मानसिक स्वास्थ्य

संकेत, लक्षण, उपचार, और स्व-सहायता हममें से कई लोग भोजन की ओर रुख करते हैं जब हम अकेला, ऊब या तनाव महसूस कर रहे होते हैं। लेकिन अगर आपको ईटिंग डिसऑर्डर बुलिमिया है, तो ओवरईटिंग एक मजबूरी की तरह है। और बाद में, इसे बनाने के लिए समझदारी से खाने के बजाय, आप कैलोरी से छुटकारा पाने के लिए खुद को शुद्ध, उपवास या व्यायाम करके दंडित करते हैं।

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उस कार्य को खोजने के लिए एक गाइड जो आप एडीएचडी के साथ संघर्ष कर रहे हैं? कई सुरक्षित, प्रभावी उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं-और उपचार जरूरी नहीं कि गोलियां या डॉक्टरों के कार्यालय हों। आपके लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए आपके द्वारा की जाने वाली किसी भी कार्रवाई को उपचार माना जा सकता है। और जब आप रास्ते में पेशेवर मदद लेना चाहते हैं, अंततः, आप एक प्रभारी हैं।

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बेंज़ोडायज़ेपींस और अन्य चिंता की दवाओं के बारे में आपको क्या जानने की ज़रूरत है जब आप दिल से घबराहट से घबरा जाते हैं, डर से लकवाग्रस्त हो जाते हैं, या फिर एक और नींद से रात भर की थकान से परेशान हो जाते हैं, तो आप राहत पाने के लिए कुछ भी करेंगे। और कोई सवाल नहीं है कि जब चिंता अक्षम हो, तो दवा मदद कर सकती है।

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डिप्रेशन मेडिकेशन के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है जब आप गहरी, अवसादग्रस्तता से पीड़ित हैं, तो यह विचार कि एक गोली आपको अपना जीवन वापस दे सकती है और आशा की भावना-अविश्वसनीय रूप से आकर्षक है। लेकिन क्या एंटीडिप्रेसेंट हमेशा सबसे अच्छा उपचार विकल्प हैं? संभावित दुष्प्रभाव और सुरक्षा चिंताएं क्या हैं?

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एक प्रियजन में बीपीडी को कैसे पहचानें और अपने रिश्ते को बेहतर बनाएं क्या कोई आपके करीब का व्यक्ति सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) से पीड़ित है? यदि हां, तो आप पहले से ही जानते हैं कि बीपीडी न केवल निदान वाले लोगों को प्रभावित करता है-यह उन सभी को प्रभावित करता है जो उनकी परवाह करते हैं। बीपीडी वाले लोगों को अपनी भावनाओं और व्यवहार को विनियमित करने में कठिनाई होती है, और यह उनके सहयोगियों, परिवार के सदस्यों और दोस्तों पर भारी पड़ सकता है।

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एक साथ लक्षणों पर काबू पाना और रिश्ते पर काबू पाना रिश्तों को चुनौती देता है जहाँ एडीएचडी के एक या दोनों सदस्यों को गलतफहमी, निराशा और नाराजगी से परेशान किया जा सकता है। यह विशेष रूप से संभावना है अगर एडीएचडी के लक्षणों का कभी ठीक से निदान या उपचार नहीं किया गया है। अच्छी खबर यह है कि आप इन समस्याओं को घुमा सकते हैं।

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अपने आप को या एक दोस्त की मदद करने के लिए युक्तियाँ और उपकरण किशोर वर्ष वास्तव में कठिन हो सकते हैं, और हर बार और फिर उदास या चिड़चिड़ा महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन अगर ये भावनाएँ दूर नहीं होती हैं या इतनी तीव्र हो जाती हैं कि आप भारी निराशा और असहाय महसूस करते हैं, तो आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं।

