अल्जाइमर और मनोभ्रंश Caregivers के लिए युक्तियाँ

रोड अहेड के लिए तैयारी करना और मदद की आवश्यकता है

अल्जाइमर रोग या किसी अन्य प्रकार के मनोभ्रंश के साथ किसी की देखभाल करना आपके दैनिक जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है। जैसा कि अल्जाइमर रोगी एक के बाद एक क्षमता खो देता है, एक देखभाल करने वाला सहनशक्ति, समस्या को हल करने, और समाधान के परीक्षणों का सामना करता है। अपनी भावनात्मक और शारीरिक फिटनेस बनाए रखना न केवल आपके लिए बल्कि उस व्यक्ति के लिए भी महत्वपूर्ण है, जिसकी आप देखभाल कर रहे हैं। अपने आप को तैयार करना, अपने प्रियजन के अनुभव को समझना, और दूसरों से समर्थन प्राप्त करना आपको देखभाल करने वाली यात्रा पर सफल होने में मदद कर सकता है।

अल्जाइमर और मनोभ्रंश देखभाल यात्रा

अल्जाइमर रोग या मनोभ्रंश के साथ किसी की देखभाल करना एक लंबी, तनावपूर्ण और तीव्रता से भावनात्मक यात्रा हो सकती है। लेकिन आप अकेले नहीं हैं। संयुक्त राज्य में, लगभग 15 मिलियन लोग मनोभ्रंश के साथ किसी की देखभाल करते हैं, और दुनिया भर में लाखों लोग। जैसा कि वर्तमान में अल्जाइमर रोग के लिए कोई इलाज नहीं है और केवल लक्षणों के लिए सीमित चिकित्सा उपचार उपलब्ध है-यह आपकी देखभाल है जो आपके प्रियजन के जीवन की गुणवत्ता में सबसे बड़ा अंतर ला सकता है। यह एक उल्लेखनीय उपहार है।

हालांकि, देखभाल करने वाले भी सभी-उपभोग कर सकते हैं। जैसा कि आपके प्रियजन ने संज्ञानात्मक, शारीरिक और कार्यात्मक क्षमताओं को वर्षों से कम किया है, यह आसान हो जाता है कि आप अभिभूत हो जाएं और अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण की उपेक्षा करें। देखभाल करने का बोझ आपको महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बढ़े हुए जोखिम में डाल सकता है और अनुमानित 30 से 40 प्रतिशत डिमेंशिया देखभाल करने वालों में अवसाद, तनाव के उच्च स्तर या बर्नआउट का अनुभव होगा। लगभग सभी अल्जाइमर या मनोभ्रंश देखभाल करने वाले कुछ समय में उदासी, चिंता, अकेलापन और थकावट का अनुभव करेंगे। रास्ते में मदद और समर्थन की तलाश करना देखभाल करने वालों के लिए एक लक्जरी नहीं है; यह एक आवश्यकता है।

जिस तरह अल्जाइमर रोग के साथ प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग प्रगति करता है, उसी तरह देखभाल करने वाला अनुभव भी व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है। हालांकि, ऐसी रणनीतियाँ हैं जो देखभाल करने वाली यात्रा को पुरस्कृत करने में मदद कर सकती हैं क्योंकि यह चुनौतीपूर्ण है। अल्जाइमर यात्रा पर क्या हो रहा है और क्या उम्मीद करना है, इसके बारे में आप सभी को सीखना न केवल आपके प्रियजन की मदद करेगा, बल्कि आपके स्वयं के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की रक्षा करने की दिशा में भी पहला कदम है।

