बदमाशी और साइबरबुलिंग

कैसे एक बदसूरत और काबू बदमाशी से निपटने के लिए

बदमाशी के प्रभाव विनाशकारी हो सकते हैं, जिससे आप असहाय, अपमानित, क्रोधित, उदास या आत्मघाती महसूस कर सकते हैं। और प्रौद्योगिकी का मतलब है कि बदमाशी अब स्कूली बच्चों या सड़क के कोनों तक सीमित नहीं है। साइबर एम्बुलेंस कहीं भी घर पर, स्मार्टफोन, ईमेल, ग्रंथों और सोशल मीडिया के माध्यम से, 24 घंटे एक दिन में हो सकता है, जिसमें संभावित सैकड़ों लोग शामिल होते हैं। लेकिन किसी भी प्रकार की गुंडई को कभी बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। ये टिप्स आपको या आपके बच्चे को स्कूल में और ऑनलाइन सुरक्षा प्रदान करने में मदद कर सकते हैं और बदमाशी और साइबरबुलिंग की बढ़ती समस्या से निपट सकते हैं।

डराना - धमकाना क्या है?

बदमाशी बार-बार आक्रामक व्यवहार है जो शारीरिक, मौखिक या संबंधपरक, व्यक्ति या ऑनलाइन हो सकता है। बैली अक्सर अथक होते हैं, लंबे समय तक बार-बार बदमाशी करते हैं। आप लगातार डर में रह सकते हैं कि कब और कहाँ बदमाशी अगली वार करेगी, वे क्या करेंगे, और कितनी दूर जाएंगे।

शारीरिक बदमाशी - मारना, मारना, या आपको धक्का देना (या ऐसा करने की धमकी देना भी शामिल है), साथ ही चोरी करना, छिपाना, या अपनी चीजों को बर्बाद करना, और प्रताड़ना, या अपमान करना।

मौखिक बदमाशी - नाम-कॉलिंग, चिढ़ा, ताना, अपमान करना, या अन्यथा मौखिक रूप से आपको गाली देना शामिल है।

संबंध बदमाशी - आपसे बात करने से मना करना, आपको समूहों या गतिविधियों से बाहर करना, आपके बारे में झूठ या अफवाहें फैलाना, आपको ऐसी चीजें करना जो आप करना नहीं चाहते हैं।

लड़के अक्सर शारीरिक धमकियों और कार्यों का उपयोग करते हुए धमकाने लगते हैं, जबकि लड़कियों को मौखिक या रिश्ते की धमकियों में संलग्न होने की अधिक संभावना होती है।

साइबर बुलिंग क्या है?

साइबरबुलिंग तब होती है जब कोई व्यक्ति डिजिटल तकनीक का उपयोग करता है, जैसे कि इंटरनेट, ईमेल, पाठ संदेश, या सोशल मीडिया, आपको परेशान करने, धमकाने या अपमानित करने के लिए। पारंपरिक धमकाने के विपरीत, साइबरबुलिंग को आमने-सामने संपर्क की आवश्यकता नहीं होती है और यह एक समय में केवल कुछ गवाहों तक सीमित नहीं है। यह भी संख्या में भौतिक शक्ति या शक्ति की आवश्यकता नहीं है।

साइबरबल सभी आकार और आकारों में आते हैं-इंटरनेट कनेक्शन या मोबाइल फोन के साथ कोई भी व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति पर साइबर हमला कर सकता है, अक्सर अपनी असली पहचान उजागर किए बिना।

साइबर बुलियां आपको 24 घंटे परेशान कर सकती हैं, सप्ताह के सातों दिन, और बदमाशी कहीं भी आपका पीछा कर सकती है ताकि कोई जगह नहीं, घर भी नहीं, कभी भी सुरक्षित महसूस न हो। और कुछ क्लिक के साथ अपमान को सैकड़ों या हजारों लोगों द्वारा ऑनलाइन देखा जा सकता है।

