सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के साथ किसी की मदद करना

कैसे एक प्यार करता था और अपने रिश्ते में सुधार में BPD को पहचानने के लिए

क्या आपका कोई करीबी बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर (BPD) से पीड़ित है? यदि हां, तो आप पहले से ही जानते हैं कि बीपीडी न केवल निदान वाले लोगों को प्रभावित करता है-यह उन सभी को प्रभावित करता है जो उनकी परवाह करते हैं। बीपीडी वाले लोगों को अपनी भावनाओं और व्यवहार को विनियमित करने में कठिनाई होती है, और यह उनके सहयोगियों, परिवार के सदस्यों और दोस्तों पर भारी पड़ सकता है। लेकिन बीपीडी वाले व्यक्ति के लिए आशा, दोनों है तथा तुम्हारे लिए। जब आप किसी को बीपीडी के लिए इलाज करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन आप संचार में सुधार, स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करने और रिश्ते को स्थिर करने के लिए कदम उठा सकते हैं।

बीपीडी के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर (BPD) से पीड़ित लोगों को रिश्तों को लेकर बड़ी मुश्किलें होती हैं, खासकर उनके सबसे करीबी लोगों को। उनके जंगली मिजाज, गुस्से के प्रकोप, क्रोनिक परित्याग भय, और आवेगी और तर्कहीन व्यवहार प्रियजनों को असहाय, दुर्व्यवहार और बंद संतुलन महसूस कर सकते हैं। बीपीडी वाले लोगों के साथी और परिवार के सदस्य अक्सर रिश्ते को एक भावनात्मक रोलर कोस्टर के रूप में वर्णित करते हैं, जो दृष्टि में कोई अंत नहीं है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपने प्रियजन के बीपीडी लक्षणों की दया पर फंसे हुए हैं जब तक कि आप संबंध नहीं छोड़ते हैं या व्यक्ति कदम नहीं उठाता है। लेकिन आपके पास जितना आप सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा ताकत है।

आप अपनी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने, दृढ़ सीमाएं स्थापित करने और आपके और आपके प्रियजन के बीच संचार में सुधार करके संबंध बदल सकते हैं। कोई जादू इलाज नहीं है, लेकिन सही उपचार और सहायता के साथ, बीपीडी वाले कई लोग बेहतर कर सकते हैं और उनके रिश्ते अधिक स्थिर और पुरस्कृत हो सकते हैं। वास्तव में, घर पर सबसे अधिक समर्थन और स्थिरता वाले रोगी उन लोगों की तुलना में जल्द ही सुधार दिखाते हैं जिनके रिश्ते अधिक अराजक और असुरक्षित हैं। चाहे वह आपका साथी, माता-पिता, बच्चा, सहोदर, दोस्त, या बीपीडी के साथ प्यार करता था, आप दोनों रिश्ते और जीवन की अपनी गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, भले ही बीपीडी वाला व्यक्ति समस्या को स्वीकार करने या उपचार लेने के लिए तैयार न हो। ।

आप सब सीख सकते हैं

यदि आपके प्रियजन को बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार है, तो यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि वह पीड़ित है या नहीं। विनाशकारी और आहत व्यवहार गहरे भावनात्मक दर्द की प्रतिक्रिया है। दूसरे शब्दों में, वे आपके बारे में नहीं हैं। जब आपका प्रिय व्यक्ति आपके प्रति कुछ आहत करता है या कहता है, तो समझिए कि व्यवहार वे अनुभव कर रहे दर्द को रोकने की इच्छा से प्रेरित है; यह शायद ही कभी जानबूझकर है।

BPD के बारे में सीखना आपके रिश्ते की समस्याओं को स्वचालित रूप से हल नहीं करेगा, लेकिन यह आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप क्या कर रहे हैं और अधिक रचनात्मक तरीकों से कठिनाइयों को संभाल रहे हैं।