अल्जाइमर देखभाल की चुनौतियां और पुरस्कार

अल्जाइमर रोग वाले व्यक्ति की देखभाल अक्सर दुःख के अनुभवों की एक श्रृंखला के रूप में हो सकती है क्योंकि आप अपने प्रियजन की यादों को गायब होते देखते हैं और कौशल का क्षय होता है। अल्जाइमर वाला व्यक्ति अलग-अलग, कभी-कभी परेशान या परेशान करने वाले तरीकों से बदल जाएगा और व्यवहार करेगा। दोनों देखभाल करने वालों और उनके रोगियों के लिए, ये परिवर्तन भ्रम, क्रोध और दुख की भावनात्मक दीवार का निर्माण कर सकते हैं।

जैसे-जैसे बीमारी आगे बढ़ेगी, आपके प्रियजन की ज़रूरतें बढ़ेंगी और आपकी देखभाल करने वाली ज़िम्मेदारियाँ और अधिक चुनौतीपूर्ण होती जाएँगी। साथ ही, आपके प्रिय व्यक्ति की आपकी कड़ी मेहनत के लिए सराहना दिखाने की क्षमता कम हो जाएगी। देखभाल करना शाब्दिक रूप से धन्यवाद का काम लग सकता है। कई लोगों के लिए, हालांकि, एक देखभालकर्ता की लंबी यात्रा में न केवल चुनौतियां शामिल हैं, बल्कि कई समृद्ध, जीवन-समृद्ध पुरस्कार भी शामिल हैं।

अल्जाइमर देखभाल की चुनौतियाँ:

  • क्षमता के रूप में भावनाओं को कम करना
  • देखभाल की मांग बढ़ने पर थकान और थकावट बढ़ जाती है
  • स्वतंत्रता के रूप में अलगाव और अकेलापन गायब हो जाता है
  • लागत बढ़ने और संसाधनों के रूप में वित्तीय और कार्य जटिलताओं को चुनौती दी जाती है

अल्जाइमर की देखभाल के पुरस्कार:

  • बांड देखभाल, साहचर्य और सेवा के माध्यम से गहरा होता है
  • समस्या समाधान और संबंध कौशल अनुभव के माध्यम से बढ़ते हैं
  • शिक्षा और समर्थन के माध्यम से नए रिश्ते बनते हैं
  • करुणा और स्वीकृति के माध्यम से अप्रत्याशित पुरस्कार विकसित होते हैं

आगे की सड़क के लिए तैयारी

जितना अधिक आप अपने प्रियजन की बीमारी के बारे में सीखते हैं और यह वर्षों में कैसे आगे बढ़ेगा, बेहतर होगा कि आप भविष्य की चुनौतियों के लिए तैयारी कर सकें, अपनी निराशा को कम कर सकें और उचित अपेक्षाओं को बढ़ावा दे सकें। उदाहरण के लिए, अल्जाइमर के शुरुआती चरणों में, आप अपने प्रियजन की स्वतंत्रता और आत्म-देखभाल का समर्थन कर सकते हैं, लेकिन व्यक्ति के संज्ञानात्मक और शारीरिक प्रतिगमन का मतलब है कि उसे अंततः 24 घंटे की देखभाल की आवश्यकता होगी।

हालांकि इस तरह के एक कठिन दृष्टिकोण पर विचार करना कठिन हो सकता है, जितनी जल्दी आप योजना बनाते हैं, उतना ही आपके प्रियजन निर्णय लेने की प्रक्रिया में शामिल हो सकते हैं। दीर्घकालिक देखभाल के लिए भुगतान करना तनाव का एक प्रमुख स्रोत हो सकता है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके अपने सभी विकल्पों पर शोध करना महत्वपूर्ण है। रोगी की चिकित्सा टीम और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ कानूनी और वित्तीय व्यवस्था करें और दीर्घकालिक देखभाल विकल्पों का निर्धारण करें जो आपके और आपके प्रियजन के लिए सबसे उपयुक्त हों।

