जुआ की लत और समस्या जुआ

कैसे रोकें जुआ और अपने जीवन पर नियंत्रण

यह जीवन के किसी भी पड़ाव से किसी को भी हो सकता है: आपका जुआ एक मजेदार, हानिरहित मोड़ से गंभीर परिणामों के लिए एक अस्वास्थ्यकर जुनून से जाता है। चाहे आप खेल, स्क्रैच कार्ड, रूलेट, पोकर, या स्लॉट्स पर-एक कैसीनो में, ट्रैक पर, या ऑनलाइन-एक जुआ समस्या आपके रिश्तों को तनाव दे सकती है, काम में हस्तक्षेप कर सकती है, और वित्तीय आपदा को जन्म दे सकती है। आप उन चीजों को भी कर सकते हैं जिनके बारे में आपने कभी नहीं सोचा था, जैसे कि भारी ऋण को चलाना या जुआ खेलने के लिए पैसे चोरी करना। यद्यपि यह महसूस कर सकता है कि आप रुकने में असमर्थ हैं, ऐसे बहुत से काम हैं जो आप एक जुआ समस्या को दूर करने के लिए कर सकते हैं, अपने रिश्तों और वित्त की मरम्मत कर सकते हैं और अंत में अपने जीवन पर नियंत्रण पा सकते हैं।

जुआ की लत और समस्या जुआ क्या है?

जुआ खेलने की लत-रोग जुआ, बाध्यकारी जुआ या जुआ विकार-एक आवेग-नियंत्रण विकार। यदि आप एक बाध्यकारी जुआरी हैं, तो आप जुआ के लिए आवेग को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, भले ही इसके आपके या आपके प्रियजनों के लिए नकारात्मक परिणाम हों। आप लड़खड़ाएंगे कि आप ऊपर या नीचे हैं, टूट गए हैं या बह गए हैं, और आप परिणामों की परवाह किए बिना जुआ खेलते रहेंगे-भले ही आपको पता हो कि ऑड्स आपके खिलाफ हैं या आप हारने का जोखिम नहीं उठा सकते।

बेशक, आप पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर होने के बिना एक जुआ समस्या भी कर सकते हैं। समस्या जुआ कोई भी जुआ व्यवहार है जो आपके जीवन को बाधित करता है। यदि आप जुए के शिकार हैं, तो अधिक से अधिक समय और उस पर पैसा खर्च करना, नुकसान का पीछा करना, या आपके जीवन में गंभीर परिणामों के बावजूद जुआ करना, आपको एक जुए की समस्या है।

एक जुए की लत या समस्या अक्सर अन्य व्यवहार या मूड विकारों से जुड़ी होती है। कई समस्या जुआरी भी मादक द्रव्यों के सेवन के मुद्दों, अप्रबंधित एडीएचडी, तनाव, अवसाद, चिंता या द्विध्रुवी विकार से पीड़ित हैं। अपनी जुआ समस्याओं को दूर करने के लिए, आपको इन और किसी भी अन्य अंतर्निहित कारणों को भी संबोधित करना होगा। पहला कदम जुआ की समस्याओं के बारे में तथ्यों से मिथकों को अलग करना है:

मिथक और तथ्य जुआ समस्याओं के बारे में
मिथक: आपको एक जुआरी बनने के लिए हर दिन जुआ खेलना होगा।

तथ्य: एक समस्या जुआरी बार-बार या बार-बार जुआ खेल सकता है। जुआ एक समस्या है अगर यह समस्याओं का कारण बनता है।

मिथक: समस्या जुआ वास्तव में एक समस्या नहीं है अगर जुआरी इसे बर्दाश्त कर सकता है।

तथ्य: अत्यधिक जुए के कारण होने वाली समस्याएं केवल वित्तीय नहीं हैं। जुए पर ज्यादा समय बिताने से रिश्ते और कानूनी समस्याएं, नौकरी छूटना, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे अवसाद और चिंता, और यहां तक ​​कि आत्महत्या भी हो सकती है।

मिथक: जुए की समस्या का होना कमजोर-इच्छाशक्ति, गैर-जिम्मेदाराना या अनजाने में होने का एक मामला है।

