किशोर की अवसाद के लिए माता-पिता की मार्गदर्शिका

संकेतों और लक्षणों को पहचानना और अपने बच्चे की मदद करना

युवावस्था के बदलावों से लेकर, वे कौन हैं और कहां फिट होते हैं, इस बारे में सवालों के जवाब में किशोरों को एक मेजबान का सामना करना पड़ता है। इस सारी उथल-पुथल और अनिश्चितता के साथ, सामान्य किशोर बढ़ते दर्द और अवसाद के बीच अंतर करना हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन किशोर अवसाद मूड से परे चला जाता है। यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो किशोर के जीवन के हर पहलू को प्रभावित करती है। सौभाग्य से, यह उपचार योग्य है और माता-पिता मदद कर सकते हैं। आपका प्यार, मार्गदर्शन और समर्थन आपके किशोर को अवसाद से उबरने में मदद करने और उनके जीवन को पटरी पर लाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

क्या मेरा किशोर उदास है?

किशोर वर्ष बेहद कठिन हो सकता है और अवसाद हममें से कई लोगों को एहसास होने की तुलना में बहुत अधिक बार प्रभावित करता है। वास्तव में, यह अनुमान है कि जीवन के सभी क्षेत्रों में से पांच किशोरों में से एक किशोर उम्र के दौरान किसी समय अवसाद से पीड़ित होगा। हालांकि, जबकि अवसाद अत्यधिक उपचार योग्य है, अधिकांश उदास किशोर कभी भी सहायता प्राप्त नहीं करते हैं।

जबकि किशोर अवस्था के दौरान कभी-कभी बुरे मूड या अभिनय की उम्मीद की जाती है, अवसाद कुछ अलग होता है। किशोर अवसाद के नकारात्मक प्रभाव एक उदासीन मनोदशा से बहुत आगे जाते हैं। अवसाद आपके किशोर के व्यक्तित्व के सार को नष्ट कर सकता है, जिससे उदासी, निराशा या क्रोध की भावना बढ़ सकती है। किशोरों में कई विद्रोही और अस्वास्थ्यकर व्यवहार या दृष्टिकोण अवसाद के संकेत हो सकते हैं। निम्नलिखित कुछ तरीके हैं जिनमें किशोर अपने भावनात्मक दर्द का सामना करने की कोशिश में "एक्ट आउट" करते हैं:

स्कूल में समस्याएं। अवसाद कम ऊर्जा और एकाग्रता कठिनाइयों का कारण बन सकता है। स्कूल में, यह खराब उपस्थिति, ग्रेड में गिरावट या पूर्व में अच्छे छात्र में स्कूल की पढ़ाई के साथ निराशा हो सकती है।

दूर भागना। कई उदास किशोर घर से भाग जाते हैं या भागने की बात करते हैं। इस तरह के प्रयास आमतौर पर मदद के लिए रोते हैं।

नशीली दवाओं और शराब का दुरुपयोग। किशोर अपने अवसाद को "आत्म-चिकित्सा" करने के प्रयास में शराब या ड्रग्स का उपयोग कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, मादक द्रव्यों का सेवन केवल चीजों को बदतर बनाता है।

कम आत्म सम्मान। डिप्रेशन, बदसूरती, शर्म, असफलता और अयोग्यता की भावनाओं को ट्रिगर और तेज कर सकता है।

स्मार्टफोन की लत। किशोर अपनी समस्याओं से बचने के लिए ऑनलाइन जा सकते हैं, लेकिन अत्यधिक स्मार्टफोन और इंटरनेट का उपयोग केवल उनके अलगाव को बढ़ाता है, जिससे वे और अधिक उदास हो जाते हैं।

लापरवाह व्यवहार। अवसादग्रस्त किशोर खतरनाक या उच्च जोखिम वाले व्यवहार में संलग्न हो सकते हैं, जैसे लापरवाह ड्राइविंग, द्वि घातुमान और असुरक्षित यौन संबंध।

हिंसा। कुछ उदास किशोर-आमतौर पर लड़के जो बदमाशी के शिकार होते हैं-आक्रामक और हिंसक हो सकते हैं।