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टीएमएस के बारे में जानें और आपके लिए सही प्रकार का चयन कैसे करें जब लोग अवसाद जैसे मस्तिष्क विकारों के लिए उपचार के बारे में सोचते हैं, तो उपचार का पहला कोर्स जो आमतौर पर दिमाग में आता है वह दवा है। लेकिन दवा के साथ कई अप्रिय दुष्प्रभाव भी आते हैं और सबसे प्रभावी दवा उपचार योजना के बाद प्रत्येक प्रयास के साथ छूट की संभावना कम हो जाती है।

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संकेत, लक्षण, और बेहतर महसूस करने के लिए कैसे अवसाद आपको ऊर्जा और आशा से दूर कर सकता है, जिससे आप खाली, उदास और असहाय महसूस कर रहे हैं। और, महिलाओं के लिए, अवसाद कई कारकों से जटिल है-प्रजनन हार्मोन और सामाजिक दबाव से लेकर अद्वितीय महिला तनाव पर प्रतिक्रिया। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे अस्पष्ट चीजें लगती हैं, हालांकि, आपके द्वारा सोचने और महसूस करने के तरीके को बदलने के लिए बहुत कुछ किया जा सकता है।

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ट्रामा से हीलिंग और आगे बढ़ना अगर आपने एक बेहद तनावपूर्ण या परेशान करने वाली घटना का अनुभव किया है जो आपको असहाय और भावनात्मक रूप से नियंत्रण से बाहर महसूस कर रहा है, तो आप आघात कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक आघात आपको परेशान करने वाली भावनाओं, यादों और चिंता से जूझ सकता है जो दूर नहीं जाएंगे।

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आत्मघाती विचारों और भावनाओं से कैसे निपटें और दर्द को दूर करें आप अकेले नहीं हैं; हममें से कई लोगों ने अपने जीवन के कुछ बिंदुओं पर आत्मघाती विचार किया है। आत्महत्या महसूस करना एक चरित्र दोष नहीं है, और इसका मतलब यह नहीं है कि आप पागल हैं, या कमजोर हैं, या दोषपूर्ण हैं। इसका केवल यह अर्थ है कि आपको अभी के मुकाबले अधिक दर्द हो सकता है।

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संकेतों और लक्षणों को पहचानना और अपने बाल किशोरों को युवावस्था के बदलावों से लेकर, वे कौन हैं और कहां फिट होते हैं, इस बारे में सवालों के दबाव के साथ एक मेजबान का सामना करना पड़ता है। इस सभी उथल-पुथल और अनिश्चितता के साथ, सामान्य के बीच अंतर करना हमेशा आसान नहीं होता। किशोर बढ़ते दर्द और अवसाद।

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सामाजिक चिंता और सामाजिक भय के लिए लक्षण, उपचार और स्व-सहायता, कई लोग इस अवसर पर घबरा जाते हैं या आत्म-सचेत हो जाते हैं, जैसे भाषण देते समय या किसी नई नौकरी के लिए साक्षात्कार करते समय। लेकिन सामाजिक चिंता, या सामाजिक भय, केवल शर्म या सामयिक नसों से अधिक है। सामाजिक चिंता विकार के साथ, अपने आप को शर्मिंदा करने का डर तीव्र-इतना तीव्र होता है, वास्तव में, आप उन परिस्थितियों से बचने के लिए बड़ी लंबाई तक जा सकते हैं जो इसे ट्रिगर कर सकते हैं।

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चिंता राहत के लिए स्वयं-सहायता युक्तियाँ हर कोई चिंता करता है। चिंता करना तब भी मददगार हो सकता है जब यह आपको कार्रवाई करने और किसी समस्या को हल करने के लिए प्रेरित करता है। लेकिन अगर आप "क्या अगर" और सबसे खराब स्थिति के साथ व्यस्त हैं, तो चिंता एक समस्या बन जाती है। चिंताजनक विचारों और आशंकाओं को सहने से लकवा मार सकता है। वे आपकी भावनात्मक ऊर्जा को बहा सकते हैं, अपनी चिंता के स्तर को बढ़ा सकते हैं, और आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

