जुदाई चिंता और जुदाई चिंता विकार

बच्चों और बच्चों में जुदाई की चिंता से कैसे निपटें

जब आप अलविदा कहते हैं तो आपके युवा बच्चे को चिंता महसूस होना स्वाभाविक है। यद्यपि यह मुश्किल हो सकता है, अलगाव चिंता विकास का एक सामान्य चरण है। समझ और इन मुकाबला रणनीतियों के साथ, अलगाव की चिंता से छुटकारा पाया जा सकता है और अपने बच्चे के बड़े होने पर फीका होना चाहिए। हालांकि, अगर चिंताएं स्कूल या अन्य गतिविधियों के रास्ते में आने के लिए पर्याप्त होती हैं या लगातार बनी रहती हैं, तो आपके बच्चे को अलग से चिंता विकार हो सकता है। जबकि इस स्थिति में पेशेवर उपचार की आवश्यकता हो सकती है, बहुत कुछ है जो आप एक माता-पिता के रूप में अपने बच्चे के डर को कम करने में मदद कर सकते हैं और उन्हें सुरक्षित महसूस करा सकते हैं।

अलगाव चिंता क्या है?

बचपन में, रोना, नखरे, या अकड़न जुदाई के लिए स्वस्थ प्रतिक्रियाएं और विकास का एक सामान्य चरण है। एक बच्चे के पहले जन्मदिन से पहले अलगाव की चिंता शुरू हो सकती है, और जब तक बच्चा चार साल का नहीं हो जाता, तब तक वह फिर से या आखिरी बार जन्म ले सकता है। हालांकि, अलगाव की चिंता का तीव्रता स्तर और समय दोनों बच्चे से बच्चे में काफी भिन्नता है। माँ या पिताजी को छोड़ने की थोड़ी चिंता सामान्य है, तब भी जब आपका बच्चा बड़ा हो। आप रोगी और सुसंगत रहकर और धीरे से लेकिन दृढ़ता से सीमा निर्धारित करके अपने बच्चे की जुदाई की चिंता को कम कर सकते हैं।

हालाँकि, कुछ बच्चे, अलगाव की चिंता का अनुभव करते हैं, जो माता-पिता के सर्वोत्तम प्रयासों से भी दूर नहीं होती है। ये बच्चे अपने प्राथमिक विद्यालय के वर्षों या उससे आगे के दौरान गहन अलगाव की चिंता को जारी रखते हैं। यदि अलगाव चिंता स्कूल और दोस्ती जैसी सामान्य गतिविधियों में हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त है, और महीनों के बजाय महीनों तक रहता है, तो यह एक बड़ी समस्या का संकेत हो सकता है: जुदाई चिंता विकार.

कैसे "सामान्य" जुदाई चिंता को कम करने के लिए

के साथ बच्चों के लिए साधारण जुदाई चिंता, ऐसे कदम हैं जिनसे आप अलगाव की चिंता की प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं।

अलगाव का अभ्यास करें। पहले थोड़ी देर के लिए अपने बच्चे को देखभाल करने वाले के साथ छोड़ दें और कुछ ही दूरी पर। जैसा कि आपके बच्चे को जुदाई की आदत होती है, आप धीरे-धीरे लंबे समय तक छोड़ सकते हैं और आगे की यात्रा कर सकते हैं।

झपकी या फीडिंग के बाद अनुसूची अलग करना। जब वे थके हुए या भूखे होते हैं, तो शिशुओं को चिंता से अलग होने की संभावना अधिक होती है।

एक त्वरित "अलविदा" अनुष्ठान विकसित करें। अनुष्ठान आश्वस्त कर रहे हैं और खिड़की या एक अलविदा चुंबन के माध्यम से एक विशेष लहर के रूप में सरल हो सकता है। चीजों को जल्दी रखें, हालांकि, आप कर सकते हैं:

बिना धूमधाम के निकलें। अपने बच्चे को बताएं कि आप छोड़ रहे हैं और आप वापस लौट आएंगे, फिर न जाएं स्टाल या इसे बड़ा सौदा बनाएं।

वादों पर अमल करें। आपके बच्चे के लिए यह विश्वास विकसित करने के लिए कि वे जुदाई को संभाल सकते हैं, यह आपके द्वारा वादा किए गए समय पर वापस आयात करना है।