बच्चे और किशोर साइबर तरीके से इस्तेमाल करते हैं, वे जिस तकनीक तक पहुंचते हैं, वह विविध और कल्पनाशील हो सकती है। वे ईमेल, पाठ, सोशल मीडिया या IM के माध्यम से धमकी या ताना संदेश भेजने से लेकर आपके ईमेल खाते को तोड़ने या आपकी ऑनलाइन पहचान को चुराने और आपको अपमानित करने तक हो सकते हैं। कुछ साइबर ठग आपको निशाना बनाने के लिए एक वेबसाइट या सोशल मीडिया पेज भी बना सकते हैं।

आमने-सामने की बदमाशी के साथ, दोनों लड़के और लड़कियां साइबर रूप से, लेकिन अलग-अलग तरीकों से ऐसा करते हैं। लड़कों को "सेक्सटिंग" (एक यौन प्रकृति के संदेश भेजना) या उन संदेशों के साथ धमकाने की प्रवृत्ति होती है जो शारीरिक नुकसान की धमकी देते हैं। दूसरी ओर, लड़कियां झूठ और अफवाहें फैलाने, आपके रहस्यों को उजागर करने, या आपको सोशल मीडिया समूहों, ईमेल, ब्वॉय लिस्ट और इस तरह से बाहर करने के द्वारा आमतौर पर अधिक साइबर हमला करती हैं। क्योंकि साइबरबुलिंग करना बहुत आसान है, एक बच्चा या किशोर आसानी से भूमिकाओं को बदल सकता है, साइबरबुलिंग पीड़ित से एक बिंदु पर जाकर साइबरबुलली अगले और फिर वापस आ सकता है।

बदमाशी और साइबर हमले का प्रभाव

चाहे आपको बुलियों या साइबर बुलियों द्वारा लक्षित किया जा रहा हो, परिणाम समान हैं:

आप आहत महसूस कर रहे हैं, क्रोधित, भयभीत, असहाय, निराश, अलग-थलग, लज्जित और यहां तक ​​कि दोषी है कि बदमाशी किसी न किसी तरह आपकी गलती है। आप आत्महत्या भी महसूस कर सकते हैं।

आपके शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान होने की संभावना है, और आप अवसाद, कम आत्मसम्मान, चिंता, या वयस्क शुरुआत PTSD जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने का अधिक जोखिम में हैं।

आपको स्कूल छोड़ने, छोड़ने या छोड़ने की अधिक संभावना है से बचने के लिए तंग किया जा रहा है।

कई मामलों में, साइबर बुलिंग आमने-सामने की बदमाशी से भी अधिक दर्दनाक हो सकती है क्योंकि:

साइबरबुलिंग कभी भी, कहीं भी हो सकती है। आप इसे उन जगहों पर भी अनुभव कर सकते हैं जहां आप सामान्य रूप से सुरक्षित महसूस करेंगे, जैसे कि आपका घर, और कई बार जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं, जैसे कि आपके परिवार की कंपनी में सप्ताहांत के दौरान। ऐसा लग सकता है कि ताने और अपमान से कोई बचा नहीं है।

बहुत सारे साइबरबुलिंग गुमनाम रूप से किए जा सकते हैं, इसलिए आपको यकीन नहीं हो सकता कि कौन आपको निशाना बना रहा है। इससे आप और भी अधिक खतरा महसूस कर सकते हैं और बुलियों को भगा सकते हैं, क्योंकि वे मानते हैं कि ऑनलाइन गुमनामी का मतलब है कि उनके पकड़े जाने की संभावना कम है। चूँकि साइबरबली आपकी प्रतिक्रिया को नहीं देख सकते हैं, वे अक्सर अपने उत्पीड़न या उपहास में आगे बढ़ेंगे, यदि वे आपके साथ आमने-सामने थे।