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स्पॉट एवर पर तनाव से राहत के लिए अपने सेंस का उपयोग करना चाहते हैं एक तनाव सुपरहीरो आपको ट्रैफिक जाम, अराजक बैठकों, अपने जीवनसाथी के साथ बहस या एक बच्चा के नखरे से तनाव से बचा सकता है? ठीक है, आप अपने खुद के तनाव-विहीन सुपरहीरो हो सकते हैं। अपनी इंद्रियों का उपयोग करके, आप तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए शक्ति में टैप कर सकते हैं क्योंकि यह हो रहा है और जब दबाव बनाता है तो नियंत्रण में रहें।

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एडीएचडी के लिए अपने बच्चे के ध्यान में कमी विकार उपचार के लिए सबसे अच्छा उपचार ढूँढना केवल दवा लेने के बारे में नहीं है। कई अन्य प्रभावी उपचार हैं जो एडीएचडी वाले बच्चों को ध्यान देने की क्षमता में सुधार करने, आवेगी व्यवहार को नियंत्रित करने और सक्रियता पर अंकुश लगाने में मदद कर सकते हैं। पौष्टिक भोजन, खेल और व्यायाम, और बेहतर सामाजिक कौशल सीखना ये सभी एक संतुलित उपचार योजना का हिस्सा हैं जो स्कूल में प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं, दूसरों के साथ अपने बच्चे के संबंधों में सुधार कर सकते हैं और तनाव और हताशा को कम कर सकते हैं।

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माता-पिता, परिवार के सदस्यों और दोस्तों के लिए सलाह क्या आप चिंतित हैं कि एक दोस्त या परिवार के सदस्य को खाने का विकार हो सकता है? किसी ऐसे व्यक्ति को देखना आसान नहीं है जिसे आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के बारे में परवाह करते हैं-खासकर जब समाधान दिखाई देता है, तो कम से कम बाहर, सरल होने के लिए। लेकिन खाने के विकार वास्तव में भोजन या वजन के बारे में नहीं हैं।

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नशीली दवाओं के दुरुपयोग को कैसे रोकें, उपचार का पता लगाएं और वसूली शुरू करें मादक पदार्थों की लत का विकास एक चरित्र दोष या कमजोरी का संकेत नहीं है, और समस्या को दूर करने के लिए इच्छाशक्ति से अधिक समय लगता है। गैरकानूनी या कुछ निश्चित दवाओं का सेवन करने से मस्तिष्क में परिवर्तन हो सकते हैं, जिससे शक्तिशाली शूल उत्पन्न हो सकता है और उपयोग करने की मजबूरी हो सकती है जो शोभनीयता एक असंभव लक्ष्य की तरह प्रतीत होती है।

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स्कूल में सफल होने पर ध्यान देने योग्य विकार के साथ छात्रों की मदद करना यदि आप एक शिक्षक हैं, तो आप इन बच्चों को जानते हैं: वह जो खिड़की से बाहर देखता है, अपने गणित के पाठ के लिए उड़ान में एक पक्षी के चाप को प्रतिस्थापित करता है। यदि आप क्रेजी गोंद का उपयोग करते हैं तो कुर्सी में अपना पिछला अंत नहीं रख पाएंगे। जो सवाल का जवाब देता है, “मुझे कौन बता सकता है कि 6 वें संशोधन की क्या गारंटी है?

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नशीली दवाओं के उपयोग और लत के लक्षण और लक्षणों को पहचानना, जीवन के सभी क्षेत्रों के लोग अपने नशीली दवाओं के उपयोग के साथ समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं, चाहे वे उम्र, नस्ल या पृष्ठभूमि के हों। जबकि कुछ नकारात्मक प्रभावों का अनुभव किए बिना मनोरंजक या पर्चे दवाओं का उपयोग करने में सक्षम हैं, दूसरों को पता चलता है कि पदार्थ का उपयोग उनके स्वास्थ्य और कल्याण पर एक गंभीर टोल लेता है।

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