एडीएचडी वाले बच्चों के लिए उपचार

अपने बच्चे के ध्यान में कमी विकार के लिए सबसे अच्छा उपचार ढूँढना

एडीएचडी के लिए उपचार केवल दवा लेने के बारे में नहीं है। कई अन्य प्रभावी उपचार हैं जो एडीएचडी वाले बच्चों को ध्यान देने की क्षमता में सुधार करने, आवेगी व्यवहार को नियंत्रित करने और सक्रियता पर अंकुश लगाने में मदद कर सकते हैं। पौष्टिक भोजन, खेल और व्यायाम, और बेहतर सामाजिक कौशल सीखना ये सभी एक संतुलित उपचार योजना का हिस्सा हैं जो स्कूल में प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं, दूसरों के साथ अपने बच्चे के संबंधों में सुधार कर सकते हैं और तनाव और हताशा को कम कर सकते हैं।

एडीएचडी उपचार: दवा एकमात्र जवाब नहीं है

Ritalin और Adderall जैसे उत्तेजक पदार्थ अक्सर ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD या ADD) के लिए निर्धारित होते हैं, लेकिन वे आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकते हैं और वे निश्चित रूप से एकमात्र उपचार नहीं हैं।

एडीएचडी के लिए दवाएं आपके बच्चे को बेहतर ध्यान केंद्रित करने या स्थिर रहने में मदद कर सकती हैं, कम से कम अल्पावधि में। लेकिन आज तक, इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि वे लंबे समय में स्कूल की उपलब्धि, संबंधों या व्यवहार संबंधी मुद्दों को सुधारते हैं। और यहां तक ​​कि अल्पावधि में, दवा सभी समस्याओं को हल नहीं करेगी या एडीएचडी के लक्षणों को पूरी तरह से समाप्त कर देगी।

इसके अलावा, उन प्रभावों के बारे में चिंताएं हैं जो इन शक्तिशाली दवाओं के बच्चे के विकासशील मस्तिष्क पर हो सकती हैं। और दुष्प्रभाव जैसे- चिड़चिड़ापन, भूख न लगना और अनिद्रा-भी समस्याग्रस्त हो सकते हैं।

नीचे की रेखा: दवा एक उपकरण है, इलाज नहीं है।

हर कोई एडीएचडी दवा के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कुछ बच्चों को नाटकीय सुधार का अनुभव होता है, जबकि कुछ को कोई राहत नहीं मिलती है। दुष्प्रभाव भी बच्चे से बच्चे के लिए भिन्न होते हैं और, कुछ के लिए, वे लाभ से आगे निकल जाते हैं। क्योंकि हर कोई अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, सही दवा और खुराक खोजने में समय लगता है।

अन्य उपचारों के साथ जुड़ने पर ADHD के लिए दवा अधिक प्रभावी होती है। यदि वह या वह अन्य उपचारों का लाभ उठा रही हैं, तो आपके बच्चे को आपकी दवा से बहुत अधिक लाभ होगा।

एडीएचडी दवा हमेशा बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए। एडीएचडी के लिए दवा उपचार में केवल एक गोली लेने और इसके बारे में भूलने से अधिक शामिल है। आपके बच्चे के डॉक्टर को साइड इफेक्ट्स की निगरानी करने की आवश्यकता होगी, इस बात पर नज़र रखें कि आपका बच्चा कैसा महसूस कर रहा है, और उसके अनुसार खुराक को समायोजित करें। जब एडीएचडी के लिए दवा की सावधानीपूर्वक निगरानी नहीं की जाती है, तो यह कम प्रभावी और अधिक जोखिम भरा होता है।

यदि आप अपने बच्चे को दवा देना चाहते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे हमेशा के लिए रहना है। हालाँकि बार-बार किसी भी दवा पर उछल-कूद करना सुरक्षित नहीं है, लेकिन अगर आप चीजों को ठीक नहीं कर रहे हैं, तो आप सुरक्षित रूप से अपने बच्चे के एडीएचडी का इलाज करना बंद करने का फैसला कर सकते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा दवा लेना बंद कर दे, तो अपने डॉक्टर को अपनी योजनाओं के बारे में बताना सुनिश्चित करें और उनके साथ काम करके दवाओं को धीरे से बंद करें।

