लिए पढ़ता है।

हँसी और मानसिक स्वास्थ्य के बीच की कड़ी

हंसी परेशान भावनाओं को रोकती है। जब आप हंस रहे हों तो आप चिंतित, क्रोधित या उदास महसूस नहीं कर सकते।

हँसी आपको आराम करने और रिचार्ज करने में मदद करती है। यह तनाव को कम करता है और ऊर्जा बढ़ाता है, जिससे आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अधिक पूरा कर सकते हैं।

हंसी का नजरिया बदल जाता है, आपको अधिक यथार्थवादी, कम धमकी वाले प्रकाश में स्थितियों को देखने की अनुमति देता है। एक विनोदी परिप्रेक्ष्य मनोवैज्ञानिक दूरी बनाता है, जो आपको भारी महसूस करने और संघर्ष को फैलाने से बचने में मदद कर सकता है।

हंसी आपको दूसरों के करीब ले जाती है, जो आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के सभी पहलुओं पर गहरा प्रभाव डाल सकता है।

हंसी लोगों को एक साथ लाती है और रिश्तों को मजबूत करती है

एक अच्छा कारण है कि टीवी सिटकॉम हंसते हुए पटरियों का उपयोग क्यों करते हैं: हँसी संक्रामक है। जब आप अकेले हों, तो आप कई बार दूसरे लोगों के आसपास हंसने की संभावना रखते हैं। और जितनी हँसी आप अपने जीवन में लाते हैं, उतना ही आपको और आपके आस-पास के लोगों को खुशी महसूस होगी।

हास्य साझा करना आधा मजेदार है, वास्तव में, ज्यादातर हँसी मजाक सुनने से नहीं आती है, बल्कि केवल दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने से होती है। और यह सामाजिक पहलू है जो हंसी के स्वास्थ्य लाभ में इतनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब तक आप वास्तव में उनके साथ जुड़ने के लिए समय नहीं निकालते, तब तक आप अन्य लोगों के साथ हंसी का आनंद नहीं ले सकते। जब आप अपने फोन को स्विच ऑफ करने के लिए किसी के बारे में पर्याप्त देखभाल करते हैं और वास्तव में आमने-सामने कनेक्ट करते हैं, तो आप एक ऐसी प्रक्रिया में संलग्न होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को पुन: उत्पन्न करता है और "लड़ाई या उड़ान" जैसे रक्षात्मक तनाव प्रतिक्रियाओं पर ब्रेक लगाता है और यदि आप साझा करते हैं। साथ ही हँसें, आप दोनों तनावपूर्ण स्थिति को बदलने में असमर्थ होने पर भी अधिक सकारात्मक, अधिक सकारात्मक और अधिक आराम महसूस करेंगे।

एक साथ हंसने से रिश्ते कैसे मजबूत हो सकते हैं

रिश्तों को ताज़ा और रोमांचक बनाए रखने के लिए साझा हँसी सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक है। सभी भावनात्मक साझाकरण मजबूत और स्थायी संबंध बॉन्ड बनाता है, लेकिन हँसी साझा करना खुशी, जीवन शक्ति और लचीलापन भी जोड़ता है। और हास्य असंतोष, असहमति और पीड़ा को चंगा करने का एक शक्तिशाली और प्रभावी तरीका है। हंसी मुश्किल समय के दौरान लोगों को एकजुट करती है।

हास्य और चंचल संचार सकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करके और भावनात्मक संबंध को बढ़ावा देकर हमारे रिश्तों को मजबूत करता है। जब हम एक दूसरे के साथ हंसते हैं, तो एक सकारात्मक बंधन बनता है। यह बंधन तनाव, असहमति और निराशा के खिलाफ एक मजबूत बफर के रूप में कार्य करता है। रिश्तों में हास्य और हंसी आपको अनुमति देती है:

अधिक सहज हो। हास्य आपको अपने सिर से बाहर निकालता है और आपकी परेशानियों से दूर करता है।

रक्षात्मकता को जाने दो। हंसी आपको आक्रोश, निर्णय, आलोचना और संदेह को भूलने में मदद करती है।