किशोर अवसाद कई अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जुड़ा हुआ है, जिसमें खाने के विकार और आत्म-चोट शामिल हैं। जबकि अवसाद आपके किशोर के लिए जबरदस्त दर्द का कारण बन सकता है और रोजमर्रा के पारिवारिक जीवन को बाधित कर सकता है-ऐसे बहुत से काम हैं जो आप अपने बच्चे को बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। पहला कदम यह सीखना है कि यदि आप चेतावनी के संकेतों को देखते हैं तो किशोर अवसाद कैसा दिखता है और क्या करना है।

यदि आप एक किशोर उदास महसूस कर रहे हैं ...

मदद उपलब्ध है और आप जितना सोच सकते हैं उससे अधिक आपके मूड पर अधिक शक्ति है। अब चाहे कितना भी नीच जीवन क्यों न लगता हो, ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिनसे आप अपना मूड बदल सकते हैं और आज बेहतर महसूस करना शुरू कर सकते हैं। पढ़ें किशोरी की किशोरावस्था की गाइड

किशोरावस्था में अवसाद के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

वयस्कों के विपरीत, जो अपने दम पर सहायता लेने की क्षमता रखते हैं, किशोर माता-पिता, शिक्षकों या अन्य देखभाल करने वालों पर भरोसा करते हैं ताकि वे अपनी पीड़ा को पहचान सकें और उन्हें वह मदद मिल सके जिसकी उन्हें जरूरत है। लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है। एक के लिए, अवसाद से ग्रस्त किशोर जरूरी उदास नहीं दिखते। इसके बजाय, चिड़चिड़ापन, क्रोध और आंदोलन सबसे प्रमुख लक्षण हो सकते हैं।

किशोर अवसाद के लक्षण और लक्षण:

  1. दुःख या आशाहीनता
  2. चिड़चिड़ापन, गुस्सा या शत्रुता
  3. आँसू या लगातार रोना
  4. दोस्तों और परिवार से पीछे हटना
  5. गतिविधियों में रुचि का ह्रास
  6. खराब स्कूल प्रदर्शन
  7. खाने और सोने की आदतों में बदलाव
  1. बेचैनी और आंदोलन
  2. बेकार और अपराधबोध की भावना
  3. उत्साह और प्रेरणा की कमी
  4. थकान या ऊर्जा की कमी
  5. मुश्किल से ध्यान दे
  6. अस्पष्टीकृत दर्द और दर्द
  7. मौत या आत्महत्या के विचार

किशोर बनाम वयस्कों में अवसाद

किशोरावस्था में अवसाद वयस्कों में अवसाद से बहुत अलग दिख सकता है। निम्नलिखित लक्षण किशोरों में उनके वयस्क समकक्षों की तुलना में अधिक सामान्य हैं:

चिड़चिड़ा या गुस्सैल मिजाज। जैसा कि उल्लेख किया गया है, उदासी के बजाय चिड़चिड़ापन, अक्सर उदास किशोरों में प्रमुख मनोदशा है। एक उदास किशोर क्रोधी, शत्रुतापूर्ण हो सकता है, आसानी से हताश हो सकता है, या क्रोध के प्रकोप से ग्रस्त हो सकता है।

अस्पष्टीकृत दर्द और दर्द। अवसादग्रस्त किशोर अक्सर शारीरिक बीमारियों जैसे सिरदर्द या पेट में दर्द की शिकायत करते हैं। यदि पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा एक चिकित्सा कारण को प्रकट नहीं करती है, तो ये दर्द और दर्द अवसाद का संकेत दे सकते हैं।

आलोचना के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता। दबे हुए किशोर व्यर्थ की भावनाओं से ग्रस्त होते हैं, जिससे वे आलोचना, अस्वीकृति और असफलता के प्रति बेहद कमजोर हो जाते हैं। "ओवर-अचीवर्स" के लिए यह एक विशेष समस्या है।

कुछ लोगों से नहीं, बल्कि सभी लोगों से। जबकि वयस्क उदास होने पर खुद को अलग कर लेते हैं, आमतौर पर किशोर कम से कम कुछ दोस्ती रखते हैं। हालांकि, अवसाद से पीड़ित किशोर पहले की तुलना में कम हो सकते हैं, अपने माता-पिता से दूर हो सकते हैं, या एक अलग भीड़ के साथ बाहर घूमना शुरू कर सकते हैं।

क्या यह अवसाद या किशोर "बढ़ते दर्द" है?