एडीएचडी उपचार घर पर शुरू होता है

एक अभिभावक के रूप में, आपके बच्चे के उपचार पर आपका बहुत प्रभाव पड़ता है। साक्ष्य से पता चलता है कि एक स्वस्थ आहार खाने, खूब व्यायाम करने और अन्य स्मार्ट दैनिक विकल्प बनाने से आपके बच्चे को एडीएचडी के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। इसका मतलब है कि आपका बच्चा आज घर पर एडीएचडी के लिए इलाज शुरू कर सकता है।

एडीएचडी के उपचार में व्यायाम की शक्ति

"हरित समय" के लाभ

अध्ययन बताते हैं कि प्रकृति में समय बिताने से बच्चों में एडीएचडी के लक्षण कम हो सकते हैं। यदि संभव हो तो अपने बच्चे को हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए बाहर खेलने के लिए प्रोत्साहित करें।

एडीएचडी के लक्षणों को कम करने के लिए व्यायाम सबसे आसान और प्रभावी तरीकों में से एक है। शारीरिक गतिविधि तुरंत मस्तिष्क के डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाती है-ये सभी ध्यान और ध्यान को प्रभावित करते हैं। इस तरह, एडीएचडी के लिए व्यायाम और दवाएं जैसे कि रिटालिन और एडडरॉल समान रूप से काम करते हैं। लेकिन एडीएचडी दवा के विपरीत, व्यायाम को नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है और यह दुष्प्रभावों से मुक्त है।

शरीर की गतिविधियों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, जैसे कि नृत्य, जिमनास्टिक, मार्शल आर्ट और स्केटबोर्डिंग, विशेष रूप से एडीएचडी वाले बच्चों के लिए अच्छे हैं। टीम के खेल भी एक अच्छे विकल्प हैं। सामाजिक तत्व उन्हें दिलचस्प बनाए रखते हैं।

एडीएचडी उपचार में नींद का महत्व

नियमित गुणवत्ता की नींद से एडीएचडी के लक्षणों में भारी सुधार हो सकता है। हालांकि, एडीएचडी वाले कई बच्चों को रात को सोने में समस्या होती है। कभी-कभी, ये नींद की कठिनाइयों उत्तेजक दवाओं के कारण होती हैं, और खुराक कम करने या दवा को पूरी तरह से रोक देने से समस्या का समाधान हो जाएगा।

हालांकि, एडीएचडी वाले बच्चों का एक बड़ा प्रतिशत जो उत्तेजक नहीं ले रहे हैं, उन्हें भी नींद में कठिनाई होती है। यदि आपका बच्चा उनमें से एक है, तो निम्नलिखित युक्तियां मदद कर सकती हैं।

  • एक नियमित सोते समय सेट करें (और इसे लागू करें)।
  • यदि पृष्ठभूमि शोर आपके बच्चे को बनाए रखता है, तो ध्वनि मशीन या प्रशंसक का प्रयास करें।
  • बिस्तर से कम से कम एक घंटे पहले सभी इलेक्ट्रॉनिक्स (टीवी, कंप्यूटर, वीडियो गेम, आईफोन) बंद करें।
  • शाम को शारीरिक गतिविधि को सीमित करें।

अच्छा पोषण एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है

अध्ययनों से पता चलता है कि एडीएचडी के प्रबंधन की बात आती है कि आप क्या और कब खाते हैं, इससे फर्क पड़ता है।

नियमित भोजन या नाश्ते का समय तीन घंटे से अधिक न रखें। यह आपके बच्चे के रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद करेगा, चिड़चिड़ापन को कम करेगा और एकाग्रता और फोकस का समर्थन करेगा।