साइबरबुलिंग को संभावित रूप से हजारों लोगों द्वारा देखा जा सकता है। ईमेल कई, कई लोगों को भेजे जा सकते हैं जबकि सोशल मीडिया पोस्ट या वेबसाइट की टिप्पणियों को अक्सर कोई भी देख सकता है। बदमाशी जितनी दूर तक जाएगी, उतना ही अपमानजनक बन सकती है।

बदमाशी और आत्महत्या

यदि धमकाने या साइबरबुलिंग आपको ले जाती है, या कोई व्यक्ति जिसे आप जानते हैं, आत्महत्या महसूस कर रहे हैं, कृपया यू.एस. में 1-800-273-8255 पर कॉल करें, या अपने देश में एक हेल्पलाइन खोजने के लिए IASP या Suicide.org पर जाएं।

मुझे क्यों धमकाया जा रहा है?

जबकि कई कारण हैं कि क्यों बुलियां आपको लक्षित कर सकती हैं, बुलियां ऐसे लोगों को चुनती हैं जो "अलग" हैं या मुख्यधारा के साथ फिट नहीं हैं। जबकि आपका व्यक्तिवाद एक ऐसी चीज है जिसे आप जीवन में बाद में मनाएंगे, यह एक अभिशाप की तरह लग सकता है जब आप युवा हों और इसमें फिट होने की कोशिश कर रहे हों। शायद आप अलग तरह से कपड़े पहनते हैं या अभिनय करते हैं, या शायद आपकी जाति, धर्म या यौन अभिविन्यास आपको अलग करता है। । यह बस हो सकता है कि आप स्कूल या पड़ोस में नए हों और अभी तक दोस्त न बने हों।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं। हममें से कई लोग अपने जीवन में किसी न किसी बात पर घबरा गए हैं। वास्तव में, लगभग 25 प्रतिशत बच्चे बदमाशी का अनुभव करते हैं, और कुछ एक तिहाई किशोर साइबरबुलिंग से किसी समय पीड़ित होते हैं। लेकिन जो भी आपकी परिस्थितियां हैं, आपको इसके साथ नहीं होना चाहिए। ऐसे बहुत सारे लोग हैं जो समस्या को दूर करने, आपकी गरिमा को बनाए रखने और आपकी भावना को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।

धमकाने से कैसे निपटें

धमकाने या साइबरबुलिंग, या मूर्खतापूर्ण तरीके से धमकाने से निपटने का कोई सरल उपाय नहीं है। लेकिन जब से बदमाशी या साइबरबुलिंग शायद ही कभी एक या दो घटनाओं तक सीमित हो जाती है-यह समय-समय पर बदमाशी की तरह एक निरंतर हमला होने की संभावना है, तब तक आपको प्रत्येक और बदमाशी की घटना को रोकने तक रिपोर्टिंग करने में अनिच्छुक होना पड़ सकता है। याद रखें: कभी भी किसी भी तरह की गुंडई करने का कोई कारण नहीं है।

अपने आप को दोष मत दो। ये तुम्हारी गलती नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक धमकाने या क्या करता है, आपको शर्म नहीं करनी चाहिए कि आप कौन हैं या आप क्या महसूस करते हैं। धमकाने वाला समस्या वाला व्यक्ति है, आप नहीं।

एक अलग दृष्टिकोण से बदमाशी देखने की कोशिश करें। धमकाने वाला एक दुखी, निराश व्यक्ति है जो आपकी भावनाओं पर नियंत्रण रखना चाहता है ताकि आप जितना बुरा महसूस करते हैं उतना ही बुरा महसूस करें। उन्हें संतुष्टि मत दो।

अपने आप को मत मारो। इस पर निवास करने या बार-बार साइबरबुलिंग संदेश पढ़ने से एक बदमाशी की घटना को बदतर मत बनाओ। इसके बजाय, किसी भी संदेश को हटा दें और अपने जीवन में सकारात्मक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करें। आपके बारे में बहुत सी अद्भुत बातें हैं जो आप हैं पर गर्व करते हैं।