यदि आप अनिश्चित हैं कि आपका किशोर उदास है या सिर्फ "एक किशोर होने के नाते", तो विचार करें कि लक्षण कितने समय से चल रहे हैं, वे कितने गंभीर हैं, और आपका किशोर अपने सामान्य स्वयं से कितना अलग है। हार्मोन और तनाव, किशोर के कभी-कभार होने वाले आघात की व्याख्या कर सकते हैं-लेकिन निरंतर और अविश्वसनीय रूप से दुखी, सुस्ती या चिड़चिड़ापन नहीं।

अवसादग्रस्त किशोर में आत्महत्या की चेतावनी

गंभीर रूप से उदास किशोर, विशेषकर जो शराब या ड्रग्स का दुरुपयोग भी करते हैं, अक्सर आत्महत्या के बारे में सोचते हैं, बोलते हैं या प्रयास करते हैं-और एक खतरनाक और बढ़ती संख्या सफल होती है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी आत्मघाती विचार या व्यवहार को बहुत गंभीरता से लें। वे अपने किशोर से मदद के लिए रो रहे हैं।

आत्महत्या की चेतावनी के संकेत देखने के लिए

  1. आत्महत्या करने की बात करना या मजाक उड़ाना
  2. "जैसे मैं मर चुका हूँ, बेहतर होगा", "काश मैं हमेशा के लिए गायब हो सकता" या "कोई रास्ता नहीं है"
  3. मृत्यु के बारे में सकारात्मक रूप से बोलना या मरना रूमानी बनाना ("यदि मैं मर गया, तो लोग मुझे अधिक प्यार कर सकते हैं")
  4. मृत्यु, मृत्यु या आत्महत्या के बारे में कहानियाँ और कविताएँ लिखना
  5. लापरवाह व्यवहार में व्यस्त रहना या बहुत सारी दुर्घटनाएँ होने के कारण चोट लग जाती है
  6. बेशकीमती संपत्ति देकर दूर
  7. दोस्तों और परिवार को अलविदा कहना मानो आखिरी बार हो
  8. हथियार, गोलियाँ, या खुद को मारने के अन्य तरीकों की तलाश करना

आत्मघाती किशोर की मदद लें

यदि आपको संदेह है कि एक किशोर आत्महत्या कर रहा है, तो तत्काल कार्रवाई करें! अमेरिका में 24 घंटे की आत्महत्या की रोकथाम और समर्थन के लिए, राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन पर कॉल करें 1-800-273-TALK। अमेरिका के बाहर एक आत्मघाती हेल्पलाइन खोजने के लिए, IASP या Suicide.org पर जाएं।

आत्महत्या के जोखिम वाले कारकों, चेतावनी के संकेतों और संकट में क्या करना है, के बारे में अधिक जानने के लिए, आत्महत्या निवारण पढ़ें।

एक उदास किशोर की मदद कैसे करें

अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर अवसाद बहुत हानिकारक है, इसलिए प्रतीक्षा न करें और आशा करें कि चिंताजनक लक्षण दूर हो जाएंगे। यदि आपको संदेह है कि आपका किशोर उदास है, तो अपनी चिंताओं को प्यार से, गैर-न्यायपूर्ण तरीके से उठाएं। यहां तक ​​कि अगर आप अनिश्चित हैं कि अवसाद मुद्दा है, तो आप जिस परेशानी और व्यवहार को देख रहे हैं, वह एक समस्या का संकेत है जिसे संबोधित किया जाना चाहिए।