अवरोधों को छोड़ें। आपका डर वापस पकड़े एक तरफ धकेल दिया जाता है।

अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करें। गहराई से महसूस की गई भावनाओं को सतह पर उठने की अनुमति है।

अपने रिश्ते में असहमति और तनाव को सुलझाने के लिए हास्य का उपयोग करें

हँसी संघर्ष के प्रबंधन के लिए एक विशेष रूप से शक्तिशाली उपकरण है और भावनाओं को कम करने पर तनाव अधिक हो रहा है। चाहे रोमांटिक पार्टनर, दोस्त और परिवार वाले हों या सहकर्मी, आप असहमति पर सहजता से हास्य का प्रयोग करना सीख सकते हैं, सभी के तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं, और एक तरह से संवाद कर सकते हैं जो आपके रिश्तों को तोड़ने के बजाए बनाता है।

अपने जीवन में अधिक हँसी कैसे लाएं

हंसी आपका जन्मसिद्ध अधिकार है, जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है जो जन्मजात और जन्मजात है। जीवन के पहले हफ्तों के दौरान शिशु मुस्कुराने लगते हैं और पैदा होने के कुछ महीनों के भीतर जोर से हंसते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप एक ऐसे घर में बड़े नहीं हुए, जहां हंसी एक सामान्य आवाज थी, तो आप जीवन के किसी भी चरण में हंसना सीख सकते हैं।

हास्य और हँसी की तलाश करने के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करके शुरू करें, जैसा कि आप व्यायाम कर सकते हैं, और वहां से निर्माण कर सकते हैं। आखिरकार, आप हास्य और हँसी को अपने जीवन के ताने-बाने में समाहित करना चाहते हैं, यह स्वाभाविक रूप से हर चीज में मिल रहा है।

शुरू करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

मुस्कुराओ। मुस्कुराहट हँसी की शुरुआत है, और हँसी की तरह, यह संक्रामक है। जब आप किसी को देखते हैं या किसी चीज को हल्के से प्रसन्न करते हुए देखते हैं, तो मुस्कुराते हुए अभ्यास करें। अपने फोन को देखने के बजाय, सड़क पर गुजरने वाले लोगों को देखें और मुस्कुराएं, वह व्यक्ति जो आपको सुबह की कॉफी परोसता है, या आपके साथ एक सहकर्मी के साथ साझा करने वाला सहकर्मी। दूसरों पर प्रभाव को नोटिस करें।

आभारी हो। वस्तुतः एक सूची बनाओ। आपके जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर विचार करने का सरल कार्य आपको नकारात्मक विचारों से दूर करेगा जो हास्य और हँसी को रोकते हैं। जब आप दुःख की स्थिति में होते हैं, तो आपको हास्य और हँसी तक पहुँचने के लिए यात्रा करना पड़ता है।

जब आप हँसी सुनते हैं, तो उसकी ओर बढ़ें। कभी-कभी हास्य और हँसी निजी होती है, एक छोटे समूह के बीच एक साझा मजाक, लेकिन आमतौर पर नहीं। अधिक बार, लोग कुछ मज़ेदार साझा करने के लिए बहुत खुश होते हैं क्योंकि यह उन्हें फिर से हंसने और उसमें मिलने वाले हास्य को खिलाने का अवसर देता है। जब आप हँसी सुनते हैं, तो इसे बाहर निकालें और पूछें, "क्या मज़ेदार है?"

मौज-मस्ती, चंचल लोगों के साथ समय बिताएं। ये वे लोग हैं जो आसानी से और जीवन की असावधानी पर दोनों को हँसाते हैं-और जो नियमित रूप से रोज़मर्रा की घटनाओं में हास्य पाते हैं। उनका चंचल दृष्टिकोण और हँसी संक्रामक है। यहां तक ​​कि अगर आप अपने आप को एक शांत, विनोदी व्यक्ति नहीं मानते हैं, तो भी आप ऐसे लोगों की तलाश कर सकते हैं जो दूसरों को हंसाना पसंद करते हैं। हर कॉमेडियन दर्शकों की सराहना करता है।

बातचीत में हास्य लाओ। लोगों से पूछें, “आज आपके साथ जो सबसे मजेदार बात हुई है? इस सप्ताह? तुम्हारी जिंदगी में?"