तनाव को प्रबंधित करना सीखें। बदमाशी से उत्पन्न तनाव को दूर करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजने से आप अधिक लचीला हो सकते हैं ताकि आप नकारात्मक अनुभवों से अभिभूत न हों। एक्सरसाइज, मेडिटेशन, पॉजिटिव सेल्फ टॉक, मसल्स रिलैक्सेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज ये सभी अच्छे तरीके हैं जो बदमाशी के तनाव का सामना करते हैं।

उन चीजों को करने में समय बिताएं जो आप आनंद लेते हैं। जितना अधिक समय आप गतिविधियों के साथ बिताते हैं, जो आपको खुशी-खेल, शौक के साथ लाते हैं, उन दोस्तों के साथ घूमना जो बदमाशी में भाग नहीं लेते हैं, उदाहरण के लिए-कम महत्व बदमाशी या साइबरबुलिंग आपके जीवन पर होगा।

उन लोगों से समर्थन प्राप्त करें जो बदमाशी नहीं करते हैं

जब आपको धमकाया जा रहा है, तो भरोसेमंद लोग होने से आप प्रोत्साहन और समर्थन के लिए बदल सकते हैं, आपके तनाव को कम करेंगे और आपके आत्मसम्मान और लचीलापन को बढ़ाएंगे। माता-पिता, शिक्षक, परामर्शदाता या अन्य विश्वसनीय वयस्क से बात करें-इसका मतलब यह नहीं है कि आप कमजोर हैं या आपके साथ कुछ गड़बड़ है। और वास्तविक दोस्तों (जो किसी भी तरह की बदमाशी में भाग नहीं लेते हैं) से जुड़ने के लिए पहुँचते हैं। यदि आप एक स्कूल या पड़ोस में नए हैं, या महसूस नहीं करते हैं कि आपके पास कोई भी है, तो नए दोस्त बनाने के बहुत सारे तरीके हैं। यह हमेशा ऐसा नहीं लग सकता है, लेकिन ऐसे बहुत सारे लोग हैं जो आपको पसंद करेंगे और आपको पसंद करेंगे।

तकनीक से अनप्लग करें। अपने स्मार्टफोन, कंप्यूटर, टैबलेट और वीडियो गेम से ब्रेक लेना आपको नए लोगों से मिलने के लिए खोल सकता है।

दूसरों को खोजें जो आपके समान मूल्यों और हितों को साझा करते हैं। आप एक युवा समूह, पुस्तक क्लब, या धार्मिक संगठन में दोस्त बनाने में सक्षम हो सकते हैं। एक नया खेल सीखें, एक टीम में शामिल हों, या शतरंज, कला या संगीत जैसे नए शौक को अपनाएं। या अपने समय-स्वेच्छा से दूसरों की मदद करना अपने बारे में बेहतर महसूस करने और अपने सामाजिक नेटवर्क का विस्तार करने का एक शानदार तरीका है।

बदमाशी के बारे में अपनी भावनाओं को साझा करें। माता-पिता, काउंसलर, कोच, धार्मिक नेता या विश्वसनीय मित्र से बात करें। आप जिस चीज से गुजर रहे हैं उसे व्यक्त करने से आपके महसूस करने के तरीके में बहुत बड़ा अंतर आ सकता है, भले ही वह स्थिति में बदलाव न करे।

अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं। व्यायाम आपके आत्मसम्मान को बढ़ाने और तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है। एक रन के लिए जाएं या एक स्वस्थ तरीके से अपने गुस्से को दूर करने के लिए किक बॉक्सिंग क्लास लें।