अपने किशोरों को यह बताकर एक संवाद खोलें कि आपने किन विशिष्ट अवसाद लक्षणों को देखा है और वे आपकी चिंता क्यों करते हैं। फिर अपने बच्चे को साझा करने के लिए कहें कि वे क्या कर रहे हैं-और तैयार हैं और वास्तव में सुनने के लिए तैयार हैं। बहुत सारे सवाल पूछने से पीछे हटें (ज्यादातर किशोरों को संरक्षण या भीड़ महसूस करना पसंद नहीं है), लेकिन यह स्पष्ट करें कि आप तैयार हैं और उन्हें जो भी सहायता चाहिए, वह प्रदान करने के लिए तैयार हैं।

एक उदास किशोर के साथ कैसे संवाद करें

सुनने पर ध्यान दें, व्याख्यान पर नहीं। अपनी किशोरी से बात शुरू करने के बाद किसी भी फैसले की आलोचना करने या उसे पारित करने का आग्रह करें। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका बच्चा संवाद कर रहा है। आप अपनी किशोरावस्था को यह जानकर सबसे अच्छा करेंगे कि आप उनके लिए हैं, पूरी तरह से और बिना शर्त।

सौम्य बने रहें लेकिन दृढ़ रहें। यदि वे आपको पहले बंद कर देते हैं तो हार न मानें। अवसाद के बारे में बात करना किशोरों के लिए बहुत कठिन हो सकता है। अगर वे चाहते हैं, तो भी वे एक कठिन समय व्यक्त कर सकते हैं जो वे महसूस कर रहे हैं। अपने बच्चे के आराम के स्तर के प्रति सम्मानपूर्ण रहें, जबकि अभी भी आपकी चिंता और सुनने की इच्छा पर जोर दिया जा रहा है।

उनकी भावनाओं को स्वीकार करें। अपनी किशोरियों को अवसाद से बाहर निकलने की बात करने की कोशिश न करें, भले ही उनकी भावनाएँ या चिंताएँ आपके लिए मूर्खतापूर्ण या तर्कहीन हों। अच्छी तरह से यह समझाने का प्रयास करता है कि "चीजें इतनी बुरी क्यों नहीं हैं" बस सामने आएंगी जैसे कि आप उनकी भावनाओं को गंभीरता से नहीं लेते हैं। बस वे जिस पीड़ा और दुख का अनुभव कर रहे हैं उसे स्वीकार करते हुए उन्हें समझने और समर्थन करने में लंबा रास्ता तय किया जा सकता है।

अपने हौसले पर भरोसा रखो। यदि आपका किशोर दावा करता है कि कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन उदास व्यवहार के कारण क्या है, इसके लिए कोई स्पष्टीकरण नहीं है, तो आपको अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना चाहिए। यदि आपका किशोर आपके लिए नहीं खुलता है, तो एक विश्वसनीय तीसरे पक्ष की ओर मुड़ने पर विचार करें: एक स्कूल परामर्शदाता, पसंदीदा शिक्षक, या एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर। महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें किसी से बात करना चाहिए।

एक उदास किशोर टिप की मदद करना 1: सामाजिक संबंध को प्रोत्साहित करें

अवसादग्रस्त किशोर अपने दोस्तों और उन गतिविधियों से पीछे हट जाते हैं जिनका वे आनंद लेते थे। लेकिन अलगाव केवल अवसाद को बदतर बनाता है, इसलिए आप अपने किशोर को फिर से जोड़ने में मदद कर सकते हैं।

चेहरे के समय को प्राथमिकता दें। हर दिन टॉक-टाइम के लिए अलग से समय निर्धारित करें जब आप अपने किशोर पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित किए बिना विचलित हो या बहु-कार्य करने की कोशिश कर रहे हों। चेहरे को आमने-सामने जोड़ने का सरल कार्य आपके किशोर अवसाद को कम करने में एक बड़ी भूमिका निभा सकता है। और याद रखें: अवसाद या आपकी किशोर भावनाओं के बारे में बात करने से स्थिति खराब नहीं होगी, लेकिन आपका समर्थन उनकी वसूली में सभी अंतर ला सकता है।

