मानसिक स्वास्थ्य

अत्यधिक तनाव से निपटने की तकनीकें यदि निरंतर तनाव से आप असहाय, निराश, और पूरी तरह से थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आप जलने की राह पर हो सकते हैं। जब आप बाहर जलाए जाते हैं, तो समस्याएँ असहनीय लगती हैं, सब कुछ धुंधला दिखाई देता है, और देखभाल करने के लिए ऊर्जा को जुटाना मुश्किल होता है, अकेले ही अपनी मदद करने के लिए कार्रवाई करें।

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एडीएचडी के लक्षणों से निपटें और अधिक केंद्रित और संगठित बनें यदि आपके पास एडीएचडी है, तो काम, परिवार और सामाजिक मांगों के साथ समय पर बिलों का भुगतान करने से लेकर सब कुछ भारी लग सकता है। लेकिन एडीएचडी के लक्षणों का सामना करना, ध्यान केंद्रित करना और अराजकता को शांत करना संभव है। स्वयं-सहायता तकनीकों का लाभ उठाकर, आप अपने जीवन के नियंत्रण में और अधिक उत्पादक, संगठित, और आत्म-मूल्य की भावना में सुधार कर सकते हैं।

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एनोरेक्सिया या बुलिमिया पर काबू कैसे करें और सच्चा आत्मविश्वास प्राप्त करें एनोरेक्सिया और बुलिमिया फुसफुसा की आंतरिक आवाज़ें जब तक आप अपना वजन कम नहीं करते, तब तक आप कभी भी खुश नहीं होंगे, कि आपका मूल्य आपके द्वारा मापा जाता है कि आप कैसे दिखते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि खुशी और आत्म-सम्मान अपने आप को प्यार करने से आता है, जो आप वास्तव में हैं-और यह केवल वसूली के साथ संभव है।

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थेरेपी, दवा, और जीवन शैली में परिवर्तन जो अवसाद का इलाज कर सकते हैं जब आप उदास होते हैं, तो यह महसूस कर सकता है कि आप अंधेरे छाया के नीचे से कभी नहीं निकलेंगे। हालांकि, यहां तक ​​कि सबसे गंभीर अवसाद उपचार योग्य है। इसलिए, यदि आपका अवसाद आपको वह जीवन जीने से रोक रहा है जिसे आप चाहते हैं, तो मदद लेने में संकोच न करें।

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एक रिश्ते के खत्म होने के बाद दुख और बढ़ना एक ब्रेकअप या तलाक जीवन में सबसे तनावपूर्ण और भावनात्मक अनुभवों में से एक हो सकता है। विभाजन का कारण जो भी हो-और चाहे आप इसे चाहते थे या नहीं-किसी रिश्ते के टूटने से आपकी पूरी दुनिया उल्टी हो सकती है और सभी प्रकार की दर्दनाक और असंतुलित भावनाओं को ट्रिगर कर सकती है।

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उन्माद और द्विध्रुवी अवसाद के लिए पहचानना और सहायता प्राप्त करना हम सभी में उतार-चढ़ाव है, लेकिन द्विध्रुवी विकार के साथ ये चोटियां और घाटियां अधिक गंभीर हैं। द्विध्रुवी विकार के लक्षण आपकी नौकरी या स्कूल के प्रदर्शन को नुकसान पहुंचा सकते हैं, आपके रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके दैनिक जीवन को बाधित कर सकते हैं। और यद्यपि यह इलाज योग्य है, बहुत से लोग चेतावनी के संकेतों को नहीं पहचानते हैं और उन्हें अच्छी तरह से महसूस करने और अच्छी तरह से मदद करने की आवश्यकता होती है।

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