साइबरबुलिंग से निपटने के टिप्स

साइबरबुलिंग से निपटना शायद ही कभी आसान होता है, लेकिन ऐसे कदम हैं जिनसे आप समस्या का सामना कर सकते हैं। शुरू करने के लिए, अपनी प्रौद्योगिकी के उपयोग को आश्वस्त करने का एक अच्छा समय हो सकता है। उदाहरण के लिए, सोशल मीडिया पर कम समय बिताना या ग्रंथों और ईमेलों की जाँच करना, और वास्तविक लोगों के साथ बातचीत करने में अधिक समय, आपको ऑनलाइन बुलियों से दूरी बनाने में मदद कर सकता है। यह चिंता, अवसाद और अकेलेपन की भावनाओं को कम करने में भी मदद कर सकता है।

समर्थन मांगने के साथ-साथ तनाव का प्रबंधन करना, और लोगों और गतिविधियों के साथ समय बिताना जो आपको खुशी देते हैं, निम्नलिखित टिप्स मदद कर सकते हैं:

किसी भी संदेश या पोस्ट का जवाब न दें आपके बारे में लिखा गया है, चाहे वह कितना भी आहत या असत्य क्यों न हो। प्रतिक्रिया देने से स्थिति और खराब हो जाएगी और आपसे प्रतिक्रिया को भड़काना ठीक वैसा ही है जैसा साइबर हमले चाहते हैं, इसलिए उन्हें संतुष्टि न दें।

बदला न लें एक साइबरबली पर खुद साइबर बनकर। फिर, यह केवल समस्या को बदतर बना देगा और आपके लिए गंभीर कानूनी परिणाम हो सकता है। यदि आप इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं कहेंगे, तो इसे ऑनलाइन न कहें।

सायबरबुलिंग के साक्ष्य को बचाएं, उदाहरण के लिए अपमानजनक पाठ संदेश या वेबपेज का स्क्रीनशॉट रखें, और फिर उन्हें किसी विश्वसनीय वयस्क को रिपोर्ट करें। यदि आप घटनाओं की रिपोर्ट नहीं करते हैं, तो साइबरबली अक्सर अधिक आक्रामक हो जाएगी।

नुकसान के खतरों की रिपोर्ट करें और पुलिस के लिए अनुचित यौन संदेश। कई मामलों में, साइबरबली की कार्रवाइयों पर कानून द्वारा मुकदमा चलाया जा सकता है।

साइबरली से संचार को रोकें, उनके ईमेल पते, सेल फोन नंबर को अवरुद्ध करके, और उन्हें सोशल मीडिया संपर्कों से हटा दें। उनकी गतिविधियों की रिपोर्ट उनके इंटरनेट सेवा प्रदाता (आईएसपी) या किसी भी सोशल मीडिया या अन्य वेबसाइटों पर करें जो वे आपको लक्षित करने के लिए उपयोग करते हैं। साइबरबली के कार्यों से वेबसाइट की सेवा की शर्तों का उल्लंघन हो सकता है या आपके क्षेत्र के कानूनों के आधार पर, आपराधिक आरोप भी लग सकते हैं।

माता-पिता और शिक्षकों को बदमाशी या साइबर हमला करने से रोकने के लिए सुझाव

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना दर्द होता है, बच्चे अक्सर माता-पिता या शिक्षकों को धमकाने के बारे में बताने से हिचकते हैं क्योंकि वे पीड़ित होने से शर्म महसूस करते हैं। साइबरबुलिंग के मामले में, उन्हें अपने सेल फोन या कंप्यूटर के विशेषाधिकार खोने का भी डर हो सकता है। बली भी वयस्कों से अपने व्यवहार को छिपाने में माहिर होते हैं, इसलिए यदि किसी बच्चे को तंग किया जा रहा है तो यह माता-पिता या शिक्षक के लिए स्पष्ट नहीं हो सकता है। इसलिए, धमकाने और साइबर हमला करने के संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है।

आपका बच्चा बदमाशी का शिकार हो सकता है यदि वह या वह:

  • परिवार, दोस्तों, और उन गतिविधियों से जो वे पहले आनंद लेते थे।
  • ग्रेड में एक अस्पष्टीकृत ड्रॉप पीड़ित है।
  • स्कूल या विशिष्ट कक्षाओं में जाने से मना कर देता है या समूह की गतिविधियों से बच जाता है।
  • मूड, व्यवहार, नींद, भूख में बदलाव को दर्शाता है, या अवसाद या चिंता के लक्षण दिखाता है।
  • चर्चाएँ या सेल फोन या कंप्यूटर गतिविधियों के बारे में गुप्त है।
  • ऑनलाइन होने के दौरान या बाद में उदास, क्रोधित, या व्यथित हो जाता है।
  • पाठ, ईमेल, या सोशल मीडिया पोस्ट देखने के दौरान उत्सुक दिखाई देता है।

साइबरबुलिंग को शुरू होने से पहले रोकें

साइबरबुलिंग को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि समस्या शुरू होने से पहले ही उसे रोक दिया जाए। प्रौद्योगिकी के साथ सुरक्षित रहने के लिए, अपने बच्चों को सिखाएँ:

  • साइबरबुलिंग संदेशों के साथ पास करने से मना करें।
  • अपने दोस्तों को साइबर अपराध रोकने के लिए कहें।
  • साइबर संचार के साथ संचार अवरुद्ध करें; संदेशों को बिना पढ़े हटाएं।
  • कभी भी अपनी व्यक्तिगत जानकारी-या अपने दोस्तों की व्यक्तिगत जानकारी-ऑनलाइन पोस्ट या साझा न करें।
  • अपने इंटरनेट पासवर्ड को कभी भी आप के अलावा किसी के साथ साझा न करें।
  • आप उनसे उनके जीवन के बारे में ऑनलाइन बात करें।
  • ऑनलाइन कुछ भी नहीं है कि वे अपने सहपाठियों को ईमेल में भी नहीं देखना चाहते।
  • जब वे नाराज हों या परेशान हों तो संदेश न भेजें।
  • हमेशा व्यक्ति के रूप में ऑनलाइन विनम्र रहें।

स्रोत: राष्ट्रीय अपराध निवारण परिषद

हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि अभिगमन को वापस लेने की धमकी न दें या अन्यथा एक बच्चे को दंडित करें जो साइबरबुलिंग का शिकार हो चुका है, माता-पिता को हमेशा बच्चे के प्रौद्योगिकी के उपयोग की निगरानी करनी चाहिए, चाहे आपका बच्चा कितना भी इसका उपयोग करे।

अपने बच्चे के स्मार्टफोन या टैबलेट पर माता-पिता के नियंत्रण एप्लिकेशन का उपयोग करें और अनुचित वेब सामग्री को अवरुद्ध करने और अपने बच्चे की ऑनलाइन गतिविधियों की निगरानी करने में आपकी मदद करने के लिए अपने बच्चे के कंप्यूटर पर फ़िल्टर सेट करें।

डेटा एक्सेस को सीमित करें अपने बच्चे के स्मार्टफोन के लिए। कुछ वायरलेस प्रदाता आपको कुछ घंटों के दौरान पाठ संदेश सेवा बंद करने की अनुमति देते हैं।

अपने बच्चे के पासवर्ड जानने पर जोर दें और आम समसामयिक बच्चे ऑनलाइन, सोशल मीडिया और टेक्स्ट संदेशों में सीखते हैं।

जानें कि आपका बच्चा ऑनलाइन किससे संपर्क करता है। अपने बच्चे की पता पुस्तिका और उनके साथ सोशल मीडिया संपर्कों पर जाएं। पूछें कि प्रत्येक व्यक्ति कौन है और आपका बच्चा उन्हें कैसे जानता है।

यदि वे धमकी भरे संदेश प्राप्त करते हैं तो अपने बच्चे को आपको या किसी अन्य विश्वसनीय वयस्क को बताने के लिए प्रोत्साहित करें या अन्यथा साइबर हमले द्वारा लक्षित होते हैं, जबकि उन्हें आश्वस्त करता है कि ऐसा करने से फोन या कंप्यूटर के विशेषाधिकार नष्ट नहीं होंगे।