सामजिक अलगाव। अपने किशोर को दूसरों से जोड़े रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं। उन्हें दोस्तों के साथ बाहर जाने या दोस्तों को आमंत्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें। अन्य परिवारों को शामिल करने वाली गतिविधियों में भाग लें और अपने बच्चे को दूसरे बच्चों के साथ मिलने और जुड़ने का मौका दें।

अपने किशोरों को शामिल करें। गतिविधियों का सुझाव दें, जैसे कि खेल, स्कूल के बाद के क्लब, या एक कला, नृत्य, या संगीत वर्ग - जो आपकी किशोर की रुचियों और प्रतिभा का लाभ उठाते हैं। हालांकि आपकी किशोरावस्था में पहले से ही प्रेरणा और रुचि की कमी हो सकती है, क्योंकि वे दुनिया के साथ पुनरुत्थान करते हैं, उन्हें बेहतर महसूस करना शुरू करना चाहिए और उनका उत्साह फिर से प्राप्त करना चाहिए।

स्वयंसेवा को बढ़ावा दें। दूसरों के लिए चीजें करना एक शक्तिशाली अवसादरोधी और आत्मसम्मान बढ़ाने वाला है। अपने किशोर को एक ऐसा कारण खोजने में मदद करें जिसकी वे रुचि रखते हैं और जो उन्हें उद्देश्य की भावना देता है। यदि आप उनके साथ स्वयंसेवा करते हैं, तो यह एक अच्छा संबंध अनुभव भी हो सकता है।

टिप 2: शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता बनाएं

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का अटूट संबंध है। अवसाद निष्क्रियता, अपर्याप्त नींद और खराब पोषण से उत्पन्न होता है। दुर्भाग्य से, किशोर अपनी अस्वास्थ्यकर आदतों के लिए जाने जाते हैं: देर से रहना, जंक फूड खाना, और अपने फोन और उपकरणों पर घंटों बिताना। लेकिन एक अभिभावक के रूप में, आप स्वस्थ, सहायक घरेलू वातावरण की स्थापना करके इन व्यवहारों का मुकाबला कर सकते हैं।

अपनी किशोरावस्था जाओ! मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम बिल्कुल आवश्यक है, इसलिए अपने किशोर को सक्रिय करें-जो भी वह लेता है। आदर्श रूप से, किशोर को दिन में कम से कम एक घंटे शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए, लेकिन यह उबाऊ या दुखी नहीं होना चाहिए। बॉक्स के बाहर सोचें: कुत्ते को चलना, नृत्य करना, हुप्स की शूटिंग करना, हाइक के लिए जाना, बाइक चलाना, स्केटबोर्डिंग-जब तक वे आगे बढ़ रहे हैं, यह फायदेमंद है।

स्क्रीन समय पर सीमा निर्धारित करें। किशोर अक्सर अपनी समस्याओं से बचने के लिए ऑनलाइन जाते हैं, लेकिन जब स्क्रीन का समय बढ़ जाता है, तो दोस्तों के साथ शारीरिक गतिविधि और चेहरे का समय कम हो जाता है। दोनों बिगड़ते लक्षणों के लिए एक नुस्खा है।

पौष्टिक, संतुलित भोजन दें। सुनिश्चित करें कि आपके किशोर को इष्टतम मस्तिष्क स्वास्थ्य और मनोदशा समर्थन के लिए आवश्यक पोषण मिल रहा है: स्वस्थ वसा, गुणवत्ता वाले प्रोटीन और ताजा उपज जैसी चीजें। बहुत सारे अवसादग्रस्त किशोरों के लिए बहुत सारी शर्करा युक्त, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ-त्वरित "मुझे लेने" के कारण केवल उनके मूड और ऊर्जा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

भरपूर नींद को प्रोत्साहित करें। किशोरियों को वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है, ताकि वे प्रति रात 9-10 घंटे तक आराम से काम कर सकें। सुनिश्चित करें कि आपकी किशोरावस्था की जरूरत, मूड के अनुकूल आराम की कीमत पर सभी घंटों तक नहीं रह रही है।