नकली हँसी

तो, क्या होगा अगर आप वास्तव में "मज़ेदार नहीं मिल सकते हैं?" मानो या न मानो, एक मजेदार घटना-और नकली हँसी का अनुभव किए बिना हंसना संभव है, असली चीज़ जितनी फायदेमंद हो सकती है। यहां तक ​​कि यह व्यायाम को अधिक मजेदार और उत्पादक बना सकता है। जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि एक अभ्यास कार्यक्रम में नकली हंसी के मुकाबलों को शामिल करने से बुजुर्ग वयस्कों के मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ उनके एरोबिक धीरज में भी सुधार हुआ। साथ ही, दूसरों की हंसी सुनने पर भी, बिना किसी स्पष्ट कारण के, अक्सर वास्तविक हँसी को ट्रिगर कर सकता है।

अपने जीवन में नकली हँसी जोड़ने के लिए, हंसी योग या हंसी चिकित्सा समूहों की खोज करें। या आप अन्य लोगों के चुटकुलों पर हंसकर बस शुरू कर सकते हैं, भले ही आप उन्हें मजाकिया न लगें। आप और अन्य व्यक्ति दोनों अच्छा महसूस करेंगे, यह आपको एक साथ करीब लाएगा, और कौन जानता है, यह कुछ सहज हँसी को जन्म दे सकता है।

हंसने के अवसर पैदा करना;

  • एक मजेदार फिल्म, टीवी शो, या YouTube वीडियो देखें
  • किसी कॉमेडी क्लब में दोस्तों या सहकर्मियों को आमंत्रित करें
  • पढ़िए मजेदार पेज
  • मजाकिया लोगों की तलाश करें
  • एक अच्छा मजाक या एक मजेदार कहानी साझा करें
  • अपने बुकस्टोर के हास्य अनुभाग को देखें
  • दोस्तों के साथ मेजबान खेल रात
  • एक पालतू जानवर के साथ खेलते हैं
  • एक "हँसी योग" वर्ग पर जाएँ
  • बच्चों के साथ घूमने जाना
  • मूर्खतापूर्ण कुछ करो
  • मजेदार गतिविधियों के लिए समय बनाएं (उदा। गेंदबाजी, लघु गोल्फ, कराओके)

हास्य की अपनी भावना को विकसित करने के लिए टिप्स

हास्य की अपनी भावना को विकसित करने के लिए एक आवश्यक घटक यह है कि आप खुद को बहुत गंभीरता से न लेना सीखें और अपनी गलतियों और हंसी पर हंसें। जितना हम विश्वास करना चाहेंगे अन्यथा हम सभी समय-समय पर मूर्खतापूर्ण बातें करते हैं। शर्मिंदा या रक्षात्मक महसूस करने के बजाय, अपनी खामियों को गले लगाओ। जबकि जीवन की कुछ घटनाएं स्पष्ट रूप से दुःखद हैं और हँसी के अवसर नहीं हैं, अधिकांश लोग दुःख की अनुभूति नहीं करते हैं या खुशी। वे सामान्य जीवन के ग्रे ज़ोन में आते हैं, जिससे आपको हँसने या न चुनने का विकल्प मिलता है। इसलिए जब भी आप हँसना चुन सकते हैं।

अपनी समझदारी को कैसे विकसित किया जाए

खुद पर हंसें। अपने शर्मनाक क्षणों को साझा करें। अपने आप को कम गंभीरता से लेने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जब खुद को लें तो कई बार बात करें बहुत गंभीरता से।

परिस्थितियों को हंसने के बजाय उन्हें हंसाने का प्रयास करें। एक बुरी स्थिति में हास्य की तलाश करें, और जीवन की विडंबना और बेरुखी को उजागर करें। जब कुछ नकारात्मक होता है, तो इसे एक हास्य किस्सा बनाने की कोशिश करें जो दूसरों को हंसाएगा।