तथ्य: जुआ की समस्याएँ सभी स्तर के लोगों और सभी पृष्ठभूमि के लोगों को प्रभावित करती हैं। पहले के जिम्मेदार और मजबूत इरादों वाले लोगों को किसी और के रूप में एक जुआ समस्या विकसित करने की संभावना है।

मिथक: समस्या जुआरी के साथी अक्सर अपने प्रियजनों को जुआ खेलने के लिए प्रेरित करते हैं।

तथ्य: समस्या जुआरी अक्सर अपने व्यवहार को तर्कसंगत बनाने की कोशिश करते हैं। दूसरों को दोष देना अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने से बचने का एक तरीका है, जिसमें समस्या को दूर करने के लिए आवश्यक है।

मिथक: यदि एक समस्या जुआरी एक ऋण का निर्माण करता है, तो आपको उनकी देखभाल करने में मदद करनी चाहिए।

तथ्य: त्वरित समाधान सही काम करने के लिए प्रकट हो सकता है। हालांकि, जुआरी को कर्ज से बाहर निकालना वास्तव में उनके जुआ समस्याओं को जारी रखने के लिए सक्षम करके मामले को और बदतर बना सकता है।

नशे की लत के लक्षण और लक्षण

जुआ की लत को कभी-कभी "छिपी हुई बीमारी" के रूप में जाना जाता है क्योंकि कोई स्पष्ट शारीरिक संकेत या लक्षण नहीं होते हैं जैसे कि नशीली दवाओं या शराब की लत। समस्या जुआरी आमतौर पर समस्या को नकारते हैं या कम करते हैं-यहाँ तक कि खुद को भी। हालाँकि, यदि आप एक जुआ समस्या हो सकती है:

अपने जुआ के बारे में गुप्त रहने की आवश्यकता महसूस करें। आप गुप्त रूप से जुआ खेल सकते हैं या आप कितना जुआ खेल सकते हैं, यह महसूस करना कि दूसरों को समझ में नहीं आएगा या आप उन्हें एक बड़ी जीत के साथ आश्चर्यचकित करेंगे।

अपने जुए को नियंत्रित करने में परेशानी होती है। एक बार जब आप जुआ शुरू करते हैं, तो क्या आप दूर चल सकते हैं? या क्या आप तब तक जुआ खेलने के लिए मजबूर हैं जब तक आप अपना आखिरी डॉलर खर्च नहीं करते, खोए हुए पैसे वापस जीतने के लिए बोली में अपने दांव लगाते हुए?

जब आपके पास पैसा नहीं है तब भी जुआ। जब तक आपने अपना अंतिम डॉलर खर्च नहीं किया है, तब तक आप जुआ खेल सकते हैं, और फिर पैसे के लिए आगे बढ़ सकते हैं, आपके पास अपने बच्चों के लिए बिल, क्रेडिट कार्ड, या चीजें देने के लिए पैसे नहीं हैं। आप जुआ के पैसे के लिए उधार लेने, बेचने या यहां तक ​​कि चीजों को चोरी करने के लिए धक्का दे सकते हैं।

परिवार और दोस्तों के बारे में चिंतित हैं। इनकार समस्या जुआ चल रहा है। अगर दोस्त और परिवार चिंतित हैं, तो उन्हें ध्यान से सुनें। मदद मांगना कमजोरी की निशानी नहीं है। कई पुराने जुआरी अपने वयस्क बच्चों तक पहुंचने के लिए अनिच्छुक होते हैं, अगर वे अपनी विरासत से दूर हो गए हैं, लेकिन बेहतर के लिए बदलाव करने में कभी देर नहीं हुई है।

जुआ समस्याओं के लिए स्व-सहायता

जुए की लत पर काबू पाने का सबसे बड़ा कदम यह महसूस करना है कि आपको कोई समस्या है। यह अप करने के लिए जबरदस्त ताकत और साहस लेता है, खासकर यदि आपने बहुत पैसा खो दिया है और रास्ते में टूटे हुए या टूटे हुए रिश्ते हैं। निराशा मत करो, और इसे अकेले जाने की कोशिश मत करो। कई अन्य लोग आपके जूते में हैं और आदत को तोड़ने और उनके जीवन का पुनर्निर्माण करने में सक्षम हैं। आप भी कर सकते हैं।