टिप 3: पता है कि पेशेवर मदद कब लेनी है

समर्थन और स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव उदास किशोरों के लिए अंतर की दुनिया बना सकता है, लेकिन यह हमेशा पर्याप्त नहीं है। जब अवसाद गंभीर होता है, तो उन्नत प्रशिक्षण और किशोरावस्था के लिए एक मजबूत पृष्ठभूमि के साथ एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से पेशेवर मदद लेने में संकोच न करें।

अपने बच्चे को उपचार के विकल्पों में शामिल करें

जब कोई विशेषज्ञ चुनते हैं या उपचार के विकल्प का पीछा करते हैं, तो हमेशा अपने किशोर इनपुट प्राप्त करें। यदि आप चाहते हैं कि आपका किशोर प्रेरित हो और उनके उपचार में लगे रहे, तो उनकी प्राथमिकताओं को अनदेखा न करें या एकतरफा निर्णय न लें। कोई भी चिकित्सक एक चमत्कार कार्यकर्ता नहीं है, और कोई भी उपचार सभी के लिए काम नहीं करता है। यदि आपका बच्चा असहज महसूस करता है या मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ सिर्फ 'कनेक्ट' नहीं कर रहा है, तो एक बेहतर फिट की तलाश करें।

अपने विकल्पों का अन्वेषण करें

अपने किशोर के लिए अवसाद उपचार विकल्पों के बारे में आपके द्वारा चुने गए विशेषज्ञ से चर्चा की अपेक्षा करें। टॉक थेरेपी अक्सर अवसाद के हल्के से मध्यम मामलों के लिए एक अच्छा प्रारंभिक उपचार है। चिकित्सा के दौरान, आपके किशोर अवसाद का समाधान कर सकते हैं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो दवा को वारंट किया जा सकता है।

दुर्भाग्य से, कुछ माता-पिता अन्य उपचारों पर एंटीडिप्रेसेंट दवा चुनने में धक्का महसूस करते हैं जो लागत-निषेधात्मक या समय-गहन हो सकता है। हालांकि, जब तक कि आपका बच्चा खतरनाक तरीके से या आत्महत्या के लिए जोखिम नहीं उठाता (जब तक कि दवा और / या निरंतर अवलोकन आवश्यक हो सकता है), आपके पास सावधानी से अपने विकल्पों का वजन करने का समय है। सभी मामलों में, व्यापक उपचार योजना के तहत एंटीडिप्रेसेंट सबसे प्रभावी होते हैं।

दवा जोखिम के साथ आता है

एंटीडिप्रेसेंट्स को वयस्कों पर डिज़ाइन और परीक्षण किया गया था, इसलिए युवा, विकासशील दिमाग पर उनका प्रभाव अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है। कुछ शोधकर्ता इस बात से चिंतित हैं कि प्रोज़ैक जैसी दवाओं के संपर्क से मस्तिष्क के सामान्य विकास में बाधा पड़ सकती है-विशेष रूप से जिस तरह से मस्तिष्क तनाव का प्रबंधन करता है और भावनाओं को नियंत्रित करता है।

एंटीडिप्रेसेंट भी अपने स्वयं के जोखिम और दुष्प्रभावों के साथ आते हैं, बच्चों और युवा वयस्कों के लिए विशिष्ट सुरक्षा चिंताओं के एक नंबर सहित। उन्हें कुछ किशोरों और युवा वयस्कों में आत्मघाती सोच और व्यवहार के जोखिम को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। द्विध्रुवी विकार के साथ किशोर, द्विध्रुवी विकार का एक पारिवारिक इतिहास, या पिछले आत्महत्या के प्रयासों का एक इतिहास विशेष रूप से कमजोर हैं।

एंटीडिप्रेसेंट उपचार के पहले दो महीनों के दौरान आत्महत्या का जोखिम सबसे अधिक है। एंटीडिप्रेसेंट पर किशोरों को किसी भी संकेत के लिए बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए कि अवसाद खराब हो रहा है।