समय से पहले अपनी निजी सहायता योजना विकसित करना

अपने अन्य जिम्मेदारियों के साथ एक संज्ञानात्मक रूप से बिगड़ा हुआ वयस्क की देखभाल के विशाल कार्य को संतुलित करने के लिए कौशल, ध्यान और सावधानीपूर्वक योजना की आवश्यकता होती है। अपने प्रियजन की जरूरतों पर इतना ध्यान केंद्रित करके, अपने स्वयं के स्वास्थ्य की उपेक्षा करना आसान है। लेकिन यह न केवल अपने आप को चोट पहुंचाएगा, बल्कि उस व्यक्ति को भी चोट पहुंचाएगा जिसे आप देखभाल करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आपको शारीरिक और भावनात्मक सहायता नहीं मिल रही है, तो आप सबसे अच्छे स्तर की देखभाल प्रदान करने में सक्षम नहीं होंगे, और आप अत्यधिक परेशान हो सकते हैं।

मदद के लिए पूछना। देखभाल के दैनिक बोझ के साथ मदद करने के लिए परिवार के अन्य सदस्यों, दोस्तों, या स्वयंसेवी संगठनों तक पहुंचना महत्वपूर्ण है। किराने की खरीदारी और सफाई जैसे सांसारिक कार्यों के लिए मदद स्वीकार करना आपको रोगी के साथ अधिक गुणवत्ता वाले समय बिताने के लिए मुक्त कर सकता है। जब कोई मदद करने की पेशकश करे, तो उन्हें करने दें। आप अपने प्रियजन के प्रति लापरवाही या उपेक्षा नहीं कर रहे हैं। देखभाल करने वाले जो नियमित समय निकालते हैं, वे न केवल बेहतर देखभाल प्रदान करते हैं, वे अपनी देखभाल करने वाली भूमिकाओं में भी अधिक संतुष्टि पाते हैं।

देखभाल करने वाले कौशल को जानें या अपडेट करें। देखभाल करने वाले की भूमिका में थ्रस्ट होने के नाते एक निर्देश पुस्तिका नहीं आती है, लेकिन किताबें, कार्यशालाएं और ऑनलाइन प्रशिक्षण संसाधन हैं जो आपको आवश्यक कौशल सिखा सकते हैं। लक्षण, उपचार और व्यवहार प्रबंधन के बारे में जानें। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है और चुनौतियां बदलती हैं, आपको अपने कौशल को अपडेट करने और मुकाबला करने के नए तरीके खोजने होंगे।

एक सहायता समूह में शामिल हों। आप पाएंगे कि आप अकेले नहीं हैं और आप उन अन्य लोगों के अनुभवों से सीख पाएंगे जो समान चुनौतियों का सामना कर चुके हैं। जो लोग पहले हाथ से जानते हैं, उनके साथ जुड़ने से आप अलगाव, भय और निराशा की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।

उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करें। आपके प्रयासों को प्राथमिकता देने और प्रभावी देखभाल प्रदान करने में आपकी मदद करने के लिए समुदाय और ऑनलाइन संसाधनों का खजाना हैं। अपने देश में अल्जाइमर एसोसिएशन को खोजने के द्वारा शुरू करें। ये संगठन देखभाल करने वालों और उनके परिवारों के लिए व्यावहारिक सहायता, सहायक, सलाह और प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। वे आपको स्थानीय सहायता समूहों के संपर्क में भी रख सकते हैं। संघों की एक निर्देशिका के लिए नीचे दिए गए अनुशंसित पठन अनुभाग देखें।

अपनी देखभाल के लिए योजना बनाएं। नियमित जांच के लिए अपने डॉक्टर से मिलें और अत्यधिक तनाव के संकेतों और लक्षणों पर ध्यान दें। जब आप देखभाल करने में घुल जाते हैं, तो उन लोगों और गतिविधियों को छोड़ना आसान होता है, लेकिन आप ऐसा करके अपने स्वास्थ्य और मन की शांति को जोखिम में डालते हैं। दोस्ती, सामाजिक संपर्क और पेशेवर नेटवर्क बनाए रखने के लिए देखभाल करने से दूर समय लें, और ऐसे शौक और रुचियों का पीछा करें जो आपको आनंदित करें।