जब संभव हो तो परिचित परिवेश रखें और नए परिवेश को परिचित बनाएं। क्या आपके घर में साइटर आया है। जब आपका बच्चा घर से दूर हो, तो उन्हें एक परिचित वस्तु लाने के लिए प्रोत्साहित करें।

एक सुसंगत प्राथमिक देखभालकर्ता है। यदि आप एक देखभालकर्ता को काम पर रखते हैं, तो अपने बच्चे के जीवन में असंगति से बचने के लिए उन्हें लंबे समय तक नौकरी पर रखने की कोशिश करें।

डरावना टेलीविजन कम से कम करें। आपका बच्चा भयभीत होने की संभावना कम है अगर आप जो शो देखते हैं वह भयावह नहीं है।

में नहीं देने का प्रयास करें। अपने बच्चे को आश्वस्त करें कि वे बस ठीक-ठाक सेटिंग करेंगे, आपके बच्चे के समायोजन को अलग करने में मदद मिलेगी।

अलगाव चिंता विकार क्या है?

पृथक्करण चिंता विकार विकास का एक सामान्य चरण नहीं है, लेकिन एक गंभीर भावनात्मक समस्या है जब बच्चे को प्राथमिक देखभाल करने वाले से दूर होने पर अत्यधिक परेशानी होती है। हालांकि, चूंकि सामान्य जुदाई चिंता और अलगाव चिंता विकार समान लक्षणों में से कई साझा करते हैं, इसलिए यह पता लगाने की कोशिश करना भ्रमित हो सकता है कि क्या आपके बच्चे को बस समय और समझ की आवश्यकता है या-और अधिक गंभीर समस्या है।

सामान्य अलगाव चिंता और अलगाव चिंता विकार के बीच मुख्य अंतर आपके बच्चे के डर की तीव्रता है, और क्या ये भय उन्हें सामान्य गतिविधियों से दूर रखते हैं। अलग-अलग चिंता विकार वाले बच्चे, माँ या पिताजी से दूर होने के विचार से उत्तेजित हो सकते हैं, और दोस्तों के साथ खेलने या स्कूल जाने से बचने के लिए बीमारी की शिकायत कर सकते हैं। जब लक्षण काफी चरम पर होते हैं, तो ये चिंताएं एक विकार तक बढ़ा सकती हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जब आप से भाग लिया जाता है, तो आपका बच्चा कितना भयावह हो जाता है, तो चिंता विकार विकार का इलाज किया जाता है। आपके बच्चे को सुरक्षित महसूस करने और अलगाव की चिंता को कम करने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं।

अलगाव चिंता विकार के लक्षण

जुदाई चिंता विकार वाले बच्चे जुदाई के बारे में लगातार चिंतित या भयभीत महसूस करते हैं। कई बच्चे इस तरह के लक्षणों से अभिभूत हैं:

डर है कि किसी प्रियजन के लिए कुछ भयानक होगा। जुदाई चिंता विकार अनुभवों के साथ सबसे आम डर एक चिंता का विषय है कि बच्चे की अनुपस्थिति में किसी प्रियजन को नुकसान पहुंचेगा। उदाहरण के लिए, बच्चा लगातार माता-पिता के बीमार होने या चोट लगने की चिंता कर सकता है।

चिंता है कि एक अप्रत्याशित घटना स्थायी अलगाव को जन्म देगी। आपके बच्चे को डर हो सकता है कि एक बार आपसे अलग होने के बाद, अलगाव को बनाए रखने के लिए कुछ होगा। उदाहरण के लिए, उन्हें अपहरण होने या खो जाने की चिंता हो सकती है।

स्कूल जाने से मना करना। जुदाई चिंता विकार के साथ एक बच्चे को स्कूल का एक अनुचित डर हो सकता है, और घर पर रहने के लिए लगभग कुछ भी करेगा।

नींद आने की अनिच्छा। अलगाव चिंता विकार बच्चों को अनिद्रा पैदा कर सकता है, या तो अकेले होने के डर से या अलगाव के बारे में बुरे सपने के कारण।

सिरदर्द या पेट दर्द जैसी शारीरिक बीमारी। जुदाई के समय, या इससे पहले, अलगाव चिंता की समस्या वाले बच्चे अक्सर शिकायत करते हैं कि वे बीमार महसूस करते हैं।

देखभाल करने वाले से चिपकी हुई। यदि आप बाहर निकलने का प्रयास करते हैं, तो आपका बच्चा घर के चारों ओर छाया कर सकता है या आपके हाथ या पैर से चिपक सकता है।