प्रत्येक भोजन या नाश्ते में थोड़ा प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल करने का प्रयास करें। ये खाद्य पदार्थ अति सक्रियता को कम करते हुए आपके बच्चे को अधिक सतर्क महसूस करने में मदद करेंगे।

अपने बच्चे के जिंक, आयरन और मैग्नीशियम के स्तर की जाँच करें। एडीएचडी वाले कई बच्चे इन महत्वपूर्ण खनिजों में कम हैं। उनके स्तर को बढ़ाने से एडीएचडी के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। बढ़ता हुआ लोहा विशेष रूप से सहायक हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि एक लोहे के पूरक ने लक्षणों को लगभग सुधार कर दिया जितना कि उत्तेजक दवा लेना।

अपने बच्चे के आहार में अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड जोड़ें। अध्ययनों से पता चलता है कि ओमेगा -3 एस सक्रियता और आवेग को कम करता है और एडीएचडी के साथ बच्चों (और वयस्कों) में एकाग्रता बढ़ाता है। ओमेगा -3 एस सामन, ट्यूना, सार्डिन और कुछ गढ़वाले अंडे और दूध उत्पादों में पाया जाता है। हालांकि, मछली के तेल की खुराक के माध्यम से आपके बच्चे के सेवन को बढ़ावा देने का सबसे आसान तरीका है।

ADHD के लिए व्यावसायिक उपचार

यद्यपि ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप घर पर एडीएचडी वाले बच्चे की मदद कर सकते हैं, आप रास्ते में पेशेवर मदद लेना चाहते हैं। एडीएचडी विशेषज्ञ आपके बच्चे के लिए एक प्रभावी उपचार योजना विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। चूंकि एडीएचडी उपचार और रणनीतियों के संयोजन के लिए सबसे अच्छा प्रतिक्रिया देता है, इसलिए कई विशेषज्ञों से परामर्श करना उचित है।

एडीएचडी उपचार प्रदाताओं को खोजने के लिए, आप अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ, स्थानीय अस्पतालों या क्लीनिकों से संपर्क करना चाह सकते हैं। प्रदाता संदर्भों के अन्य स्रोतों में आपकी बीमा कंपनी, आपके बच्चे के स्कूल के अधिकारी या स्थानीय अभिभावक सहायता समूह शामिल हैं।

बाल और किशोर मनोचिकित्सक:

  • एडीएचडी का निदान करें और दवाओं को निर्धारित करें

मनोवैज्ञानिक:

  • एडीएचडी का निदान करें और टॉक थेरेपी प्रदान करें
  • एडीएचडी वाले लोगों को उनकी भावनाओं का पता लगाने में मदद करें

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक:

  • स्कूल, काम और घर पर व्यवहार संशोधन कार्यक्रम स्थापित करें
  • व्यवहार और उपलब्धि के लिए ठोस लक्ष्य स्थापित करें
  • परिवारों और शिक्षकों को पुरस्कार और परिणाम बनाए रखने में मदद करें

शैक्षिक विशेषज्ञ:

  • स्कूल में सफल होने के लिए तकनीक सिखाएं
  • बच्चों को स्कूल से आवास प्राप्त करने में मदद करें
  • सहायक तकनीक के बारे में परिवारों को सलाह दें

एडीएचडी के लिए व्यवहार चिकित्सा

व्यवहार चिकित्सा, जिसे व्यवहार संशोधन के रूप में भी जाना जाता है, को एडीएचडी वाले बच्चों के लिए एक बहुत ही सफल उपचार दिखाया गया है। यह उन बच्चों के लिए सह-उपचार के रूप में विशेष रूप से फायदेमंद है जो उत्तेजक दवाएं लेते हैं और यहां तक ​​कि आपको दवा की खुराक को कम करने की अनुमति दे सकते हैं।