तनाव को प्रबंधित करना सीखें। डिमेंशिया के साथ किसी प्रियजन की देखभाल करना आपके जीवन में आने वाले सबसे तनावपूर्ण कार्यों में से एक हो सकता है। इस तनाव से निपटने के लिए, आपको गहरी साँस लेने, ध्यान, लयबद्ध व्यायाम या योग जैसी तकनीकों के माध्यम से अपने शरीर की प्राकृतिक विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय करने की आवश्यकता है। इन गतिविधियों को अपने जीवन में फिट करने से देखभाल के तनाव को कम करने और आपके मूड और ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

देखभाल करने वाले तनाव और जलने के लक्षण

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने मजबूत और लचीला हैं, फिर भी आपको अल्जाइमर या डिमेंशिया देखभाल के कुछ पहलुओं के साथ समस्या होने की संभावना है। दिन-प्रतिदिन की देखभाल का तनाव, अपने प्रियजन की सेहत को बिगड़ते हुए देखना, और लंबे समय तक देखभाल के बारे में कठिन निर्णय लेना किसी को भी अभिभूत और थका हुआ महसूस कर सकता है। देखभाल करने वाले तनाव और बर्नआउट के संकेतों को पहचानना समस्या से निपटने के लिए पहला कदम है।

देखभाल करने वाले तनाव के 10 लक्षण

यदि आप नियमित रूप से तनाव के इन लक्षणों में से किसी का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करने का समय बनाएं।

1. इनकार रोग और उस व्यक्ति पर इसके प्रभाव के बारे में जिसका निदान किया गया है। "मुझे पता है कि माँ बेहतर होने जा रही है।"

2. व्यक्ति पर गुस्सा अल्जाइमर के साथ, क्रोध जो कोई इलाज नहीं है, या क्रोध जो लोग नहीं समझते कि क्या हो रहा है। "अगर वह मुझसे पूछता है कि एक बार मैं चिल्लाऊँगा!"

3. सामाजिक वापसी एक बार खुशी लाने वाले दोस्तों और गतिविधियों से। "मुझे अब पड़ोसियों के साथ मिल जाने की कोई परवाह नहीं है।"

4. भविष्य के बारे में चिंता। "जब मैं प्रदान कर सकता हूं तो उसे और अधिक देखभाल की आवश्यकता है तो क्या होगा?"

5. अवसाद जो आपकी आत्मा को तोड़ने लगता है और आपकी सामना करने की क्षमता को प्रभावित करता है। "मुझे अब कोई परवाह नहीं है।"

6. थकावट यह आवश्यक दैनिक कार्यों को पूरा करने के लिए लगभग असंभव बना देता है। "मैं इसके लिए बहुत थक गया हूं।"

7. नींद न आना चिंताओं की कभी न खत्म होने वाली सूची के कारण। "क्या होगा अगर वह घर से बाहर भटकती है या गिरती है और खुद को चोट पहुँचाती है?"

8. चिड़चिड़ापन इससे मनोदशा होती है और नकारात्मक प्रतिक्रियाएं और क्रियाएं होती हैं। "मुझे अकेला छोड़ दो!"

9. एकाग्रता की कमी इससे परिचित कार्यों को करना मुश्किल हो जाता है। "मैं बहुत व्यस्त था, मैं भूल गया कि हमारे पास एक नियुक्ति है।"

10. स्वास्थ्य समस्याएं यह एक मानसिक और शारीरिक टोल लेना शुरू करता है। "मुझे पिछली बार अच्छा नहीं लगा।"

स्रोत: अल्जाइमर एसोसिएशन

जब अल्जाइमर या मनोभ्रंश के साथ किसी प्रियजन की देखभाल करने से लंबे समय तक और अत्यधिक तनाव आपको भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से समाप्त हो जाता है, तो आपको जलन का सामना करना पड़ सकता है। बर्नआउट आपकी उत्पादकता को कम करता है और आपकी ऊर्जा को बहा देता है, जिससे आप असहाय, निराश, क्रोधित और नाराज होते हैं। आखिरकार, आपको लग सकता है कि आपके पास देने के लिए और कुछ नहीं है।