अलगाव चिंता विकार के सामान्य कारण

अलगाव चिंता विकार तब होता है क्योंकि एक बच्चा किसी तरह से असुरक्षित महसूस करता है। ऐसी किसी भी चीज़ पर नज़र डालें, जिसने आपके बच्चे की दुनिया को बंद कर दिया हो, जिससे उन्हें खतरा महसूस हो, या अपनी सामान्य दिनचर्या से परेशान हो जाएं। यदि आप मूल कारण या कारणों को इंगित कर सकते हैं, तो आप अपने संघर्ष के माध्यम से अपने बच्चे की मदद करने के लिए एक कदम और करीब होंगे।

बच्चों में अलगाव चिंता विकार के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

पर्यावरण में बदलाव। परिवेश में परिवर्तन, जैसे कि एक नया घर, स्कूल या दिन की देखभाल की स्थिति, अलगाव चिंता विकार को ट्रिगर कर सकते हैं।

तनाव। स्कूलों को बदलने, तलाक, या एक पालतू जानवर सहित किसी प्रियजन के नुकसान जैसी तनावपूर्ण स्थितियों से अलगाव की चिंताएं बढ़ सकती हैं।

एक अति-सुरक्षात्मक जनक। कुछ मामलों में, अलगाव चिंता विकार आपके स्वयं के तनाव या चिंता का प्रकटन हो सकता है। माता-पिता और बच्चे एक-दूसरे की चिंताओं को खा सकते हैं।

असुरक्षित लगाव। लगाव बंधन एक शिशु और उनके प्राथमिक देखभालकर्ता के बीच बना भावनात्मक संबंध है। जबकि एक सुरक्षित लगाव बंधन यह सुनिश्चित करता है कि आपका बच्चा इष्टतम विकास के लिए पर्याप्त रूप से सुरक्षित, समझ और शांत महसूस करेगा, एक असुरक्षित लगाव बंधन बचपन की समस्याओं जैसे अलगाव चिंता में योगदान कर सकता है।

अलगाव की चिंता या आघात?

यदि ऐसा लगता है कि आपके बच्चे की जुदाई चिंता विकार रातोंरात हुई है, तो इसका कारण अलगाव चिंता के बजाय दर्दनाक अनुभव से संबंधित कुछ हो सकता है। हालांकि ये दो स्थितियां लक्षणों को साझा कर सकती हैं, लेकिन उनके साथ अलग तरह से व्यवहार किया जाता है। बच्चों पर दर्दनाक तनाव के प्रभावों को समझने से, आप अपने बच्चे को सबसे उपयुक्त उपचार से लाभान्वित होने में मदद कर सकते हैं।

जुदाई चिंता विकार के साथ एक बच्चे की मदद करना

हम में से कोई भी अपने बच्चों को संकट में देखना पसंद नहीं करता है, इसलिए यह आपके बच्चे को उन चीजों से बचने में मदद करने के लिए लुभावना हो सकता है जिनसे वे डरते हैं। हालाँकि, यह केवल लंबे समय में आपके बच्चे की चिंता को मजबूत करेगा। जब भी संभव हो अलग होने से बचने की कोशिश करने के बजाय, आप अपने बच्चे को अलगाव की चिंता विकार से निपटने के लिए बेहतर कदम उठाकर उन्हें सुरक्षित महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। घर पर एक सहानुभूतिपूर्ण वातावरण प्रदान करना आपके बच्चे को अधिक आरामदायक महसूस करा सकता है। यहां तक ​​कि अगर आपके प्रयास पूरी तरह से समस्या का समाधान नहीं करते हैं, तो आपकी सहानुभूति केवल चीजों को बेहतर बना सकती है।

अलगाव चिंता विकार के बारे में खुद को शिक्षित करें। यदि आप सीखते हैं कि आपका बच्चा इस विकार का अनुभव कैसे करता है, तो आप उनके संघर्षों के बारे में अधिक आसानी से सहानुभूति व्यक्त कर सकते हैं।

अपने बच्चे की भावनाओं को सुनें और उनका सम्मान करें। एक बच्चा जो पहले से ही अपने विकार से अलग-थलग महसूस कर सकता है, के लिए एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव हो सकता है।