बीपीडी के लक्षण और लक्षणों को पहचानना

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के संकेतों और लक्षणों को पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है। बीपीडी का शायद ही कभी निदान किया जाता है, लेकिन अक्सर अवसाद, द्विध्रुवी विकार, चिंता, एक खाने की गड़बड़ी, या मादक द्रव्यों के सेवन जैसे सह-विकार विकारों के साथ होता है। बीपीडी के साथ आपके परिवार के सदस्य या प्रियजन बेहद संवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए छोटी चीजें अक्सर तीव्र प्रतिक्रियाओं को गति प्रदान कर सकती हैं। एक बार परेशान होने के बाद, सीमावर्ती लोग अक्सर सीधे या स्वस्थ तरीके से खुद को शांत करने में असमर्थ होते हैं। वे हानिकारक बातें कह सकते हैं या खतरनाक या अनुचित तरीके से कार्य कर सकते हैं। यह भावनात्मक अस्थिरता उनके संबंधों में उथल-पुथल और परिवार के सदस्यों, भागीदारों और दोस्तों के लिए तनाव का कारण बन सकती है।

बीपीडी से पीड़ित किसी व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध में कई लोग अक्सर जानते हैं कि उनके प्रियजन के साथ कुछ गड़बड़ है, लेकिन यह पता नहीं है कि यह क्या है या यदि इसके लिए कोई नाम भी है। सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार का निदान सीखना राहत और आशा दोनों के स्रोत के रूप में आ सकता है।

क्या आपके प्रियजन को बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार है?

अपने रिश्ते में:

  1. क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको अपने प्रिय व्यक्ति के आसपास टिप करना है, हर छोटी बात आप देख रहे हैं या उन्हें बंद करने के डर से करते हैं? क्या आप अक्सर झगड़े और आहत भावनाओं से बचने के लिए आप क्या सोचते हैं या महसूस करते हैं?
  2. क्या आपके प्रियजन भावनात्मक चरम सीमाओं के बीच लगभग तुरंत शिफ्ट हो जाते हैं (जैसे एक पल को शांत करना, अगले को भड़काना, फिर अचानक निराश होना?) क्या ये तेज मिजाज अप्रत्याशित और प्रतीत होते हैं?
  3. क्या आपका प्रिय व्यक्ति आपको सभी अच्छे या बुरे के रूप में देखता है, कोई बीच की जमीन के साथ? उदाहरण के लिए, या तो आप "परिपूर्ण" हैं, और केवल एक ही जिस पर वे भरोसा कर सकते हैं, या आप "स्वार्थी" और "अनफिल" कर रहे हैं और कभी भी उनसे प्यार नहीं करते।
  4. क्या आपको लगता है कि आप जीत नहीं सकते: आप जो कुछ भी कहते हैं या करते हैं, वह आपके खिलाफ किया जाएगा और इसका इस्तेमाल किया जाएगा? क्या ऐसा महसूस होता है कि आपके प्रियजन की उम्मीदें लगातार बदल रही हैं, इसलिए आप कभी भी निश्चित नहीं हैं कि शांति कैसे रखें?
  5. क्या हमेशा सब कुछ आपकी गलती है? क्या आप लगातार आलोचना करते हैं और उन चीजों के लिए दोषी महसूस करते हैं जो समझ में नहीं आती हैं? क्या उस व्यक्ति ने आप पर ऐसा काम करने का आरोप लगाया है, जो आपने कभी नहीं किया? जब भी आप अपने साथी को समझाने या आश्वस्त करने की कोशिश करते हैं तो क्या आप गलत समझते हैं?
  6. क्या आप डर, अपराध या अपमानजनक व्यवहार से छेड़छाड़ महसूस करते हैं? क्या आपका प्रिय व्यक्ति धमकी देता है, हिंसक क्रोध में उड़ता है, नाटकीय घोषणा करता है, या खतरनाक चीजें करता है जब उन्हें लगता है कि आप दुखी हैं या छोड़ सकते हैं?

यदि आप "हां" का उत्तर देते हैं अधिकांश इन प्रश्नों में, आपके साथी या परिवार के सदस्य को बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार हो सकता है।

BPD के साथ किसी की मदद करने के लिए, सबसे पहले अपना ख्याल रखें

जब परिवार के किसी सदस्य या साथी को बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर होता है, तो उसे या उसे खुश करने के लिए वीरतापूर्ण प्रयासों में फंसना आसान होता है। आप खुद को अपनी भावनात्मक जरूरतों की कीमत पर बीपीडी वाले व्यक्ति में अपनी अधिकांश ऊर्जा डाल सकते हैं। लेकिन यह नाराजगी, अवसाद, जलन और यहां तक ​​कि शारीरिक बीमारी के लिए एक नुस्खा है। जब आप नीचे भागते हैं और तनाव से घिर जाते हैं, तो आप किसी और की मदद नहीं कर सकते या स्थायी, संतोषजनक रिश्तों का आनंद नहीं ले सकते। इन-फ़्लाइट इमरजेंसी की स्थिति में, आपको "पहले अपने ऑक्सीजन मास्क को लगाना होगा।"