देखभाल करने वाले बर्नआउट के चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:

  • अत्यधिक तनाव और तनाव
  • दुर्बल अवसाद
  • लगातार चिंता, क्रोध, या अपराधबोध
  • मनोभ्रंश रोगी के साथ अत्यधिक चिड़चिड़ापन या गुस्सा
  • समग्र जीवन संतुष्टि में कमी
  • संबंध संघर्ष और सामाजिक अलगाव
  • कम प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य सेवाओं के लिए अधिक आवश्यकता
  • दवाओं, दवाओं या शराब का अत्यधिक उपयोग

बर्नआउट आपके स्वास्थ्य और उस व्यक्ति के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है जिसकी आप देखभाल कर रहे हैं, इसलिए यदि आप संकेतों को पहचानते हैं, तो तुरंत कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है।

तनाव और burnout के साथ परछती

कोई बात नहीं अल्जाइमर या मनोभ्रंश के साथ एक रोगी के लिए देखभाल की दिन-प्रतिदिन की मांग, यह जरूरी है कि आप अपनी स्वयं की देखभाल के लिए समय निकालते हैं। ये टिप्स मदद कर सकते हैं:

नियमित रूप से राहत की तलाश करें। आप यह सब अकेले नहीं कर सकते। अन्य परिवार के सदस्यों, दोस्तों, या अपने पूजा स्थल के सदस्यों से राहत के साथ मदद के लिए पूछें ताकि आपको बहुत आवश्यक ब्रेक मिल सके। आप स्वयंसेवी संगठनों, सहायता समूहों, दिन देखभाल कार्यक्रमों और आवासीय राहत देखभाल सुविधाओं से भी मदद ले सकते हैं। पूरे दिन लगातार ब्रेक लें, शौक और रुचियों को आगे बढ़ाने के लिए समय निकालें, और अपनी खुद की स्वास्थ्य जरूरतों के लिए शीर्ष पर रहें। पेशेवर मदद लें यदि आप पहचानते हैं कि आप देखभाल करने वाले बर्नआउट के किसी भी चेतावनी संकेत प्रदर्शित कर रहे हैं।

चलते रहो। नियमित व्यायाम न केवल आपको फिट रखता है, यह एंडोर्फिन जारी करता है जो वास्तव में आपके मूड को बढ़ा सकता है। अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट के व्यायाम का लक्ष्य रखें। यदि एक बार में उस समय के लिए दूर होना मुश्किल है, तो दिन भर में छिड़के गए 10 मिनट के सत्र में समय को तोड़ दें। सैर करें या बाहर टहलें, अपने पसंदीदा संगीत पर डांस करें, व्यायाम करने के लिए डीवीडी पर जाएं, या स्टोर पर जाएँ। एक समूह व्यायाम कक्षा लेना या दोस्तों के साथ काम करना आपको एक मूल्यवान सामाजिक आउटलेट भी दे सकता है।

किसी से बात कर लो। एक भरोसेमंद दोस्त, परिवार के सदस्य, पादरी सदस्य या चिकित्सक से बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आप क्या कर रहे हैं। जिस व्यक्ति से आप बात करते हैं उसे आपकी समस्याओं को हल करने में सक्षम नहीं होना है, उसे सिर्फ एक अच्छा श्रोता होना है। किसी की परवाह करने वाले के साथ आमने-सामने बात करने का सरल कार्य बेहद ही आपत्तिजनक हो सकता है। खुलने से आप दूसरों पर बोझ नहीं बनेंगे। वास्तव में, अधिकांश दोस्तों की चापलूसी होगी कि आप उन पर विश्वास करने के लिए उन पर पर्याप्त भरोसा करते हैं, और यह केवल आपके बंधन को मजबूत करेगा।