मुद्दे की बात करते हैं। यह बच्चों के लिए उनकी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए स्वस्थ है-वे "इसके बारे में नहीं सोच रहे हैं" से लाभान्वित नहीं होते हैं। सहानुभूतिपूर्ण रहें, लेकिन अपने बच्चे को धीरे से याद दिलाएं-कि वे अंतिम अलगाव से बच गए थे।

अलग करने की कठिनाई को स्वीकार करें। संक्रमण बिंदुओं के लिए तैयार रहें जो आपके बच्चे के लिए चिंता का कारण बन सकते हैं, जैसे कि स्कूल जाना या दोस्तों के साथ खेलना। यदि आपका बच्चा एक माता-पिता से दूसरे की तुलना में अधिक आसानी से अलग हो जाता है, तो उस माता-पिता ने ड्रॉप ऑफ को संभाल लिया है।

अलग होने के दौरान शांत रहें। यदि आपका बच्चा देखता है कि आप शांत रह सकते हैं, तो वे शांत होने की अधिक संभावना रखते हैं।

गतिविधियों में बच्चे की भागीदारी का समर्थन करें। अपने बच्चे को स्वस्थ सामाजिक और शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें। वे चिंता को कम करने और अपने बच्चे को दोस्ती विकसित करने में मदद करने के लिए शानदार तरीके हैं।

अपने बच्चे के प्रयासों की प्रशंसा करें। छोटी-छोटी उपलब्धियों का उपयोग करें- बिना किसी उपद्रव के बिस्तर पर जाना, स्कूल से एक अच्छी रिपोर्ट-अपने बच्चे को सकारात्मक सुदृढीकरण देने के लिए।

अपने बच्चे को सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के लिए टिप्स

दिन के लिए एक सुसंगत पैटर्न प्रदान करें। दिनचर्या बच्चों को सुरक्षा की भावना प्रदान करती है और अज्ञात के डर को खत्म करने में मदद करती है। भोजन, बिस्तर और इस तरह के अनुरूप होने की कोशिश करें। यदि आपके परिवार का कार्यक्रम बदलने वाला है, तो अपने बच्चे के साथ समय से पहले चर्चा करें। अगर यह अपेक्षित है तो बच्चों पर बदलाव आसान है।

सीमाएं तय करे। अपने बच्चे को बताएं कि यद्यपि आप उनकी भावनाओं को समझते हैं, आपके घर में ऐसे नियम हैं जिनका पालन करना आवश्यक है। दिनचर्या की तरह, सेटिंग और लागू करने की सीमा आपके बच्चे को यह जानने में मदद करती है कि किसी भी स्थिति से क्या उम्मीद की जानी चाहिए।

विकल्पों की पेशकश करें। यदि आपके बच्चे को आपके साथ बातचीत में कोई विकल्प या नियंत्रण का कोई तत्व दिया जाता है, तो वे अधिक सुरक्षित और आरामदायक महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे को इस बारे में एक विकल्प दे सकते हैं कि वे स्कूल में कहाँ जाना चाहते हैं या किस खिलौने से डे-केयर में जाना चाहते हैं।

आसान जुदाई चिंता विकार: स्कूल के लिए सुझाव

अलगाव चिंता विकार वाले बच्चों के लिए, स्कूल में भाग लेना भारी लग सकता है और जाने से इंकार करना आम बात है। लेकिन अपने बच्चे के स्कूल जाने से बचने और स्कूल में बदलाव करने के किसी भी मूल कारण को संबोधित करके, हालाँकि, आप अपने बच्चे के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

एक बच्चे की मदद करें जो स्कूल से अनुपस्थित रहा है जितनी जल्दी हो सके। यहां तक ​​कि अगर शुरू में एक छोटे स्कूल का दिन आवश्यक है, तो बच्चों के लक्षण कम होने की संभावना है जब उन्हें पता चलता है कि वे अलगाव से बच सकते हैं।

अपने बच्चे के देर से आगमन को समायोजित करने के लिए स्कूल से पूछें। यदि स्कूल पहली बार देर से आने के बारे में उत्तरदायी हो सकता है, तो यह आपको और आपके बच्चे को अपने बच्चे की धीमी गति से बात करने और अलग करने के लिए थोड़ा सा झकझोरने वाला कमरा दे सकता है।

सुरक्षित स्थान की पहचान करें। स्कूल में ऐसी जगह ढूंढें जहाँ आपका बच्चा तनावपूर्ण अवधि के दौरान चिंता को कम करने के लिए जा सके। सुरक्षित स्थान के उचित उपयोग के लिए दिशानिर्देश विकसित करें।