अलग करने के प्रलोभन से बचें। इसे परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहने के लिए प्राथमिकता दें जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं। आपको उन लोगों के समर्थन की आवश्यकता है जो आपकी बात सुनेंगे, आपको उनकी देखभाल करेंगे और ज़रूरत पड़ने पर वास्तविकता की जाँच करेंगे।

आपको जीवन के लिए अनुमति (और प्रोत्साहित) है! अपने आप को बीपीडी वाले व्यक्ति के साथ अपने संबंधों के बाहर जीवन जीने की अनुमति दें। अपने आप को आराम करने और मज़े करने के लिए समय निकालना स्वार्थी नहीं है। वास्तव में, जब आप अपने बीपीडी संबंध में लौटते हैं, तो आप दोनों अपने बेहतर दृष्टिकोण से लाभान्वित होंगे।

BPD परिवार के सदस्यों के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों। दूसरों के साथ मिलना जो समझते हैं कि आप जिस रास्ते से गुजर रहे हैं वह बहुत आगे बढ़ सकता है। यदि आपको अपने क्षेत्र में एक व्यक्ति-सहायता समूह नहीं मिल रहा है, तो आप ऑनलाइन बीपीडी समुदाय में शामिल होने पर विचार कर सकते हैं।

अपने शारीरिक स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें। जब आप रिलेशनशिप ड्रामा में फंस जाते हैं तो स्वस्थ भोजन करना, व्यायाम करना और गुणवत्ता की नींद आसानी से ले सकते हैं। इस नुकसान से बचने की कोशिश करें। जब आप स्वस्थ और अच्छी तरह से आराम करते हैं, तो आप तनाव को संभालने और अपनी भावनाओं और व्यवहारों को नियंत्रित करने में बेहतर होते हैं।

तनाव को प्रबंधित करना सीखें। समस्या व्यवहार की प्रतिक्रिया में चिंतित या परेशान होना केवल आपके प्रियजन के गुस्से या आंदोलन को बढ़ाएगा। संवेदी इनपुट के साथ अभ्यास करके, आप तनाव से राहत पाने के लिए सीख सकते हैं क्योंकि यह हो रहा है और दबाव बनने पर शांत और आराम से रहें।

3 C का नियम याद रखें

कई दोस्त या परिवार के सदस्य अक्सर दोषी महसूस करते हैं और सीमावर्ती व्यक्ति के विनाशकारी व्यवहार के लिए खुद को दोषी मानते हैं। आप सवाल कर सकते हैं कि आपने उस व्यक्ति को इतना क्रोधित करने के लिए क्या किया है, आपको लगता है कि आप किसी भी तरह से दुरुपयोग के लायक हैं, या उपचार में किसी भी विफलता या पतन के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप किसी अन्य व्यक्ति के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। BPD वाला व्यक्ति अपने कार्यों और व्यवहारों के लिए जिम्मेदार होता है।

3 सी हैं:

  1. मैंने नहीं किया कारण यह।
  2. मैं नहीं कर सकता इलाज यह।
  3. मैं नहीं कर सकता नियंत्रण यह।

स्रोत: कोहरे से बाहर

बीपीडी वाले किसी व्यक्ति के साथ संचार करना

संचार किसी भी रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है लेकिन एक सीमावर्ती व्यक्ति के साथ संवाद करना विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। एक सीमावर्ती वयस्क के साथ करीबी रिश्ते में लोग अक्सर अपने प्रियजन के साथ एक छोटे बच्चे के साथ बहस करने की बात करते हैं। BPD वाले लोगों को बॉडी लैंग्वेज पढ़ने या किसी वार्तालाप की अशाब्दिक सामग्री को समझने में परेशानी होती है। वे ऐसी बातें कह सकते हैं जो क्रूर, अनुचित या तर्कहीन हैं। परित्याग का उनका डर उन्हें किसी भी मामूली, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, पर हावी होने का कारण बन सकता है, और उनकी आक्रामकता के परिणामस्वरूप क्रोध, मौखिक दुर्व्यवहार, या यहां तक ​​कि हिंसा के आवेगपूर्ण फिट बैठता है।