अगर आपका बच्चा धमकाने वाला है

किसी भी माता-पिता के लिए यह सीखना मुश्किल हो सकता है कि उनका बच्चा दूसरों को बदमाशी दे रहा है, लेकिन आपके बच्चे के लिए गंभीर और दीर्घकालिक परिणाम आने से पहले नकारात्मक व्यवहार को समाप्त करने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। दूसरों को धमकाने वाले बच्चे:

  • शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग का एक उच्च जोखिम है।
  • झगड़े में शामिल होने, संपत्ति के साथ छेड़छाड़ करने और स्कूल छोड़ने की संभावना अधिक होती है।
  • दो बार के रूप में अपने साथियों के रूप में वयस्कों और आपराधिक होने की संभावना चार गुना अधिक अपराधी होने की संभावना है।
  • वयस्कों के रूप में उनके रोमांटिक पार्टनर, पति या पत्नी या बच्चों के प्रति अपमानजनक होने की संभावना अधिक होती है।

यदि आपके बच्चे को क्रोध, चोट, या हताशा जैसी मजबूत भावनाओं को प्रबंधित करने में परेशानी होती है, तो अपने बच्चे को स्वस्थ तरीके से इन भावनाओं का सामना करने में मदद करने के बारे में एक चिकित्सक से बात करें।

कुछ बैली घर पर अपने अनुभवों से आक्रामक व्यवहार सीखते हैं। एक अभिभावक के रूप में, आप अपने बच्चों के लिए एक बुरी मिसाल कायम कर सकते हैं या अन्यथा उन पर प्रहार कर सकते हैं, मौखिक या शारीरिक रूप से अपने जीवनसाथी का अपमान कर सकते हैं, या बदमाशी वाला व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं जैसे:

  • अपने बच्चे के खेल कोच, अंपायरों और रेफरी, या विरोधी टीम के सदस्यों को गाली देना।
  • सड़क पर अन्य ड्राइवरों को शपथ दिलाते हुए।
  • एक वेट्रेस, दुकान सहायक, या कैब ड्राइवर को अपमानित करना जो गलती करता है।
  • अन्य छात्रों, माता-पिता, या शिक्षकों के बारे में नकारात्मक बातें करना ताकि आपका बच्चा यह सोचे कि दूसरों को डराने के लिए मौखिक दुर्व्यवहार या साइबर हमले का उपयोग करना स्वीकार्य है।
  • सहकर्मियों या परिचितों को लक्षित करने वाले अपमानजनक ऑनलाइन संदेशों को भेजना या अग्रेषित करना।
  • ऑनलाइन तरीके से लोगों के साथ संवाद करना जिससे आप आमने-सामने न हों।

बदमाशी करने वाले बच्चे से निपटने वाले माता-पिता के लिए टिप्स

अपने बच्चे के जीवन के बारे में जानें। यदि घर पर आपका व्यवहार आपके बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं कर रहा है, तो संभव है कि उनके दोस्त या सहकर्मी बदमाशी वाले व्यवहार को प्रोत्साहित कर रहे हों। आपका बच्चा अन्य बच्चों के साथ संबंध बनाने या विकसित करने के लिए संघर्ष कर रहा हो सकता है। अपने बच्चे से बात करें। जितना अधिक आप उसके जीवन के बारे में समझते हैं, उतनी ही आसानी से आप समस्या के स्रोत की पहचान कर पाएंगे।

अपने बच्चे को बदमाशी के बारे में शिक्षित करें। आपका बच्चा यह नहीं समझ सकता है कि उनका व्यवहार कितना हानिकारक और नुकसानदेह हो सकता है। अपने बच्चे को पीड़ित के दृष्टिकोण से अपने कार्यों को देखने के लिए प्रोत्साहित करके सहानुभूति और जागरूकता बढ़ाएं। अपने बच्चे को याद दिलाएं कि बदमाशी और साइबर हमला करने के गंभीर कानूनी परिणाम हो सकते हैं।