अवसादरोधी पर किशोर: लाल झंडे के लिए बाहर देखने के लिए

अगर आपको कोई डॉक्टर…

  • नए या अधिक विचार / आत्महत्या की बातें
  • आत्मघाती इशारे या प्रयास
  • नई या बदतर अवसाद
  • नई या बदतर चिंता
  • उग्रता या बेचैनी
  • आतंक के हमले
  • नींद में कठिनाई (अनिद्रा)
  • नई या बदतर चिड़चिड़ापन
  • आक्रामक, क्रोधित, या हिंसक व्यवहार
  • खतरनाक आवेगों पर अभिनय
  • अतिसक्रिय भाषण या व्यवहार (उन्माद)
  • व्यवहार में अन्य असामान्य परिवर्तन

टिप 4: अवसाद उपचार के माध्यम से अपने किशोर का समर्थन करें

जैसा कि आपका उदास किशोर उपचार से गुजरता है, सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं, वह है उन्हें यह बताना कि आप सुनने और सहायता प्रदान करने के लिए वहां हैं। अब पहले से कहीं अधिक, आपके किशोर को यह जानना होगा कि वे मूल्यवान हैं, स्वीकार किए जाते हैं, और उनकी देखभाल करते हैं।

समझदार बनो। एक उदास किशोरी के साथ रहना मुश्किल और पलायन हो सकता है। कई बार, आप थकावट, अस्वीकृति, निराशा, उत्तेजना या किसी भी अन्य नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। इस कोशिश के समय के दौरान, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा उद्देश्य पर मुश्किल नहीं हो रहा है। आपका किशोर पीड़ित है, इसलिए आप धैर्य और समझदारी से काम लें।

उपचार में शामिल रहें। सुनिश्चित करें कि आपका किशोर सभी उपचार निर्देशों का पालन कर रहा है, चाहे वह चिकित्सा में भाग ले रहा हो या किसी भी निर्धारित दवा को सही तरीके से ले रहा हो। अपनी किशोरावस्था में होने वाले परिवर्तनों को ट्रैक करें, और अगर अवसाद के लक्षण बदतर होते दिख रहे हों, तो डॉक्टर को फोन करें।

धैर्य रखें। आपके उदास किशोर की बरामदगी का रास्ता ऊबड़-खाबड़ हो सकता है, इसलिए धैर्य रखें। छोटी जीत में खुशी मनाएं और सामयिक झटके के लिए तैयार रहें। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को आंकें या अपने परिवार की तुलना दूसरों से न करें। जब तक आप अपने किशोर को आवश्यक सहायता दिलाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हैं, तब तक आप अपना काम कर रहे हैं।

टिप 5: अपना ध्यान रखें (और परिवार के बाकी सदस्य)

एक अभिभावक के रूप में, आप खुद को अपनी सारी ऊर्जा और ध्यान अपने उदास किशोर पर केंद्रित कर सकते हैं और अपनी जरूरतों और परिवार के अन्य सदस्यों की जरूरतों की उपेक्षा कर सकते हैं। हालाँकि, यह बेहद महत्वपूर्ण है कि आप इस कठिन समय में अपना ध्यान रखें।

इन सबसे ऊपर, इसका मतलब है कि बहुत जरूरी समर्थन तक पहुंचना। आप अपने दम पर सब कुछ नहीं कर सकते, इसलिए परिवार और दोस्तों की मदद के लिए तैयार रहें। अपनी खुद की सहायता प्रणाली रखने से आपको अपने किशोरों की मदद करने के लिए स्वस्थ और सकारात्मक रहने में मदद मिलेगी।

अपनी भावनाओं को बोतल मत करो। अभिभूत, निराश, असहाय या क्रोधित महसूस करना ठीक है। दोस्तों तक पहुंचें, एक सहायता समूह में शामिल हों, या अपने स्वयं के एक चिकित्सक को देखें। आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में बात करना तीव्रता को परिभाषित करने में मदद करेगा।

अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें। आपकी किशोरावस्था का तनाव आपके खुद के मूड और भावनाओं को प्रभावित कर सकता है, इसलिए सही खाने से, पर्याप्त नींद लेने और अपने आनंद के लिए समय बनाने के साथ अपने स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करें।