बीपीडी वाले लोगों के लिए समस्या यह है कि विकार उन दोनों संदेशों को विकृत करता है जो वे सुनते हैं और जिन्हें वे व्यक्त करने की कोशिश करते हैं। बीपीडी विशेषज्ञ और लेखक रैंडी क्रेगर ने इसे "एरल डिस्लेक्सिया" होने की तुलना की है, जिसमें वे शब्दों और वाक्यों को पीछे, अंदर, बाहर, और संदर्भ से रहित सुनते हैं।

अपने प्रियजन को सुनना और उसकी भावनाओं को स्वीकार करना बीपीडी के साथ किसी को शांत करने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। जब आप सराहना करते हैं कि कैसे एक सीमावर्ती व्यक्ति आपको सुनता है और समायोजित करता है कि आप उनके साथ कैसे संवाद करते हैं, तो आप हमलों और क्रोध को फैलाने और एक मजबूत, घनिष्ठ संबंध बनाने में मदद कर सकते हैं।

संचार युक्तियाँ

जब बातचीत शुरू करना सुरक्षित हो तो पहचानना महत्वपूर्ण है। यदि आपका प्रिय व्यक्ति गुस्से में है, मौखिक रूप से अपमानजनक है, या शारीरिक धमकी दे रहा है, तो अब बात करने का समय नहीं है। शांतिपूर्वक बातचीत को बेहतर ढंग से कुछ कहकर स्थगित कर दें, "हम बाद में बात करते हैं जब हम दोनों शांत होते हैं। मैं आपको अपना पूरा ध्यान देना चाहता हूं लेकिन मेरे लिए अभी करना बहुत कठिन है। ”

जब चीजें शांत होती हैं:

सक्रिय रूप से सुनें और सहानुभूति रखें। टीवी, कंप्यूटर, या सेल फोन जैसे विकर्षणों से बचें। अपनी चिंताओं के लिए बातचीत को बाधित या पुनर्निर्देशित न करने का प्रयास करें। अपने निर्णय को अलग रखें, दोष और आलोचना को रोकें, और कभी-कभी सिर हिलाकर या "हाँ" या "उह हह" जैसी छोटी-छोटी मौखिक टिप्पणी करके जो कुछ कहा जा रहा है, उसमें अपनी रुचि दिखाएं और आपको इस बात से सहमत होने की ज़रूरत नहीं है कि व्यक्ति क्या कह रहा है। स्पष्ट करें कि आप सुन रहे हैं और सहानुभूति रखते हैं।

भावनाओं पर ध्यान दें, शब्दों पर नहीं। बीपीडी के साथ व्यक्ति की भावनाएं उसके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों की तुलना में बहुत अधिक संवाद करती हैं। बीपीडी वाले लोगों को उस दर्द की मान्यता और प्राप्ति की आवश्यकता होती है जिससे वे जूझ रहे हैं। जिस भावना का उपयोग करने के लिए आपके प्रियजन आपसे बात कर रहे हैं, उन्हें बिना सुने हुए शब्दों को समेटने की कोशिश में लगे हुए हैं।

बीपीडी वाले व्यक्ति को सुना हुआ महसूस करने की कोशिश करें। इंगित न करें कि आपको कैसा लगता है कि वे गलत हैं, तर्क को जीतने की कोशिश करें, या उनकी भावनाओं को अमान्य करें, तब भी जब वे कह रहे हैं कि यह पूरी तरह से तर्कहीन है।

शांत रहने की पूरी कोशिश करें, तब भी जब बीपीडी वाला व्यक्ति बाहर काम कर रहा हो। आरोपों और आलोचनाओं का सामना करने में रक्षात्मक होने से बचें, चाहे आप उन्हें कितना भी अनुचित महसूस करें। अपने आप का बचाव केवल आपके प्रियजन को कर देगा। अगर आपको खुद को ठंडा होने के लिए समय और स्थान देने की आवश्यकता है, तो चलें।