खेलने के लिए समय निकालें। अल्जाइमर रोग के शुरुआती चरणों में, अपने प्रियजन को कम सैर, बोर्ड गेम या आरा पहेली में शामिल करें। एक ऑनलाइन स्क्रैबल टूर्नामेंट में शामिल हों, अपने गोल्फ स्विंग का अभ्यास करें, या एक पालतू जानवर के साथ खेलें। मौज-मस्ती की एक दैनिक खुराक अच्छी दवा है, और इसमें पैसे, कार, या समय के विशाल ब्लॉक की आवश्यकता नहीं होती है।

कुछ नया करने का प्रयास करें। "काम पर" होने के दौरान एक नया कौशल सीखने के लिए अपने आप को चुनौती दें। एक स्व-पुस्तक विदेशी भाषा कार्यक्रम का आदेश दें या व्यायाम वीडियो गेम का प्रयास करें। टेनिस से लेकर गोल्फ की पिच तक एक हड़ताल, तथाकथित "एक्सगर्म्स" हर उम्र और कौशल स्तर के लिए कमरे में रहने वाली गतिविधियों की पेशकश करते हैं। प्रत्येक दिन केवल कुछ मिनट के अभ्यास से आप मानसिक मांसपेशियों को फ्लेक्स कर सकते हैं और हानिकारक तनाव से राहत पा सकते हैं।

मज़ेदार पक्ष देखें। हास्य तनाव, उदासी, बीमारी और ऊब के लिए एक प्रसिद्ध एंटीडोट है। अपने आप को अपने और अपने प्रिय व्यक्ति की बेतुकी बातों को समझने की अनुमति दें, और खुद को हंसी के साथ घेर लें। टीवी या वीडियो पर भारी नाटकों के बजाय, अपने पसंदीदा सिटकॉम के एपिसोड देखकर हार्दिक पेट हंसी के लिए जाएं। आपका संक्रामक अच्छा मूड आपके आंतरिक संसाधनों को फिर से भरने और अपने प्रिय को भिगोने में मदद कर सकता है।

प्रतिबिंब के लिए समय बनाने से स्वीकृति में मदद मिल सकती है

अल्जाइमर या मनोभ्रंश के साथ किसी के लिए एक कार्यवाहक के रूप में सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक यह स्वीकार करना है कि आपके प्रियजन के साथ क्या हो रहा है। रोग के प्रत्येक नए चरण में, आपको अपनी अपेक्षाओं में बदलाव करना होगा कि आपका प्रिय व्यक्ति क्या करने में सक्षम है। प्रत्येक नई वास्तविकता को स्वीकार करने और इन परिवर्तनों को प्रतिबिंबित करने के लिए समय लेने से, आप भावनात्मक नुकसान से बेहतर तरीके से सामना कर सकते हैं, और कार्यवाहक के रूप में अपनी भूमिका में संतुष्टि और प्रेम की भावनाओं को गहरा कर सकते हैं।

अपने अनुभवों को रिकॉर्ड करने और प्रतिबिंबित करने के लिए एक दैनिक पत्रिका रखें। अपने विचारों को प्रकाशित करके, आप नुकसान का शोक मना सकते हैं, सफलताओं का जश्न मना सकते हैं, और उन विचार प्रतिमानों की तलाश कर सकते हैं जो आपको वर्तमान में अभिनय से दूर रखते हैं।

आभारी हो। एक दैनिक कृतज्ञता सूची ब्लूज़ का पीछा कर सकती है और आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है कि आपके प्रियजन अभी भी उन क्षमताओं के बजाय सक्षम हैं जो उन्होंने खो दी हैं।

जो संभव है, उसका जश्न मनाएं। आपके प्रियजन के पास अभी भी कई क्षमताएं हैं। जो भी स्तर पर भागीदारी को आमंत्रित करने के लिए संरचना की गतिविधियां संभव हैं, और आप दोनों को वास्तविक आनंद मिलेगा।