व्यवहार थेरेपी में पुरस्कार और प्रशंसा के माध्यम से वांछित व्यवहार को मजबूत करना और सीमा और परिणाम निर्धारित करके समस्या व्यवहार को कम करना शामिल है। उदाहरण के लिए, एक हस्तक्षेप यह हो सकता है कि एक शिक्षक उस बच्चे को पुरस्कृत करता है जिसके पास कक्षा में बात करने से पहले हाथ उठाने की दिशा में एडीएचडी है, भले ही बच्चा अभी भी एक टिप्पणी को धुंधला करता हो। सिद्धांत यह है कि परिवर्तन की ओर संघर्ष को पुरस्कृत करने से पूर्ण नए व्यवहार को बढ़ावा मिलता है।

बच्चों में एडीएचडी के लिए व्यवहार थेरेपी

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, किसी भी व्यवहार चिकित्सा दृष्टिकोण के तीन मूल सिद्धांत हैं:

  1. विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। अपने बच्चे के लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें जैसे कि एक निश्चित समय के लिए होमवर्क पर ध्यान केंद्रित करना या दोस्तों के साथ खिलौने साझा करना।
  2. पुरस्कार और परिणाम प्रदान करें। अपने बच्चे को एक निर्धारित इनाम (सकारात्मक सुदृढीकरण) दें जब वह वांछित व्यवहार दिखाता है। अपने बच्चे को एक परिणाम (अवांछित परिणाम या सजा) दें जब वह एक लक्ष्य को पूरा करने में विफल रहता है।
  3. पुरस्कार और परिणाम का उपयोग करते रहें। लंबे समय तक लगातार पुरस्कारों और परिणामों का उपयोग करना आपके बच्चे के व्यवहार को सकारात्मक तरीके से आकार देगा।

माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चे के लिए एक अनुकूलित व्यवहार संशोधन कार्यक्रम स्थापित कर सकते हैं, जिसमें एक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक जैसे व्यवहार विशेषज्ञ की सहायता से एडीएचडी है। एक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक रोजमर्रा के मुद्दों के व्यावहारिक समाधान पर ध्यान केंद्रित करता है। इस तरह के चिकित्सक घर और स्कूल में अपने बच्चे के लिए पुरस्कार और परिणामों का एक व्यवहार संशोधन कार्यक्रम स्थापित कर सकते हैं और आपके बच्चे के व्यवहार को आकार देने में आपका समर्थन कर सकते हैं।

व्यवहार थेरेपी के साथ धैर्य महत्वपूर्ण है, क्योंकि एडीएचडी वाले लोग अपने लक्षणों में कुख्यात चर रहे हैं। एक दिन, आपका बच्चा सुंदर व्यवहार कर सकता है, और अगला, पुराने पैटर्न में वापस आ सकता है। कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि जैसे प्रशिक्षण काम नहीं कर रहा है। हालांकि, समय के साथ, व्यवहार उपचार एडीएचडी के लक्षणों में सुधार करता है।

सामाजिक कौशल प्रशिक्षण

क्योंकि ध्यान घाटे विकार वाले बच्चों को अक्सर सरल सामाजिक बातचीत और कम आत्मसम्मान के साथ संघर्ष करने में कठिनाई होती है, एक अन्य प्रकार का उपचार जो सामाजिक कौशल प्रशिक्षण में मदद कर सकता है। आम तौर पर एक समूह की स्थापना में आयोजित किया जाता है, सामाजिक कौशल प्रशिक्षण का नेतृत्व एक चिकित्सक द्वारा किया जाता है जो उचित व्यवहार प्रदर्शित करता है और फिर बच्चों को उन्हें दोहराने का अभ्यास करता है। एक सामाजिक कौशल समूह बच्चों को दूसरों की प्रतिक्रियाओं को "पढ़ना" और अधिक स्वीकार्य तरीके से व्यवहार करने का तरीका सिखाता है। सामाजिक कौशल समूह को इन नए कौशल को वास्तविक दुनिया में स्थानांतरित करने पर भी काम करना चाहिए।

आप के पास एक सामाजिक कौशल समूह के लिए, अपने स्कूल मनोवैज्ञानिक या स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक से एक रेफरल के लिए पूछें।