भावनाओं के बढ़ने पर अपने प्रियजन को विचलित करने की कोशिश करें। कुछ भी जो आपके प्रियजन का ध्यान आकर्षित करता है वह काम कर सकता है, लेकिन जब गतिविधि भी सुखदायक होती है तो व्याकुलता सबसे प्रभावी होती है। व्यायाम करने की कोशिश करें, गर्म चाय की चुस्की लें, संगीत सुनें, पालतू जानवर को तैयार करें, पेंटिंग करें, बागवानी करें या घर का काम पूरा करें।

विकार के अलावा अन्य चीजों के बारे में बात करें। आप और आपके प्रियजन के जीवन को पूरी तरह से विकार द्वारा परिभाषित नहीं किया गया है, इसलिए अन्य हितों का पता लगाने और चर्चा करने का समय बनाएं। हल्के विषयों के बारे में चर्चा आपके बीच संघर्ष को फैलाने में मदद कर सकती है और आपके प्रियजन को नए हितों की खोज करने या पुराने शौक को फिर से शुरू करने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है।

आत्म-विनाशकारी व्यवहार और आत्मघाती खतरों की अनदेखी न करें

यदि आपको लगता है कि आपका प्रिय व्यक्ति आत्महत्या के लिए तत्काल जोखिम में है, तो अकेले व्यक्ति को मत छोड़ो। अपने प्रियजन को चिकित्सक बुलाएँ या:

  • U.S. में, 911 डायल करें या 1-800-273-TALK पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन को कॉल करें।
  • अन्य देशों में, अपने देश की आपातकालीन सेवाओं के नंबर पर कॉल करें या आत्महत्या रोकथाम हेल्पलाइन खोजने के लिए IASP पर जाएँ।

एक सीमा रेखा के साथ स्वस्थ सीमाओं को स्थापित करना एक प्यार करता था

बीपीडी लाभ के साथ किसी प्रियजन की मदद करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक उसके व्यवहार को स्थापित करना और स्वस्थ सीमा या सीमाओं को लागू करना है। सीमा निर्धारित करना आपके प्रियजन को बाहरी दुनिया की मांगों को बेहतर ढंग से संभालने में मदद कर सकता है, जहां स्कूल, काम, और कानूनी प्रणाली, उदाहरण के लिए, सभी सेट करते हैं और स्वीकार्य व्यवहार का गठन करने पर सख्त सीमाएं लागू करते हैं। अपने रिश्ते में सीमाओं को स्थापित करना संरचना की एक महत्वपूर्ण भावना के साथ आपकी वर्तमान स्थिति की अराजकता और अस्थिरता को प्रतिस्थापित कर सकता है और आपको नकारात्मक व्यवहार द्वारा सामना करने पर प्रतिक्रिया करने के तरीके के बारे में अधिक विकल्प प्रदान करता है। जब दोनों पक्ष सीमाओं का सम्मान करते हैं, तो आप अपने बीच विश्वास और सम्मान की भावना का निर्माण करने में सक्षम होंगे, जो किसी भी सार्थक रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण तत्व हैं।

सीमाएं स्थापित करना एक रिश्ते के लिए एक जादू तय नहीं है, हालांकि। वास्तव में, चीजें बेहतर होने से पहले शुरू में खराब हो सकती हैं। बीपीडी वाला व्यक्ति अस्वीकृति से डरता है और किसी भी कथित मामूली के प्रति संवेदनशील होता है। इसका मतलब यह है कि यदि आपने पहले कभी अपने रिश्ते में सीमाएं निर्धारित नहीं की हैं, तो आपके प्रिय व्यक्ति के शुरू होने पर बुरी तरह से प्रतिक्रिया करने की संभावना है। यदि आप अपने प्रियजन के गुस्से या दुर्व्यवहार का सामना करते हैं, तो आप केवल उनके नकारात्मक व्यवहार को मजबूत करेंगे और चक्र जारी रहेगा। लेकिन, अपने निर्णयों से अडिग रहना और खड़े रहना आपके लिए सशक्त हो सकता है, आपके प्रियजन को लाभान्वित कर सकता है और अंततः आपके रिश्ते को बदल सकता है।