अपने प्रियजन की दुनिया की कल्पना करने की कोशिश करें। जीवन के सरल कार्यों को याद रखने और करने में सक्षम नहीं होने की कल्पना करें। अपने प्रियजन को जो देने में सक्षम है उसका मूल्यांकन करके, आप सबसे कठिन दिनों में भी संतुष्टि पा सकते हैं।

विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। ध्यान, गहरी साँस लेना, दृश्य, माइंडफुलनेस, योग, या लयबद्ध व्यायाम खुशी को शांत, पुनर्स्थापित और बढ़ावा दे सकते हैं। विभिन्न तकनीकों के साथ प्रयोग करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।

भावनात्मक जागरूकता में सुधार करें। ऐसी जबरदस्त जिम्मेदारी के बीच लगे हुए, केंद्रित, और शांत बने रहना सबसे सक्षम देखभाल करने वालों को भी चुनौती दे सकता है। अपने भावनात्मक जागरूकता कौशल को विकसित करके, हालांकि, आप तनाव को दूर कर सकते हैं, सकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं और अपनी देखभाल भूमिका में नई शांति और स्पष्टता ला सकते हैं।

उस व्यक्ति से जुड़ने के पुरस्कार में टैप करें जिसकी आप देखभाल कर रहे हैं

यहां तक ​​कि जब आप जिस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं, वह अब मौखिक रूप से प्यार या प्रशंसा व्यक्त नहीं कर सकता है, तो आप वास्तव में व्यक्ति के साथ जुड़ने के लिए प्रत्येक दिन समय देकर देखभालकर्ता के रूप में अपनी भूमिका में इनाम की गहरी भावना पा सकते हैं। सभी विकर्षणों से बचें और व्यक्ति पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करें। आँख से संपर्क करें (यदि यह संभव है), व्यक्ति का हाथ पकड़ें या उसके गाल पर स्ट्रोक करें, और शांत स्वर में बात करें। जब आप इस तरह से जुड़ते हैं, तो आप एक ऐसी प्रक्रिया का अनुभव करेंगे जो आपके मनोदशा को बढ़ाती है, तनाव को कम करती है, और आपके शारीरिक और भावनात्मक कल्याण का समर्थन करती है। और यह आपके प्रियजन पर भी समान प्रभाव डाल सकता है।

अल्जाइमर या मनोभ्रंश देखभालकर्ता की मदद कैसे करें

यदि कोई मित्र या परिवार का सदस्य अल्जाइमर या मनोभ्रंश के साथ किसी की देखभाल कर रहा है, तो आपके लिए सभी सहायता और सहायता की पेशकश करना महत्वपूर्ण है।

मदद करने के लिए कहा जा इंतजार मत करो। कई देखभाल करने वालों को दूसरों से मदद मांगना मुश्किल लगता है, चाहे उन्हें इसकी कितनी भी आवश्यकता क्यों न हो, इसलिए प्रस्ताव दें। और जब आप करते हैं, विशिष्ट होना। साथ ही बस पूछते हैं, "मैं क्या मदद कर सकता हूं?" जैसे सुझाव दें, "मैं कल दोपहर को मुक्त हूं, क्या आप छुट्टी लेते समय रोगी के साथ बैठ सकते हैं?" या "मैं आपको किराने से क्या प्राप्त कर सकता हूं?" आज स्टोर करें? ”यहां तक ​​कि सबसे सरल या सांसारिक कामों में मदद करना भी देखभाल करने वाले को रोगी के साथ अधिक गुणवत्ता वाला समय बिताने के लिए या उसकी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए ब्रेक ले सकता है।