स्वस्थ तरीके से अप्रिय भावनाओं को दूर करने के लिए जानें। क्या आप जुआ खेलते हैं जब आप अकेले या ऊब रहे हैं? या काम पर एक तनावपूर्ण दिन के बाद या अपने जीवनसाथी के साथ बहस के बाद? जुआ, अप्रिय भावनाओं को शांत करने, या सामाजिक रूप से शांत करने का एक तरीका हो सकता है। लेकिन आपके मनोदशाओं को प्रबंधित करने और व्यायाम करने जैसे ऊब से राहत देने के स्वस्थ और अधिक प्रभावी तरीके हैं, ऐसे दोस्तों के साथ समय बिताना, जो जुआ नहीं खेलते हैं, नए शौक लेते हैं, या विश्राम तकनीकों का अभ्यास करते हैं।

अपने समर्थन नेटवर्क को मजबूत करें। बिना किसी सहारे के किसी भी व्यसन से लड़ना कठिन है, इसलिए मित्रों और परिवार तक पहुंचें। यदि आपका समर्थन नेटवर्क सीमित है, तो ऑनलाइन कैसीनो या जुआ पर भरोसा किए बिना नए दोस्त बनाने के तरीके हैं। काम पर सहकर्मियों तक पहुंचने की कोशिश करें, एक स्पोर्ट्स टीम या बुक क्लब में शामिल हों, एक शिक्षा वर्ग में दाखिला लें, या एक अच्छे कारण के लिए स्वयं सेवा करें।

एक सहकर्मी सहायता समूह में शामिल हों। उदाहरण के लिए, जुआरी बेनामी एक बारह-चरण वसूली कार्यक्रम है जो शराबियों के बेनामी के बाद शुरू किया गया है। कार्यक्रम का एक प्रमुख हिस्सा एक प्रायोजक ढूंढ रहा है, एक पूर्व जुआरी जिसे नशे की लत से मुक्त रहने का अनुभव है और आपको अमूल्य मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकता है।

अंतर्निहित मूड विकारों के लिए मदद लें। अवसाद, तनाव, मादक द्रव्यों के सेवन, या चिंता दोनों जुआ समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं और बाध्यकारी जुए द्वारा बदतर बना सकते हैं। यहां तक ​​कि जब जुआ आपके जीवन का हिस्सा नहीं है, तब भी ये समस्याएं बनी रहेंगी, इसलिए उन्हें संबोधित करना महत्वपूर्ण है।

अच्छे के लिए जुए को कैसे रोकें

कई समस्या जुआरी के लिए, यह जुआ नहीं छोड़ रहा है जो सबसे बड़ी चुनौती है, बल्कि वसूली में रहकर जुआ से दूर रहने के लिए एक स्थायी प्रतिबद्धता है। इंटरनेट ने जुआ को कहीं अधिक सुलभ बना दिया है और इसलिए, इससे बचने के लिए नशेड़ी को ठीक करने के लिए कठिन है। ऑनलाइन केसिनो और सट्टेबाज पूरे दिन खुले रहते हैं, हर दिन किसी के लिए स्मार्टफोन या कंप्यूटर तक पहुंच होती है। लेकिन जुए की लत या समस्या के जुआ से वसूली को बनाए रखना अभी भी संभव है यदि आप अपने आप को उन लोगों से घेरते हैं जिनके प्रति आप जवाबदेह हैं, तो लुभावने वातावरण और वेबसाइटों से बचें, अपने वित्त का नियंत्रण छोड़ दें (कम से कम पहले), और स्वस्थ गतिविधियों को खोजें आपके जीवन में जुआ।

स्वस्थ विकल्प बनाना

जुआ को रोकने का एक तरीका यह है कि आपके जीवन में जुआ खेलने के लिए आवश्यक तत्वों को हटा दिया जाए और उन्हें स्वस्थ विकल्पों के साथ बदल दिया जाए। जुआ जारी रखने के लिए आवश्यक चार तत्व हैं:

एक निर्णय: जुआ होने के लिए, आपको जुआ खेलने का निर्णय लेना होगा। यदि आपके पास एक आग्रह है: रुकें आप क्या कर रहे हैं और किसी को फोन करें, सोच आपके कार्यों के परिणामों के बारे में, कहना जुआ के बारे में सोचना बंद करने के लिए, और खोज तुरंत कुछ और करना है।

पैसे: बिना पैसे के जुआ नहीं हो सकता। अपने क्रेडिट कार्ड से छुटकारा पाएं, किसी और को अपने पैसे के प्रभारी होने दें, बैंक आपके लिए स्वचालित भुगतान करें, ऑनलाइन सट्टेबाजी खातों को बंद करें, और आप पर सीमित मात्रा में नकदी रखें।

पहर: अगर आपके पास समय नहीं है तो भी ऑनलाइन जुआ नहीं हो सकता है। अपने लिए मनोरंजक मनोरंजक समय निर्धारित करें जिसका जुआ से कोई लेना-देना नहीं है। यदि आप अपने स्मार्टफोन पर जुआ खेल रहे हैं, तो अपने दिन के दौरान शांत क्षणों को भरने के अन्य तरीके खोजें।

एक खेल: खेल या गतिविधि के बिना दांव लगाने का कोई मौका नहीं है। अपने आप को लुभावने वातावरण में मत रखो। जुआ प्रतिष्ठानों को बार-बार बताएं कि आपके पास जुए की समस्या है और उन्हें प्रवेश करने से रोकने के लिए कहें। अपने स्मार्टफ़ोन और कंप्यूटर पर जुआ ऐप्स हटाएं और जुआ साइटों को ब्लॉक करें।

जुए के विकल्प खोजना

जुए की लत से उबरना बनाए रखना वैकल्पिक व्यवहार खोजने पर बहुत कुछ निर्भर करता है जिसे आप जुए के लिए स्थानापन्न कर सकते हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

जुए का कारणनमूना स्थानापन्न व्यवहार
उत्तेजना प्रदान करने के लिए, एड्रेनालाईन की एक भीड़ प्राप्त करेंखेल या एक चुनौतीपूर्ण शौक, जैसे कि माउंटेन बाइकिंग, रॉक क्लाइम्बिंग या गो कार्ट रेसिंग
अधिक सामाजिक होने के लिए, शर्म या अलगाव को दूर करेंपरामर्श, एक सार्वजनिक बोलने वाले वर्ग में दाखिला, एक सामाजिक समूह में शामिल होना, परिवार और दोस्तों के साथ जुड़ना, स्वयंसेवक, नए दोस्त ढूंढना
अप्रिय भावनाओं को सुन्न करने के लिए, समस्याओं के बारे में नहीं सोचेंथेरेपी का उपयोग करें या हेल्पगाइड के नि: शुल्क भावनात्मक खुफिया टूलकिट का उपयोग करें
ऊब या अकेलापनऐसी कोई चीज़ ढूंढें, जिसके बारे में आप कला, संगीत, खेल, या किताबें पसंद करते हैं और फिर उसी रुचियों के साथ दूसरों को खोजें
तनावपूर्ण दिन के बाद आराम करने के लिएरोजाना कम से कम 15 मिनट का व्यायाम तनाव दूर कर सकता है। या गहरी श्वास, ध्यान या मालिश
पैसे की समस्याओं को हल करने के लिएबाधाओं को हमेशा आपके खिलाफ खड़ा किया जाता है इसलिए क्रेडिट काउंसलर से ऋण लेने में मदद करना कहीं बेहतर है

जुए की क्रेविंग से निपटना

जुआ खेलने की इच्छा होना सामान्य बात है, लेकिन जैसे-जैसे आप स्वस्थ विकल्प और एक मजबूत समर्थन नेटवर्क का निर्माण करते हैं, क्रेविंग का विरोध करना आसान हो जाएगा। जब एक जुआ तरस स्ट्राइक:

अलगाव से बचें। एक विश्वसनीय परिवार के सदस्य को बुलाओ, कॉफी के लिए एक दोस्त से मिलो, या एक जुआरी बेनामी बैठक में जाओ।

जुए को स्थगित करना। अपने आप को बताएं कि आप 5 मिनट, पंद्रह मिनट या एक घंटे इंतजार करेंगे। जैसा कि आप प्रतीक्षा करते हैं, जुआ खेलने का आग्रह पारित हो सकता है या प्रतिरोध करने के लिए पर्याप्त कमजोर हो सकता है।

कल्पना कीजिए कि अगर आप जुआ खेलने का आग्रह करते हैं तो क्या होगा। इस बारे में सोचें कि आपके सारे पैसे चले जाने के बाद आपको कैसा महसूस होगा और आपने अपने और अपने परिवार को फिर से निराश किया है।

एक और गतिविधि के साथ खुद को विचलित करें, जैसे कि जिम जाना, मूवी देखना, या जुआ खेलने के लिए विश्राम का अभ्यास करना।

खामियों के साथ नकल

यदि आप जुए की लालसा का विरोध करने में सक्षम नहीं हैं, तो अपने आप पर बहुत कठोर मत बनो या इसे छोड़ने के बहाने के रूप में उपयोग करो। जुए की लत पर काबू पाना एक कठिन प्रक्रिया है। आप समय-समय पर पर्ची कर सकते हैं; महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी गलतियों से सीखें और वसूली की दिशा में काम करना जारी रखें।

जुए की लत का इलाज

एक जुआ समस्या पर काबू पाना कभी भी आसान नहीं होता है और पेशेवर उपचार की तलाश का मतलब यह नहीं है कि आप किसी तरह से कमजोर हैं या अपनी समस्याओं को संभाल नहीं सकते हैं। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक जुआरी अद्वितीय है, इसलिए आपको विशेष रूप से अपनी आवश्यकताओं और स्थिति के अनुरूप एक वसूली कार्यक्रम की आवश्यकता होती है। विभिन्न उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें, जिनमें शामिल हैं:

रोगी या आवासीय उपचार और पुनर्वसन कार्यक्रम। ये उन गंभीर जुआ की लत वाले लोगों के उद्देश्य से हैं जो चौबीसों घंटे बिना जुए के बचने में असमर्थ हैं।

अंतर्निहित स्थितियों के लिए उपचार मादक द्रव्यों के सेवन या अवसाद, चिंता, OCD, या ADHD जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं सहित अपने बाध्यकारी जुए में योगदान करना। इसमें थेरेपी, दवा और जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं। समस्या जुआ कभी-कभी द्विध्रुवी विकार का लक्षण हो सकता है, इसलिए आपके डॉक्टर या चिकित्सक को निदान करने से पहले इस पर शासन करने की आवश्यकता हो सकती है।

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार। जुए की लत के लिए सीबीटी अस्वास्थ्यकर जुआ व्यवहार और विचारों को बदलने पर केंद्रित है, जैसे तर्कसंगतता और झूठी मान्यताएं। यह आपको जुआ के आग्रहों से लड़ने का तरीका भी सिखा सकता है और समस्या जुए के कारण वित्तीय, काम और रिश्ते की समस्याओं को हल कर सकता है। थेरेपी आपको अपनी लत से निपटने के लिए उपकरण प्रदान कर सकती है जो जीवन भर चलेगी।

परिवार चिकित्सा और विवाह, कैरियर, और क्रेडिट परामर्श। ये उन विशिष्ट मुद्दों के माध्यम से काम करने में आपकी मदद कर सकते हैं जो आपकी समस्या जुआ द्वारा बनाई गई हैं और आपके रिश्तों और वित्त की मरम्मत के लिए नींव रखती हैं।