स्वस्थ सीमाओं को कैसे निर्धारित और सुदृढ़ किया जाए

अपने प्रियजन से सीमाओं के बारे में उस समय बात करें जब आप दोनों शांत हों, तर्क की गर्मी में नहीं। यह तय करें कि आप क्या व्यवहार करेंगे और व्यक्ति से बर्दाश्त नहीं करेंगे और उन उम्मीदों को स्पष्ट करेंगे। उदाहरण के लिए, आप अपने प्रियजन से कह सकते हैं, "यदि आप मुझ पर चिल्लाए बिना मुझसे बात नहीं कर सकते हैं, तो मैं बाहर चला जाऊंगा।"

करना…

  • सीमा निर्धारित करते समय बीपीडी वाले व्यक्ति को शांत रूप से आश्वस्त करें। कुछ ऐसा कहें, “मैं तुमसे प्यार करता हूं और मैं चाहता हूं कि हमारा रिश्ता काम करे, लेकिन मैं तुम्हारे व्यवहार के कारण होने वाले तनाव को नहीं संभाल सकता। मुझे आपके लिए यह परिवर्तन करने की आवश्यकता है। ”
  • सुनिश्चित करें कि परिवार में हर कोई सीमाओं पर सहमत है-और यदि वे नजरअंदाज किए जाते हैं तो परिणाम कैसे लागू करें।
  • एक घटना के बजाय एक प्रक्रिया के रूप में सीमाएं स्थापित करने के बारे में सोचें। अपने प्रियजन को एक साथ सभी सीमाओं की लंबी सूची से टकराने के बजाय, उन्हें धीरे-धीरे, एक समय में एक या दो से मिलवाएं।

नहीं ...

  • ऐसे खतरे और अल्टीमेटम बनाएं जिन्हें आप अंजाम नहीं दे सकते। जैसा कि मानव स्वभाव है, आपका प्रिय व्यक्ति आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं का अनिवार्य रूप से परीक्षण करेगा। यदि आप भरोसा करते हैं और परिणामों को लागू नहीं करते हैं, तो आपके प्रियजन को पता चल जाएगा कि सीमा व्यर्थ है और नकारात्मक व्यवहार जारी रहेगा। अल्टीमेटम एक अंतिम उपाय है (और फिर से, आपको इसका अनुसरण करने के लिए तैयार होना चाहिए)।
  • अपमानजनक व्यवहार करना। किसी को भी मौखिक रूप से दुर्व्यवहार या शारीरिक हिंसा नहीं करनी चाहिए। सिर्फ इसलिए कि आपके प्रियजन का व्यवहार एक व्यक्तित्व विकार का परिणाम है, यह व्यवहार को किसी भी वास्तविक या आपके या आपके परिवार के सदस्यों के लिए कम हानिकारक नहीं बनाता है।
  • बीपीडी वाले व्यक्ति को उनके कार्यों के परिणामों से बचाकर सक्षम करें। यदि आपका प्रिय व्यक्ति आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करेगा और आपको असुरक्षित महसूस करना जारी रखेगा, तो आपको छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनसे प्यार नहीं करते हैं, लेकिन आपकी आत्म-देखभाल को हमेशा प्राथमिकता देनी चाहिए।

अपने प्रियजन के बीपीडी उपचार का समर्थन करना

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार अत्यधिक उपचार योग्य है, फिर भी बीपीडी वाले लोगों के लिए उपचार से बचना या उन्हें समस्या होने से इनकार करना आम है। यहां तक ​​कि अगर यह आपके प्रियजन के साथ मामला है, तो आप अभी भी अपने दोस्त या परिवार के सदस्य को पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए समर्थन, संचार में सुधार, और सीमाएं निर्धारित कर सकते हैं।

जबकि दवा के विकल्प सीमित हैं, एक योग्य चिकित्सक के मार्गदर्शन से आपके प्रियजन की वसूली में भारी अंतर आ सकता है। बीपीडी थेरेपी, जैसे कि डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (डीबीटी) और स्कीमा-केंद्रित थेरेपी, आपके रिश्ते और विश्वास के मुद्दों के माध्यम से आपके प्रियजन को काम करने में मदद कर सकते हैं और नई मैथुन तकनीकों का पता लगा सकते हैं, जो कि भावनात्मक तूफान को शांत करना और स्वस्थ तरीकों से आत्म-शांत करना सीखते हैं।