एक दोस्त बनें। देखभाल करने वालों को परिवार और दोस्तों से वापस लेने का खतरा होता है, लेकिन उन्हें बाहरी दुनिया के साथ नियमित संपर्क की आवश्यकता होती है। फोन कॉल, पाठ या ईमेल ठीक हैं, लेकिन एक देखभालकर्ता के मूड को उठाने के लिए कुछ भी नहीं है। फिर से, इंतजार मत करो; बाहर तक पहुँचने वाला।

एक अच्छे श्रोता बनो। देखभाल के बारे में वेंटिलेशन कुंठाएं एक महान तनाव रिलीवर हो सकती हैं। न्यायाधीश के बिना देखभाल करने वाले की आशंकाओं और चिंताओं को सुनें।

अपना आभार प्रकट करें। यदि देखभाल करने वाला आपके माता-पिता की देखभाल करने वाला एक भाई है, उदाहरण के लिए, आपका आभार व्यक्त करना महत्वपूर्ण है। मिड-या लेट-स्टेज अल्जाइमर या मनोभ्रंश वाले व्यक्ति कार्यवाहक की सराहना नहीं दिखा सकते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि परिवार के अन्य सदस्य देखभाल करने वाले की कड़ी मेहनत और बलिदान को पहचानें और नियमित रूप से उनकी प्रशंसा दिखाएं। जबकि एक कार्ड या एक सरल "धन्यवाद" एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, जब कुछ राहत की पेशकश के साथ, यह एक आशीर्वाद हो सकता है।

देखभाल करने वाले तनाव के संकेतों को पहचानें और देखभाल करने वाले को अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें।

मदद के लिए कहां मुड़ें

अल्जाइमर एसोसिएशन - अल्जाइमर संघों की एक विश्वव्यापी निर्देशिका है जो देखभाल करने वालों के लिए सूचना, सलाह और सहायता प्रदान करती है। (अल्जाइमर रोग इंटरनेशनल)

परिवार की देखभाल नेविगेटर - यू.एस. में देखभाल करने वालों के लिए, एक राज्य-दर-राज्य संसाधन आपको सेवाओं और अन्य संसाधनों का पता लगाने में मदद करने के लिए। (फैमिली केयरगिवर एलायंस)

केयरगिवर एक्शन प्लान - एक व्यक्तिगत एक्शन प्लान बनाएं और जानकारी, समर्थन और स्थानीय संसाधनों का पता लगाएं। (अल्जाइमर एसोसिएशन)

अनुशंसित पाठ

अल्जाइमर रोग - मैथुन, उपचार और देखभाल के लिए एक मार्गदर्शिका। (हार्वर्ड मेडिकल स्कूल विशेष स्वास्थ्य रिपोर्ट)

अल्जाइमर रोग और संबंधित मनोभ्रंश - संकेत, लक्षण और देखभाल सहित मनोभ्रंश के विभिन्न पहलुओं को कवर करने वाले लेखों की श्रृंखला। (एजिंग पर राष्ट्रीय संस्थान)

मनोभ्रंश, देखभाल और नियंत्रण निराशा - कारण, चेतावनी के संकेत, और निराशा को कैसे नियंत्रित किया जाए। (फैमिली केयरगिवर एलायंस)

आपके रिश्ते में बदलाव - मरीज के साथ देखभाल करने वाले के रिश्ते कैसे बदल सकते हैं। (अल्जाइमर एसोसिएशन)

अल्जाइमर केयरगिविंग: मदद के लिए कैसे पूछें - मरीज की देखभाल में मदद करने के लिए परिवार और दोस्तों को कैसे संलग्न करें पर सुझाव। (मायो क्लिनीक)

देखभाल करने वाले बर्नआउट को रोकना - देखभाल करने वाले बर्नआउट के संकेतों और समाधानों की चेतावनी। (एजिंग पर क्षेत्र एजेंसी)

लेखक: लॉरेंस रॉबिन्सन, मेलिसा एस। वेन, एम.ए., और जीन सेगल, पीएच.डी. अंतिम अद्यतन: नवंबर २०१8

Loading...