अपने बच्चे के एडीएचडी उपचार का समर्थन करने के लिए सुझाव

एडीएचडी वाले बच्चों को अक्सर यह समझने में परेशानी होती है कि उन्होंने एक सेटिंग से दूसरी में क्या सीखा है। उदाहरण के लिए, उन्होंने सीखा हो सकता है कि स्कूल में आवेग के प्रकोप को कैसे नियंत्रित किया जाए, लेकिन घर पर दूसरों को अधीरता से बाधित करना।

सभी सेटिंग्स में सकारात्मक बदलाव को प्रोत्साहित करने के लिए, एडीएचडी वाले बच्चों को निरंतरता की आवश्यकता होती है। यह महत्वपूर्ण है कि एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता सीखें कि घर पर व्यवहार चिकित्सा तकनीक कैसे लागू करें। ADHD वाले बच्चे कार्यों को पूरा करने में सफल होने की संभावना है जब पूर्वानुमानित पैटर्न और पूर्वानुमान योग्य स्थानों में कार्य होते हैं, ताकि वे जान सकें कि क्या उम्मीद है और वे क्या करने वाले हैं।

एक दिनचर्या का पालन करें। ADHD के साथ एक बच्चे की मदद करने और अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए हर चीज के लिए समय और स्थान निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। भोजन, गृहकार्य, खेल और बिस्तर के लिए सरल और अनुमानित अनुष्ठान स्थापित करें।

घड़ियों और टाइमर का उपयोग करें। अपने बच्चे के बेडरूम में एक बड़े वाले के साथ, पूरे घर में घड़ियां रखने पर विचार करें। आपके बच्चे को क्या करने की ज़रूरत है, जैसे होमवर्क या सुबह तैयार होने के लिए बहुत समय दें।

अपने बच्चे के शेड्यूल को सरल बनाएं। बेकार के समय से बचना एक अच्छा विचार है, लेकिन एडीएचडी वाला बच्चा और भी विचलित हो सकता है और अगर स्कूल की बहुत सी गतिविधियों के बाद भी "घाव" हो जाए।

एक शांत जगह बनाएं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास अपना खुद का एक शांत, निजी स्थान है। एक पोर्च या बेडरूम अच्छी तरह से काम कर सकते हैं-जब तक कि यह एक ही जगह नहीं है, क्योंकि बच्चा टाइम-आउट के लिए जाता है।

अच्छे संगठन के लिए एक उदाहरण निर्धारित करें। अपने घर को एक संगठित तरीके से स्थापित करें। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि हर चीज का अपना स्थान है। भूमिका-मॉडल साफ-सफाई और यथासंभव संगठन।

प्रशंसा का महत्व

जैसा कि आप एक सुसंगत संरचना और दिनचर्या स्थापित करते हैं, ध्यान रखें कि एडीएचडी वाले बच्चों को अक्सर आलोचना मिलती है। अच्छे व्यवहार की तलाश में रहें और इसकी प्रशंसा करें। प्रशंसा उन बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास एडीएचडी है क्योंकि वे आम तौर पर इसके बहुत कम मिलते हैं। एक मुस्कान, सकारात्मक टिप्पणी, या आप से अन्य इनाम आपके बच्चे का ध्यान, एकाग्रता और आवेग नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं। अनुचित व्यवहार या खराब कार्य प्रदर्शन के लिए यथासंभव कुछ नकारात्मक प्रतिक्रियाएं देते हुए, उचित व्यवहार और कार्य पूरा करने के लिए सकारात्मक प्रशंसा देने पर ध्यान केंद्रित करने की पूरी कोशिश करें। छोटी उपलब्धियों के लिए अपने बच्चे को पुरस्कृत करें-इससे सड़क पर बड़ी सफलताएँ मिलेंगी।

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लेखक: जॉक्लिन ब्लॉक, एम.ए., और मेलिंडा स्मिथ, एम। ए। अंतिम अद्यतन: अक्टूबर २०१ely

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