उपचार का समर्थन कैसे करें

यदि आपका प्रिय व्यक्ति यह स्वीकार नहीं करेगा कि उन्हें बीपीडी की समस्या है, तो आप युगल की चिकित्सा पर विचार करना चाह सकते हैं, जहां ध्यान आपके रिश्ते पर है और बेहतर संचार को बढ़ावा देने के बजाय आपके प्रियजन के विकार पर है। हो सकता है कि आपका साथी इसके लिए अधिक सहजता से सहमत हो और अंततः भविष्य में BPD थेरेपी को आगे बढ़ाने पर विचार करे।

क्षण भर का तनाव दूर करने के लिए योग, गहरी श्वास, ध्यान, या संवेदी-आधारित उत्तेजना जैसे विश्राम तकनीकों को नियोजित करके तनाव और भावनाओं को संभालने के स्वस्थ तरीकों का पता लगाने के लिए अपने प्रियजन को प्रोत्साहित करें। फिर, आप अपने प्रियजन के साथ इनमें से किसी भी उपचार में भाग ले सकते हैं, जो आपके बंधन को मजबूत कर सकता है और साथ ही उपचार के अन्य तरीकों को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

संकट को सहन करने की क्षमता विकसित करने से, आपका प्रिय व्यक्ति सीख सकता है कि कैसे थपथपाना है जब कार्य करने का आग्रह करता है या आवेगपूर्ण व्यवहार करता है। हेल्पगाइड के नि: शुल्क भावनात्मक खुफिया टूलकिट अपने प्रियजन को शांत और ध्यान केंद्रित करते हुए भारी भावनाओं के "जंगली घोड़े" की सवारी करने का तरीका सिखाने के लिए एक कदम-दर-चरण, स्व-निर्देशित कार्यक्रम प्रदान करता है।

बीपीडी रिकवरी के लिए लक्ष्य निर्धारित करना: धीरे-धीरे जाएं

अपने प्रियजन की वसूली का समर्थन करते समय, धैर्य रखना और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। परिवर्तन और हो सकता है लेकिन, किसी भी तरह के व्यवहार पैटर्न को उलटने के साथ, इसमें समय लगता है।

  • असफल और हतोत्साहित करने के लिए आपको और आपके प्रियजन को निर्धारित करने वाले विशाल, अप्राप्य लक्ष्यों के लिए लक्ष्य के बजाय बच्चे के कदम उठाएं। अपेक्षाओं को कम करने और छोटे-छोटे लक्ष्यों को निर्धारित करके कदम से कदम मिलाते हुए, आपको और आपके प्रिय को सफलता की अधिक संभावना है।
  • अपने प्रियजन की वसूली का समर्थन करना बेहद चुनौतीपूर्ण और फायदेमंद दोनों हो सकता है। आपको अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है, लेकिन प्रक्रिया आपको एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने और आपके बीच के रिश्ते को मजबूत करने में मदद कर सकती है।

अनुशंसित पाठ

परिवारों के लिए मदद - वीडियो, पुस्तक सिफारिशें, और बीपीडी वाले लोगों के परिवार के सदस्यों के लिए कार्यक्रमों का समर्थन करने के लिए लिंक। (सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार संसाधन केंद्र)

पारिवारिक दिशानिर्देश - बीपीडी के साथ किसी प्रियजन की मदद करना जिसमें सीमाएं निर्धारित करना और संकटों का प्रबंधन करना शामिल है। (सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के लिए राष्ट्रीय शिक्षा गठबंधन)

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार - लक्षणों, कारणों और उपचार का अवलोकन। (राष्ट्रीय मानसिक सेहत संस्थान)

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के लिए उपचार - वर्तमान में उपयोग किए जाने वाले उपचार के प्रकारों का अन्वेषण करें। (सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के लिए राष्ट्रीय शिक्षा गठबंधन)

DBT क्या है? - बीपीडी के लिए व्यापक रूप से अध्ययन की जाने वाली चिकित्सा व्यवहार चिकित्सा का अवलोकन। (व्यवहार टेक)

लेखक: मेलिंडा स्मिथ, एम.ए., लॉरेंस रॉबिन्सन, और जीन सेगल, पीएच.डी. अंतिम अद्यतन: नवंबर २०१8

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