अपने आप को हल्का करने के लिए अनुस्मारक के साथ चारों ओर। अपनी मेज पर या अपनी कार में एक खिलौना रखें। अपने कार्यालय में एक अजीब पोस्टर रखो। एक कंप्यूटर स्क्रीनसेवर चुनें जो आपको हँसाए। आप और आपके परिवार या दोस्तों के मज़े में फ़ोटो फ़्रेम करें।

याद रखें मजेदार बातें जो घटित होती हैं। यदि कुछ मनोरंजक होता है या आप एक चुटकुला या मजेदार कहानी सुनते हैं जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं, तो इसे लिखें या किसी को यह बताने में मदद करें कि आप इसे याद रखें।

नकारात्मक पर ध्यान न दें। नकारात्मक लोगों से बचने की कोशिश करें और उन समाचारों, मनोरंजन, या वार्तालापों पर ध्यान न दें जो आपको दुखी या दुखी करते हैं। जीवन में कई चीजें आपके नियंत्रण से परे हैं-विशेष रूप से अन्य लोगों के व्यवहार से। जबकि आप दुनिया के वजन को अपने कंधों पर सराहनीय मानते हुए देख सकते हैं, लंबे समय में यह अवास्तविक और अस्वास्थ्यकर है।

अपने भीतर के बच्चे को खोजो। बच्चों पर ध्यान दें और उन्हें अनुकरण करने की कोशिश करें-आखिरकार, वे खेलने के विशेषज्ञ हैं, जीवन को हल्के में लेते हैं, और सामान्य चीजों पर हंसते हैं।

तनाव से निपटें। तनाव हास्य और हँसी के लिए एक प्रमुख बाधा हो सकती है, इसलिए अपने तनाव के स्तर को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। पल में तनाव को दूर करने के लिए एक महान तकनीक एक पसंदीदा स्मृति को आकर्षित करना है जो आपको हमेशा मुस्कुराती है-आपके बच्चे जो कुछ करते हैं, उदाहरण के लिए, या किसी मित्र ने आपको कुछ मजेदार बताया।

एक दिन हंसी के बिना मत जाओ। इसके बारे में सोचें जैसे कि व्यायाम या नाश्ता और प्रत्येक दिन कुछ ऐसा खोजने का सचेत प्रयास करें जो आपको हँसाए। 10 से 15 मिनट के लिए अलग सेट करें और कुछ ऐसा करें जो आपको लुभाए। जितना अधिक आपको प्रत्येक दिन हँसने की आदत होगी, उतना ही कम प्रयास आपको करना होगा।

चुनौतियों का सामना करने और अपने जीवन को बढ़ाने के लिए हास्य का उपयोग करना

हंसने, खेलने और मस्ती करने की क्षमता न केवल जीवन को अधिक सुखद बनाती है बल्कि आपको समस्याओं को सुलझाने, दूसरों के साथ जुड़ने और अधिक रचनात्मक सोचने में मदद करती है। जो लोग हास्य को शामिल करते हैं और अपने दैनिक जीवन में खेलते हैं वे पाते हैं कि यह उन्हें और उनके सभी रिश्तों को नवीनीकृत करता है।

जीवन ऐसी चुनौतियाँ लाता है जो या तो आपमें से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त कर सकती हैं या आपकी कल्पना के लिए नाटक बन सकती हैं। जब आप "समस्या बन जाते हैं" और अपने आप को बहुत गंभीरता से लेते हैं, तो बॉक्स के बाहर सोचना और नए समाधान ढूंढना मुश्किल हो सकता है। लेकिन जब आप समस्या से खेलते हैं, तो आप इसे रचनात्मक सीखने के अवसर में बदल सकते हैं।

समस्याओं के साथ खेलना बच्चों को स्वाभाविक रूप से आता है। जब वे भ्रमित होते हैं या डरते हैं, तो वे अपनी समस्याओं को एक खेल में बदल देते हैं, जिससे उन्हें नियंत्रण की भावना मिलती है और नए समाधानों के साथ प्रयोग करने का अवसर मिलता है। चंचल तरीके से दूसरों के साथ बातचीत करने से आपको इस रचनात्मक क्षमता को बनाए रखने में मदद मिलती है।