किसी को जुआ रोकने में कैसे मदद करें

यदि आपके प्रियजन के पास जुए की समस्या है, तो आपके पास कई परस्पर विरोधी भावनाएँ हैं। आपने अपने प्रियजन को जुआ से दूर रखने या उनके लिए कवर करने की कोशिश में बहुत समय और ऊर्जा खर्च की होगी। उसी समय, आप फिर से जुए के लिए अपने प्रियजन पर उग्र हो सकते हैं और थकने की कोशिश कर रहे हैं। आपके प्रियजन ने इसे वापस भुगतान करने के लिए किसी भी तरह से उधार लिया है या चोरी किया है। उन्होंने परिवार की संपत्ति बेची हो सकती है या संयुक्त क्रेडिट कार्ड पर भारी ऋण चला सकते हैं।

जबकि बाध्यकारी और समस्या जुआरी को जुए को रोकने के लिए अपने संघर्ष में मदद करने के लिए अपने परिवार और दोस्तों के समर्थन की आवश्यकता होती है, छोड़ने का निर्णय उनका होना चाहिए। जितना अधिक आप कर सकते हैं, और जितना मुश्किल यह प्रभाव देख रहा है, आप किसी को जुआ नहीं रोक सकते। हालांकि, आप उन्हें मदद लेने, उनके प्रयासों में उनका समर्थन करने, अपनी रक्षा करने और आत्महत्या की किसी भी बात को गंभीरता से लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

समस्या जुआरी में आत्महत्या को रोकना

जब उनके कार्यों के परिणामों का सामना करना पड़ता है, तो समस्या जुआरी आत्मसम्मान में एक कुचल गिरावट का सामना कर सकते हैं। यह एक कारण है कि बाध्यकारी जुआरी के बीच आत्महत्या की उच्च दर है। यदि आपको संदेह है कि आपका प्रिय आत्महत्या कर रहा है, तो 1-800-273-8255 पर U.S. में राष्ट्रीय आत्महत्या निवारक लाइफलाइन को कॉल करें या अपने देश में एक आत्मघाती हेल्पलाइन खोजने के लिए दुनिया भर में दोस्तों के पास जाएं।

परिवार के सदस्यों के लिए चार सुझाव:

  1. खुद की मदद करके शुरुआत करें। आपको भावनात्मक और आर्थिक रूप से अपनी सुरक्षा करने का अधिकार है। जुआरी की समस्याओं के लिए खुद को दोष न दें या अपनी लत को अपने जीवन पर हावी न होने दें। अपनी जरूरतों को अनदेखा करना बर्नआउट का एक नुस्खा हो सकता है।
  2. इसे अकेले मत जाओ। यह किसी प्रियजन की जुए की लत से इतना अधिक प्रभावित हो सकता है कि उनके अनुरोधों को तर्कसंगत बनाना आसान लग सकता है "एक आखिरी बार।" या आप शर्म महसूस कर सकते हैं, यह महसूस करते हुए कि आप केवल इस तरह की समस्याएं हैं। समर्थन के लिए पहुंचने से आपको महसूस होगा कि कई परिवार इस समस्या से जूझ चुके हैं।
  3. पैसे के प्रबंधन में सीमाएं निर्धारित करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि जुआरी जवाबदेह है और उसे रोकने के लिए, परिवार के वित्त को संभालने पर विचार करें। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप जुआरी के आवेगों को जुआ खेलने के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं। आपकी पहली ज़िम्मेदारी यह सुनिश्चित करना है कि आपके स्वयं के वित्त और ऋण जोखिम में नहीं हैं।
  4. विचार करें कि आप पैसे के अनुरोधों को कैसे संभालेंगे। समस्या जुआरी अक्सर या तो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से पैसे माँगने में बहुत अच्छे हो जाते हैं। वे इसे प्राप्त करने के लिए विनती, हेरफेर या धमकी का उपयोग कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए अभ्यास होता है कि आप अपने प्रियजन की जुए की लत को सक्षम नहीं कर रहे हैं।
समस्या जुआरी के भागीदारों के लिए क्या करें और क्या न करें
करना…
  • समान समस्याओं वाले दूसरों के समर्थन की तलाश करें; गम-अनोन जैसे परिवारों के लिए एक स्वयं सहायता समूह में भाग लें
  • बच्चों को समस्या जुआ की व्याख्या करें
  • अपने साथी के अच्छे गुणों को पहचानें
  • अपने साथी से उनके जुए और उसके परिणामों के बारे में बोलते समय शांत रहें
  • अपने साथी को बताएं कि जिस तरह से जुआ आपको और परिवार को प्रभावित करता है, उसके लिए आप अपने लिए मदद मांग रहे हैं
  • समय लगने के बावजूद समस्या जुआ के उपचार की आवश्यकता को समझें
  • परिवार के वित्त पर नियंत्रण रखना; बैंक और क्रेडिट कार्ड स्टेटमेंट की समीक्षा करें
नहीं ...
  • प्रचार, व्याख्यान, या अपने आप को अपने गुस्से पर नियंत्रण खोने की अनुमति दें
  • जब तक आप उन्हें बाहर ले जाने का इरादा नहीं रखते हैं, तब तक धमकी दें या अल्टीमेटम जारी करें
  • पारिवारिक जीवन और गतिविधियों से जुआरी को बाहर निकालें
  • तत्काल वसूली की अपेक्षा करें, या जुआ बंद होने पर सभी समस्याओं का समाधान किया जाएगा
  • जुआरी को बाहर निकालो
  • कवर अप या अपने आप को, परिवार या दूसरों को समस्या के अस्तित्व से वंचित करना
स्रोत: स्वास्थ्य और लत सेवाओं की विभाग