अपने बच्चे को घर से संपर्क करने की अनुमति दें। स्कूल में तनाव के समय, एक संक्षिप्त फोन-एक मिनट या दो-परिवार के साथ अलगाव चिंता को कम कर सकते हैं।

अपने बच्चे को पढ़ने के लिए नोट्स भेजें। आप अपने बच्चे के लिए उनके लंच बॉक्स या लॉकर में एक नोट रख सकते हैं। एक नैपकिन पर एक त्वरित "आई लव यू!" एक बच्चे को आश्वस्त कर सकता है।

साथियों के साथ बातचीत के दौरान अपने बच्चे को सहायता प्रदान करें। एक वयस्क की सहायता, चाहे वह शिक्षक या परामर्शदाता की हो, आपके बच्चे और उन दोनों बच्चों के लिए फायदेमंद हो सकती है, जिनसे वे बातचीत कर रहे हैं।

अपने बच्चे के प्रयासों को पुरस्कृत करें। घर की तरह ही, हर अच्छे प्रयास-या-सही दिशा में छोटा कदम प्रशंसा के पात्र हैं।

अपने तनाव को दूर करके अपने बच्चे की मदद करें

चिंताग्रस्त या तनावग्रस्त माता-पिता के साथ बच्चों में अलगाव की चिंता अधिक हो सकती है। अपने बच्चे को उनके चिंता लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए, आपको शांत होने और खुद को अधिक केंद्रित करने के लिए उपाय करने की आवश्यकता हो सकती है।

अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। यह व्यक्त करना कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, बहुत ही तनावपूर्ण हो सकता है, भले ही आप तनावपूर्ण स्थिति को बदलने के लिए कुछ भी न करें।

नियमित रूप से व्यायाम करें। शारीरिक गतिविधि तनाव के प्रभावों को कम करने और रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

सही खाएं। एक अच्छी तरह से पोषित शरीर तनाव से निपटने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होता है, इसलिए फल, सब्जियां और स्वस्थ वसा का भरपूर सेवन करें और जंक फूड, शक्कर वाले स्नैक्स और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचने की कोशिश करें।

विश्राम का अभ्यास करें। आप अपने तनाव के स्तर को योग, गहरी श्वास या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों के साथ नियंत्रित कर सकते हैं।

पर्याप्त नींद लो। थका हुआ महसूस करने से केवल आपका तनाव बढ़ता है, जिससे आप तर्कहीन या फॉगल तरीके से सोचते हैं, जबकि अच्छी तरह से सोने से सीधे आपके मूड और आपके जागने वाले जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।

अपनी समझदारी बनाए रखें। अपने दृष्टिकोण को बढ़ाने के साथ-साथ, हँसने का कार्य आपके शरीर को कई तरह से तनाव से लड़ने में मदद करता है।

पेशेवर मदद कब लेनी है

अपने स्वयं के धैर्य और पता है कि कैसे अलग चिंता विकार के साथ अपने बच्चे की मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। लेकिन अलगाव चिंता विकार वाले कुछ बच्चों को पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। यह तय करने के लिए कि क्या आपको अपने बच्चे की मदद लेने की ज़रूरत है, "लाल झंडे" या चरम लक्षणों के लिए देखें जो कि चेतावनी के संकेत से परे हैं। इसमें शामिल है:

  • आयु-अनुचित क्लिंजिंग या नखरे
  • दोस्तों, परिवार, या साथियों से वापसी
  • गहन भय या अपराधबोध से ग्रस्त
  • शारीरिक बीमारी की लगातार शिकायतें
  • हफ्तों तक स्कूल जाने से मना करना
  • घर छोड़ने का अत्यधिक भय

यदि इन लक्षणों को कम करने के आपके प्रयास काम नहीं करते हैं, तो यह एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को खोजने का समय हो सकता है। याद रखें, ये भी एक आघात के लक्षण हो सकते हैं जिसे आपके बच्चे ने अनुभव किया है। यदि यह मामला है, तो बाल आघात विशेषज्ञ को देखना महत्वपूर्ण है।