परिवार के साथ खुले रहें। अन्य बच्चों को "सुरक्षित" करने के प्रयास में किशोर अवसाद के मुद्दे पर न जाएं। बच्चों को पता है कि कब कुछ गलत है। जब अंधेरे में छोड़ दिया जाता है, तो उनकी कल्पनाएं अक्सर बदतर निष्कर्षों पर कूदेंगी। जो चल रहा है उसके बारे में खुले रहें और अपने बच्चों को सवाल पूछने और अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए आमंत्रित करें।

भाई-बहनों को याद रखें। एक बच्चे में अवसाद अन्य परिवार के सदस्यों में तनाव या चिंता पैदा कर सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि "स्वस्थ" बच्चों को नजरअंदाज न किया जाए। भाई-बहनों को स्थिति के बारे में अपनी भावनाओं को संभालने के लिए अपने स्वयं के विशेष व्यक्तिगत ध्यान या पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है।

दोष के खेल से बचें। अपनी किशोरी के अवसाद के लिए खुद को या परिवार के किसी अन्य सदस्य को दोष देना आसान हो सकता है, लेकिन यह केवल पहले से ही तनावपूर्ण स्थिति में जोड़ता है। इसके अलावा, अवसाद सामान्य रूप से कई कारकों के कारण होता है, इसलिए यह दुर्व्यवहार या उपेक्षा के मामले में-को छोड़कर-किसी भी प्रियजन को "ज़िम्मेदार" है।

मदद के लिए कहां मुड़ें

अमेरिका में।: DBSA अध्याय / सहायता समूह खोजें या समर्थन और रेफरल के लिए NAMI हेल्पलाइन पर 1-800-950-6264 पर कॉल करें

यूके: इन-पर्सन और ऑनलाइन में डिप्रेशन सपोर्ट ग्रुप खोजें या 0300 123 3393 पर माइंड इंफोलाइन को कॉल करें

ऑस्ट्रेलिया: सहायता समूह और क्षेत्रीय संसाधन खोजें या 1800 18 7263 पर SANE सहायता केंद्र पर कॉल करें

कनाडा: 519-824-5565 पर कनाडा के मूड डिसऑर्डर सोसायटी को बुलाओ

इंडिया: वंदरेवाला फाउंडेशन हेल्पलाइन (भारत) पर 1860 2662 345 या 1800 2333 330 पर कॉल करें

आत्महत्या की रोकथाम में मदद

अमेरिका में।: 1-800-273-8255 पर नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन लाइफ़लाइन पर कॉल करें

ब्रिटेन और आयरलैंड: समरिटन्स यूके को 116 123 पर बुलाओ

ऑस्ट्रेलिया: 13 11 14 पर कॉल लाइफलाइन ऑस्ट्रेलिया

दूसरे देश: अपने पास एक हेल्पलाइन खोजने के लिए IASP या अंतर्राष्ट्रीय आत्महत्या हॉटलाइन पर जाएँ

अनुशंसित पाठ

डिप्रेशन को समझना - डिप्रेशन के कई चेहरे और राहत कैसे मिलेगी। (हार्वर्ड मेडिकल स्कूल विशेष स्वास्थ्य रिपोर्ट)

टीन सुसाइड के बारे में - जोखिम कारक, चेतावनी संकेत, और मदद कैसे प्राप्त करें। (TeensHealth)

किशोर आत्महत्या: माता-पिता को क्या पता होना चाहिए - आप अपने किशोर की सुरक्षा के लिए कदम उठा सकते हैं। (मायो क्लिनीक)

युवा हिंसा की चेतावनी के संकेत - क्यों कुछ किशोर हिंसक हो जाते हैं। (अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन)

मानसिक बीमारी वाले बच्चों का उपचार - बच्चों में मानसिक विकारों का उपचार, अवसाद सहित। (राष्ट्रीय मानसिक सेहत संस्थान)

लेखक: मेलिंडा स्मिथ, एम.ए., लॉरेंस रॉबिन्सन, और जीन सेगल, पीएच.डी. अंतिम अपडेट: मार्च 2019

Loading...