मदद के लिए कहां मुड़ें

अमेरिका में।: नेशनल काउंसिल ऑन प्रॉब्लम गैम्बलिंग हेल्पलाइन, समस्याग्रस्त जुआरी या उनके परिवार के सदस्यों के लिए 1-800-522-4700 पर गोपनीय, 24 घंटे की हेल्पलाइन प्रदान करता है।

ब्रिटेन: गेमकेयर 0808 8020 133 पर समर्थन और एक हेल्पलाइन प्रदान करता है।

ऑस्ट्रेलिया: जुआ मदद ऑनलाइन 1800 858 858 पर 24 घंटे की हेल्पलाइन प्रदान करता है।

कनाडा: लत और मानसिक स्वास्थ्य के लिए केंद्र 1-866-531-2600 पर संसाधन और एक हेल्पलाइन प्रदान करता है।

अंतरराष्ट्रीय स्तर पर: जुआरी बेनामी एक जुआ समस्या वाले लोगों के लिए 12-चरण की समर्थन बैठकें प्रदान करता है, जबकि गैम-अनोन समस्या जुआरी के परिवार के सदस्यों के लिए समर्थन प्रदान करता है।

अनुशंसित पाठ

समस्या जुआ क्या है? - मनोरंजक जुआ और समस्या जुआ के बीच महत्वपूर्ण अंतर। (ब्रिटिश कोलंबिया जिम्मेदार और समस्या जुआ कार्यक्रम)

समस्या जुआ से मुक्ति (पीडीएफ) - अनिवार्य जुआरी के लिए स्व-सहायता कार्यपुस्तिका, रिलेप्स से बचने के लिए और जुए के आग्रह से लड़ने के लिए युक्तियों के साथ। (यूसीएलए जुआ अध्ययन कार्यक्रम और सार्वजनिक स्वास्थ्य के कैलिफोर्निया विभाग)

उपचार सुविधा का चयन - प्रश्न आपको सुविधाओं को देखते समय पूछना चाहिए। (समस्या पर राष्ट्रीय परिषद जुआ)

समस्या जुआरी और उनके वित्त (पीडीएफ) - कैसे एक समस्या जुआरी को वित्तीय समस्याओं से निपटने में मदद करने के लिए उपचार पेशेवरों के लिए गाइड। (वित्तीय शिक्षा के लिए राष्ट्रीय बंदोबस्ती)

समस्याग्रस्त जुआरी (पीडीएफ) के प्रियजनों के लिए व्यक्तिगत वित्तीय रणनीतियाँ - किसी प्रियजन के जुए के कारण वित्तीय मुद्दों से कैसे निपटें। (समस्या पर राष्ट्रीय परिषद जुआ)

लेखक: जीन सेगल, पीएचडी, मेलिंडा स्मिथ, एम.ए., और लॉरेंस रॉबिन्सन। अंतिम अद्यतन: नवंबर २०१8

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