तनाव का प्रबंधन करो। तनाव को प्रबंधित करने के लिए अपने बच्चे को सकारात्मक तरीके सिखाएं। आपके बच्चे की बदमाशी तनाव को दूर करने का एक प्रयास हो सकता है। या आपका अपना तनाव, चिंता या चिंता एक अस्थिर घर का माहौल पैदा कर सकता है। व्यायाम करना, प्रकृति में समय बिताना, या एक पालतू जानवर के साथ खेलना दोनों बच्चों और वयस्कों के लिए भाप छोड़ने और तनाव दूर करने के लिए बहुत अच्छे तरीके हैं।

तकनीक के साथ सीमा निर्धारित करें। अपने बच्चे को बताएं कि आप उनके कंप्यूटर, टैबलेट, स्मार्टफोन, ईमेल और टेक्स्ट मैसेजिंग के उपयोग की निगरानी कर रहे हैं। यदि आवश्यक हो, तो व्यवहार में सुधार होने तक प्रौद्योगिकी तक पहुंच को हटा दें।

व्यवहार के लगातार नियम स्थापित करें। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा आपके नियमों और उन्हें तोड़ने की सजा को समझता है। बच्चे यह नहीं सोच सकते हैं कि उन्हें अनुशासन की आवश्यकता है, लेकिन सीमाओं की कमी एक संकेत भेजती है कि बच्चा माता-पिता के समय, देखभाल और ध्यान देने योग्य है।

मदद कहां से मिलेगी

बुलिंग हेल्पलाइन:

अमेरिकी .: 1-800-273-8255 - संकट कॉल सेंटर

ब्रिटेन: 0845 22 55 787 - राष्ट्रीय बदमाशी हेल्पलाइन

कनाडा: 1-877-352-4497 - बुलिंगकानडा

ऑस्ट्रेलिया:1800 551 800 - किड्स हेल्पलाइन

न्यूजीलैंड: 0800 54 37 54 - किड्सलाइन

समलैंगिक और समलैंगिक युवकों के लिए मदद

अमेरिकी .: 1-866-488-7386 - ट्रेवर प्रोजेक्ट

ब्रिटेन: 0800 999 5428 - गैलप

कनाडा: PFLAG कनाडा क्षेत्रीय संख्या प्रदान करता है

ऑस्ट्रेलिया: 1800 184 527 - Qlife

अनुशंसित पाठ

डराना - धमकाना क्या है? - इसे रोकने के लिए रणनीति शामिल है। (StopBullyingNow)

साइबरबुलिंग क्या है? - इसकी पहचान, रोकथाम और रिपोर्ट कैसे करें। (StopBullyingNow)

बदमाशी से निपटना - गुंडे और बदमाशी से निपटने में किशोरों की मदद करना। (नेमर्स फाउंडेशन)

यह बेहतर हो जाता है - एलजीबीटी बच्चों और किशोर के लिए वीडियो। (यह बेहतर परियोजना हो जाता है)

माता-पिता और शिक्षकों के लिए लचीलापन गाइड - बच्चों में बिल्डिंग लचीलापन। (APA)

बदमाशी की रोकथाम और हस्तक्षेप - स्कूल प्रशासकों, शिक्षकों, परिवार के सदस्यों और छात्रों के लिए रोकथाम और हस्तक्षेप पर सुझाव। (ADL)

टीचिंग किड्स नॉट टू बुली - बच्चों को बदमाशी रोकने में कैसे मदद करें। (नेमर्स फाउंडेशन)

लेखक: लॉरेंस रॉबिन्सन और जीन सेगल, पीएच.डी. अंतिम अद्यतन: नवंबर २०१8

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