यहाँ दो लोग हैं जिन्होंने रोज़मर्रा की समस्याओं को उठाया और हँसी और खेल के माध्यम से उन्हें घुमाया:

रॉय, एक अर्ध-सेवानिवृत्त व्यवसायी, अंततः अपने पसंदीदा खेल में गोल्फ के लिए समर्पित होने के लिए उत्साहित था। लेकिन वह जितना अधिक खेलता था, उतना ही कम वह खुद का आनंद लेता था। यद्यपि उनके खेल में नाटकीय रूप से सुधार हुआ था, लेकिन वे हर गलती पर खुद से नाराज हो गए। रॉय ने समझदारी से महसूस किया कि उनके गोल्फ के दोस्तों ने उनके रवैये को प्रभावित किया, इसलिए उन्होंने ऐसे लोगों के साथ खेलना बंद कर दिया जिन्होंने खेल को बहुत गंभीरता से लिया। जब वह ऐसे दोस्तों के साथ खेलते थे जो अपने स्कोर की तुलना में अधिक मज़ेदार होने पर ध्यान केंद्रित करते थे, तो वह खुद कम आलोचनात्मक थे। अब गोल्फ उतना ही सुखद था जितना रॉय ने कल्पना की थी। उन्होंने बिना मेहनत किए बेहतर प्रदर्शन किया। और उज्जवल दृष्टिकोण वह अपने साथियों से प्राप्त कर रहा था और खेल उसके जीवन के अन्य हिस्सों में फैल गया।

जेन घर पर ही ग्रीटिंग कार्ड डिजाइन करने का काम किया, एक नौकरी जिसे वह प्यार करते थे, लेकिन अब लगा कि दिनचर्या बन गई है। दो छोटी लड़कियां जिन्हें आकर्षित करना और पेंट करना पसंद था, वे अगले दरवाजे पर रहती थीं। आखिरकार, जेन ने लड़कियों को अपनी कला की आपूर्ति के साथ खेलने के लिए आमंत्रित किया। पहले तो, वह बस देखती रही, लेकिन समय के साथ वह इसमें शामिल हो गई। छोटी लड़कियों के साथ हँसना, रंग भरना और खेलना, जेन की जिंदगी को बदल दिया। इसने न केवल उसके अकेलेपन और ऊब को खत्म किया, बल्कि इसने उसकी कल्पना को जगा दिया और उसकी कलाकृति को फलने-फूलने में मदद की। सबसे अच्छी बात, इसने अपने पति के साथ जेन के संबंधों में चंचलता को फिर से जन्म दिया।

जैसे ही हँसी, हास्य, और नाटक आपके जीवन में एकीकृत हो जाते हैं, आपकी रचनात्मकता फूल जाएगी और दोस्तों, सहकर्मियों, परिचितों और प्रियजनों के साथ हँसने के नए अवसर आपके लिए रोजाना आएंगे। हँसी आपको एक उच्च स्थान पर ले जाती है जहाँ आप दुनिया को अधिक आराम से, सकारात्मक और आनंदमयी दृष्टिकोण से देख सकते हैं।

अनुशंसित पाठ

लाफ्टर थेरेपी - हँसी की चिकित्सा शक्ति के लिए गाइड। (अमेरिका के कैंसर उपचार केंद्र)

पुराने वयस्कों के लिए हँसी-आधारित व्यायाम कार्यक्रम के स्वास्थ्य लाभ हैं - नकली हँसी के लाभ। (जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी)

हँसी का विज्ञान - हँसी, हास्य, और सामाजिक उपकरण के रूप में खेलते हैं। (मनोविज्ञान आज)

कार्यस्थल में हास्य - नौकरी के तनाव को कम करने, मनोबल में सुधार और उत्पादकता बढ़ाने के लिए हास्य का उपयोग करने पर लेखों की श्रृंखला। (हँसी उपाय)

लेखक: लॉरेंस रॉबिन्सन, मेलिंडा स्मिथ, एम.ए., और जीन सेगल, पीएच.डी. अंतिम अद्यतन: नवंबर २०१8

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