बच्चों में चिंता विकार विकार के लिए उपचार

बाल मनोचिकित्सक, बाल मनोवैज्ञानिक या बाल चिकित्सा न्यूरोलॉजिस्ट अलगाव चिंता विकार का निदान और उपचार कर सकते हैं। ये प्रशिक्षित चिकित्सक निदान करने के लिए घर, स्कूल और कम से कम एक नैदानिक ​​यात्रा से जानकारी को एकीकृत करते हैं। ध्यान रखें कि जुदाई चिंता विकार वाले बच्चों को अक्सर शारीरिक शिकायतें होती हैं जिनका चिकित्सकीय मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है।

विशेषज्ञ शारीरिक लक्षणों को संबोधित कर सकते हैं, चिंतित विचारों की पहचान कर सकते हैं, अपने बच्चे को मैथुन रणनीतियों को विकसित करने में मदद कर सकते हैं और समस्या को हल कर सकते हैं। अलगाव चिंता विकार के लिए व्यावसायिक उपचार में शामिल हो सकते हैं:

टॉक थेरेपी। टॉक थेरेपी आपके बच्चे को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करती है। किसी को सहानुभूतिपूर्वक सुनने और अपने बच्चे को उनकी चिंता को समझने के लिए मार्गदर्शन करने से शक्तिशाली उपचार हो सकता है।

थेरेपी खेलें। बच्चों को उनकी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए खेलने का चिकित्सीय उपयोग एक सामान्य और प्रभावी तरीका है।

परिवार के लिए परामर्श। परिवार परामर्श आपके बच्चे को उन विचारों का मुकाबला करने में मदद कर सकता है जो उनकी चिंता को कम करते हैं, जबकि माता-पिता के रूप में आप अपने बच्चे को मुकाबला कौशल सीखने में मदद कर सकते हैं।

स्कूल-आधारित परामर्श। यह आपके बच्चे को अलग-अलग चिंता विकार के साथ स्कूल की सामाजिक, व्यवहारिक और शैक्षणिक मांगों का पता लगाने में मदद कर सकता है।

दवा। अलगाव चिंता विकार के गंभीर मामलों के इलाज के लिए दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। इसका उपयोग केवल अन्य चिकित्सा के साथ संयोजन में किया जाना चाहिए।

मदद के लिए कहां मुड़ें

अमेरिका में।, 1-855-427-2736 पर नैशनल पैरेंट हेल्पलाइन या 1-800-950-6264 पर नैमि हेल्पलाइन (नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस) को कॉल करें।

उक में, 0808 800 2222 पर परिवार लाइव्स हेल्पलाइन या 03444 775 774 पर चिंता ब्रिटेन को बुलाओ।

ऑस्ट्रेलिया में, 1300 30 1300 पर पैरेंटलाइन या 1800 18 7263 पर SANE सहायता केंद्र को कॉल करें।

कनाडा में, 1-888-603-9100 पर पेरेंट हेल्पलाइन पर कॉल करें या विभिन्न प्रांतों में सेवाओं के लिंक के लिए चिंता कनाडा जाएं।

अनुशंसित पाठ

चिंता और तनाव विकार - आतंक के हमलों, फोबिया, पीटीएसडी, ओसीडी, सामाजिक चिंता विकार और संबंधित स्थितियों के प्रबंधन के लिए एक गाइड। (हार्वर्ड मेडिकल स्कूल विशेष स्वास्थ्य रिपोर्ट)

जुदाई चिंता: यह क्या है? - बच्चों में अलगाव चिंता विकार को पहचानने और इलाज के लिए गाइड। (बाल मन संस्थान)

जुदाई की चिंता - माता-पिता के लिए व्यावहारिक नकल सुझाव। (KidsHealth)

स्कूल मना - लक्षण के बारे में बताता है और माता-पिता समस्या के बारे में क्या कर सकते हैं। (अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन)

पृथक्करण चिंता - सामान्य अलगाव चिंता से निपटने के लिए रणनीतियाँ जो एक विकार के स्तर तक नहीं बढ़ती हैं। (बच्चे, युवा और महिला स्वास्थ्य सेवा, ऑस्ट्रेलिया)

बचपन की चिंता विकार - बच्चों और किशोरों की चिंता विकारों पर जानकारी प्रदान करता है, जिसमें अलगाव चिंता भी शामिल है। (अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन)

लेखक: लॉरेंस रॉबिन्सन, जीन सेगल, पीएचडी, और मेलिंडा स्मिथ, एम। ए। अंतिम अद्यतन: नवंबर 2018।

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